YuMuuv-এ স্বয়ংক্রিয় অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকিং: দৌড়, সাইকেল চালানো, সাঁতার ও আরও অনেক কিছু

প্রতিবার হাতে তথ্য যোগ করতে হলে একটি সুস্থতার চ্যালেঞ্জের উৎসাহ দ্রুত হারিয়ে যায়। তাই সবাই আগে থেকেই যে ফোন ও পরিধেয় ডিভাইস ব্যবহার করে, সেগুলো থেকে YuMuuv স্বয়ংক্রিয়ভাবে অ্যাক্টিভিটি সিঙ্ক করে। ২০২৪ সালের জানুয়ারিতে আমরা স্বয়ংক্রিয় অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকিং শুধু পদক্ষেপ ও ক্যালোরিতে সীমাবদ্ধ না রেখে আরও অনেক ধরনের ব্যায়ামে প্রসারিত করেছি। কী কী সিঙ্ক হয়, এটি কীভাবে কাজ করে এবং তোমাদের চ্যালেঞ্জে কীভাবে কাজে লাগে, তা এখানে জেনে নাও।

পদক্ষেপ থেকে সব ধরনের ব্যায়াম

YuMuuv শুরু হয়েছিল মূল বিষয়গুলো দিয়ে—পদক্ষেপ, ক্যালোরি, দূরত্ব ও হৃদ্‌স্পন্দনভিত্তিক অ্যাক্টিভিটি—মূলত প্রতিষ্ঠানের পদক্ষেপের চ্যালেঞ্জের জন্য। দলগুলো আরও বৈচিত্র্য চাইলে আমরা নির্দিষ্ট ধরনের অ্যাক্টিভিটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সিঙ্ক করার সুবিধা যোগ করি, যেখানে দূরত্ব ও ব্যায়ামের সময় দুটোই রেকর্ড করা হয়।

যেসব অ্যাক্টিভিটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সিঙ্ক হয়

• দৌড় – দূরত্ব ও সময়। দৌড়ের চ্যালেঞ্জের জন্য দারুণ।
• হাঁটা – দৈনিক পদক্ষেপের পাশাপাশি দূরত্ব ও সময়। হাঁটার চ্যালেঞ্জ দেখো।
• সাইকেল চালানো – দূরত্ব ও সময়। সাইকেল চালানোর চ্যালেঞ্জ দেখো।
• সাঁতার – পানিতে অতিক্রান্ত দূরত্ব ও কাটানো সময়।
• যোগব্যায়াম – অনুশীলনে কাটানো সময়। যোগব্যায়ামের চ্যালেঞ্জ দেখো।

দূরত্ব ও সময় দুটোই থাকায় বিভিন্ন অ্যাক্টিভিটির জন্য ন্যায্য চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে পারো—যেমন, মিনিট গণনা করে সাঁতারু ও যোগব্যায়াম অনুশীলনকারীদের দৌড়বিদদের সঙ্গে সমান সুযোগে প্রতিযোগিতা করতে দেওয়া, অথবা পয়েন্টভিত্তিক চ্যালেঞ্জে বিভিন্ন অ্যাক্টিভিটি একসঙ্গে যুক্ত করা।

Pilt

কোন ডিভাইসগুলো কাজ করে?

Apple Health ও Android-এর Health Connect-এর পাশাপাশি Garmin, Fitbit, Polar, Suunto এবং আরও অনেক ডিভাইস থেকে অ্যাক্টিভিটি সিঙ্ক হয়। এই আপডেটের পরে Health Connect সমর্থন যোগ করা হয়েছে—পড়ে নাও Health Connect সম্পর্কে Android ব্যবহারকারীদের যা যা জানা দরকার।

মননশীলতা ও ঘুমের কী হবে?

মননশীলতা, ঘুম এবং পানি পান বা বই পড়ার মতো অভ্যাস ম্যানুয়াল চ্যালেঞ্জ হিসেবে ট্র্যাক করা হয়: অংশগ্রহণকারীরা প্রতিদিন নিজেরাই তথ্য যোগ করে, আর পরিধেয় ডিভাইস ছাড়াই যে কেউ যোগ দিতে পারে। দেখো YuMuuv-এর বিভিন্ন ধরনের চ্যালেঞ্জের ব্যাখ্যা।

পয়েন্ট: বিভিন্ন অ্যাক্টিভিটি একসঙ্গে

সব অ্যাক্টিভিটি হিসাবে ধরতে চাইলে, পয়েন্ট পদ্ধতির সাহায্যে বিভিন্ন অ্যাক্টিভিটির জন্য আলাদা মান নির্ধারণ করতে পারো—যেমন, প্রতি কিলোমিটার সাইকেল চালানো বা প্রতি ১৫ মিনিট যোগব্যায়ামের জন্য পয়েন্ট। আরও জানতে পড়ো YuMuuv-এর পয়েন্ট পদ্ধতি সম্পর্কে যা যা জানা দরকার এবং পয়েন্ট নির্ধারণের সেরা উপায়গুলো।

সাধারণ জিজ্ঞাসা

1. YuMuuv কোন অ্যাক্টিভিটিগুলো স্বয়ংক্রিয়ভাবে ট্র্যাক করে?

পদক্ষেপ ও সাধারণ অ্যাক্টিভিটির পাশাপাশি দৌড়, হাঁটা, সাইকেল চালানো ও সাঁতার (দূরত্ব ও সময়) এবং যোগব্যায়াম (সময়)—সংযুক্ত অ্যাপ ও পরিধেয় ডিভাইস থেকে সিঙ্ক করা হয়।

2. অংশগ্রহণকারীদের কি স্মার্টওয়াচ দরকার?

না। পদক্ষেপের চ্যালেঞ্জের জন্য একটি স্মার্টফোনই যথেষ্ট। পরিধেয় ডিভাইস ব্যায়ামের আরও বিস্তারিত তথ্য যোগ করে।

3. একটি চ্যালেঞ্জে কি বিভিন্ন অ্যাক্টিভিটি একসঙ্গে রাখা যায়?

হ্যাঁ—সময়ভিত্তিক লক্ষ্য বা পয়েন্ট পদ্ধতি ব্যবহার করো। দেখো YuMuuv চ্যালেঞ্জের সম্পূর্ণ তালিকা।

4. কীভাবে শুরু করব?

একটি ডেমো বুক করো, আর আমরা দেখাব কীভাবে তোমাদের দলের জন্য স্বয়ংক্রিয় ট্র্যাকিং কাজ করে।

প্রথম প্রকাশ: জানুয়ারি ২০২৪; হালনাগাদ: অক্টোবর ২০২৬।