Svona skaparðu heilsueflandi menningu á vinnustað: 8 hagnýt skref

Heilsueflingaráætlun er eitthvað sem fyrirtæki býður upp á. Heilsueflandi menning snýst um það hvernig fyrirtæki starfar: heilbrigð val eru sjálfsögð, studd og sýnileg á hverjum degi – ekki hlunnindi sem leynast á innranetinu. Þessi leiðarvísir útskýrir hvernig heilsueflandi menning birtist, hvers vegna hún skiptir máli og átta hagnýt skref til að byggja hana upp.

Hvað er heilsueflandi menning?

Heilsueflandi menning ríkir á vinnustað þar sem vinnubrögð, stjórnun og samvera hvetja fólk til að hlúa að líkamlegri og andlegri heilsu sinni. Þú þekkir hana á nokkrum einkennum:

• Stjórnendur taka þátt í heilsueflingu, ekki bara samþykkja fjárveitinguna.
• Það þykir sjálfsagt að taka sér hlé, fara í göngutúr eða fara heim á réttum tíma.
• Heilsuefling fer fram reglulega, ekki einu sinni á ári.
• Starfsfólk tekur þátt í að móta áætlunina og kemur með nýjar hugmyndir.
• Viðburðir og verkefni eru fyrir alla – ekki bara þau sem eru þegar í góðu formi.

Pilt

Hvers vegna heilsueflandi menning skiptir máli

Heilbrigðara fólk. Regluleg hreyfing dregur úr hættu á mörgum langvinnum sjúkdómum, þar á meðal hjartasjúkdómum, sykursýki af tegund 2 og sumum krabbameinum, og styður við geðheilsu. Yfirlitsgrein í Canadian Medical Association Journal, sem oft er vitnað í, tekur saman rannsóknarniðurstöðurnar.

Meiri starfsáhugi og minni starfsmannavelta. Fólk er líklegra til að vera áfram þar sem því finnst að hugsað sé um það. Lestu hvers vegna heilsueflandi menning heldur fólki í starfi.

Betri ávöxtun til lengri tíma. Í safngreiningu frá Harvard í Health Affairs (Baicker o.fl., 2010) var áætlað að lækniskostnaður lækkaði um 3,27 $ og kostnaður vegna fjarvista um 2,73 $ fyrir hvern dollar sem varið væri í heilsueflingaráætlanir. Síðari rannsóknir sýndu minni skammtímaáhrif og einmitt þess vegna skiptir menning máli: varanlegur árangur byggist á stöðugum venjum, ekki stökum átaksverkefnum. Skoðaðu hreinskilna leiðarvísinn okkar um arðsemi heilsueflingar.

8 skref að heilsueflandi menningu

1. Fáðu stjórnendur til að ríða á vaðið

Ekkert segir „þetta skiptir máli hér“ eins og forstjóri á stigatöflunni eða stjórnandi sem heldur göngufundi. Hvettu stjórnendur til að taka þátt í áskorunum, deila eigin framförum og ræða heilsueflingu á teymisfundum.

2. Spurðu starfsfólk hvað það þarf

Stutt könnun er betri en ágiskanir. Spurðu hvað fólk vill bæta – hreyfingu, svefn, streitustjórnun eða félagsleg tengsl – og hvers konar verkefnum það myndi taka þátt í. Sjáðu hvernig þú getur nýtt ábendingar starfsfólks til að móta heilsueflingardagatalið.

3. Fáðu heilsueflingarfulltrúa til liðs við þig

Sjálfboðaliðar í hverju teymi eða á hverri starfsstöð kynna verkefnin, svara spurningum og halda áhuganum við. Lestu hvernig má auka virkni heilsueflingarnefndar.

Pilt

4. Gerðu heilsueflingu að hluta vinnudagsins

Menning birtist í daglegum venjum: göngufundum, fundalausum hádegishléum, standborðum og svigrúmi til að stíga frá skjánum. Litlar breytingar sem eru endurteknar daglega skipta meira máli en stór árlegur viðburður.

5. Haltu reglulegar áskoranir fyrir alla

Áskoranir gefa öllum sameiginlega ástæðu til að hreyfa sig og tengjast. Skipuleggðu reglulega dagskrá fyrir allt árið í stað eins átaks – hér sérðu hvers vegna árleg heilsueflingaráætlun er betri en stök áskorun. Gættu þess að útfærslan henti öllum, líka starfsfólki sem hefur ekki áhuga á keppni.

6. Hlúðu að líkama og huga

Heilsueflandi menning snýst ekki bara um líkamsrækt. Skiptist á að halda hreyfiáskoranir og svefnáskorun, núvitundaráskorun eða jógaáskorun. Sjáðu hvernig heildræn heilsuefling lítur út.

7. Fagnaðu árangri og miðlaðu fréttum

Deildu niðurstöðum, sögum og myndum. Veittu viðurkenningu fyrir þrautseigju og viðleitni, ekki bara besta árangurinn. Regluleg og sýnileg viðurkenning sýnir að heilsuefling er hluti af fyrirtækinu – sjáðu hvaða hvatar virka í heilsueflingu.

8. Mældu og aðlagaðu

Fylgstu með þátttöku, því hvort fólk haldi áfram milli áskorana og ábendingum starfsfólks. Aðlagaðu svo áætlunina á hverjum ársfjórðungi. Listinn okkar yfir 17 lykilmælikvarða í heilsueflingu er góður upphafspunktur.

Pilt

Algeng mistök sem ber að forðast

• Að líta á heilsueflingu sem stakt átak – áhuginn dvínar án eftirfylgni.
• Að miða aðeins við þau sem eru í besta forminu – ef sömu fáu einstaklingarnir vinna í hvert sinn hætta aðrir að taka þátt.
• Að gera hlutina flókna – handvirk skráning og langar reglur draga úr þátttöku.
• Að stjórnendur séu fjarverandi – ef stjórnendur taka ekki þátt gerir starfsfólkið það ekki heldur.

Fleiri gildrur má finna í 10 algengum mistökum sem ber að forðast við skipulagningu heilsuáskorunar.

Hvernig YuMuuv styður við heilsueflandi menningu

Pilt

YuMuuv er app fyrir heilsuáskoranir sem meira en 1.300 fyrirtæki nota. Það hjálpar þér að gera menninguna að daglegri framkvæmd:

• Margs konar áskoranir – skref, vegalengd, hjólreiðar, hlaup, svefn, núvitund, jóga og fleira. Sjáðu allan listann yfir áskoranir í YuMuuv.
• Sjálfvirk skráning – hreyfing samstillist frá Apple Health, Health Connect og Garmin.
• Teymi, stigatöflur og spjall – vinaleg keppni og félagslegur stuðningur á einum stað.
• Auðvelt í umsjón – metið auðveldast í notkun og með hæstu einkunn í sínum flokki á G2. Hér sérðu hvað það þýðir fyrir mannauðsteymið.

Til að fá víðari yfirsýn skaltu lesa heildarleiðarvísinn um heilsueflingaráætlanir fyrir starfsfólk og hvernig má byggja upp hreyfimenningu á vinnustað.

Algengar spurningar

1. Hvað er heilsueflandi menning?

Vinnustaðamenning þar sem dagleg vinnubrögð, stjórnun og regluleg sameiginleg verkefni hvetja til heilbrigðra venja, ekki aðeins formleg heilsueflingaráætlun.

2. Hvað tekur langan tíma að byggja upp heilsueflandi menningu?

Gerðu ráð fyrir mánuðum, ekki vikum. Byrjaðu á einni áskorun, haltu reglulegri dagskrá og aðlagaðu hana eftir ábendingum. Gerðu ráð fyrir að minnsta kosti árs samfelldu starfi áður en árangurinn er metinn.

3. Hver ætti að bera ábyrgð á heilsueflingu á vinnustað?

Mannauðsteymið heldur yfirleitt utan um hana, en menningin þarf stjórnendur sem taka þátt og heilsueflingarfulltrúa í teymunum.

4. Hvernig byrja ég?

Bókaðu kynningu og við hjálpum þér að skipuleggja fyrstu áskorunina og reglulega dagskrá fyrir árið.