如何在职场建立健康文化：8个实用步骤
健康计划是公司提供的一项福利，而健康文化则是公司的工作方式：健康的选择是常态，得到支持，并且每天都看得见——而不是藏在内网角落里的一项福利。本指南将介绍健康文化是什么样子、为什么重要，以及建立健康文化的八个实用步骤。
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什么是健康文化？
健康文化是指这样一种职场：人们的工作方式、领导方式和相处方式，都在鼓励大家照顾好自己的身心健康。您可以通过以下几个迹象来识别它：
- 领导者亲自参与健康活动，而不只是批准预算。
- 休息一下、出去散步或按时下班被视为正常。
- 健康活动定期开展，而不是一年一次。
- 员工参与塑造计划并提出新想法。
- 活动面向所有人——而不仅仅是那些本来就健康活跃的人。
为什么健康文化很重要
更健康的员工。规律的身体活动可以降低许多慢性疾病的风险，包括心脏病、2型糖尿病和某些癌症，并有助于心理健康。《加拿大医学会杂志》上一篇被广泛引用的综述总结了相关证据。
更高的敬业度和留任率。人们更愿意留在让自己感到被关心的地方。请阅读为什么健康文化能留住员工。
长期回报更好。发表在《Health Affairs》上的一项哈佛大学荟萃分析（Baicker et al., 2010）估计，在健康计划上每投入1美元，医疗成本会降低约3.27美元，缺勤成本会降低约2.73美元。后来的研究发现短期效果较小，而这正是文化之所以重要的原因：持久的成果来自持续的习惯，而不是一次性的活动。请参阅我们的健康计划投资回报率坦诚指南。
建立健康文化的8个步骤
1. 让领导者带头
没有什么比CEO出现在排行榜上、或经理开步行会议更能传达“这件事在这里很重要”。请领导者参加挑战、分享自己的进展，并在团队会议上谈论健康话题。
2. 询问员工的需求
一份简短的调查胜过凭空猜测。询问大家想改善什么——运动、睡眠、压力还是人际联系——以及愿意参加哪些形式的活动。请参阅如何利用员工反馈规划健康日历。
3. 招募健康大使
每个团队或办公地点的志愿者可以帮忙宣传、解答问题，并保持大家的热情。请阅读如何提高健康委员会的参与度。
4. 把健康融入工作日
文化存在于日常习惯中：步行会议、无会议的午休时间、站立式办公桌，以及允许离开屏幕休息一下。每天重复的小改变，比一年一次的大型活动更有意义。
5. 定期开展人人可参与的挑战
挑战赛为每个人提供了一起运动、相互联系的共同理由。请规划贯穿全年的节奏，而不是只做一次活动——这就是为什么年度健康计划胜过一次性挑战。确保活动形式适合每个人，包括不喜欢竞争的员工。
6. 兼顾身体与心理
健康文化不只是关于健身。将运动类挑战与睡眠挑战、正念挑战或瑜伽挑战交替进行。了解全人健康是什么样子。
7. 庆祝与沟通
分享成果、故事和照片。认可坚持和努力，而不仅仅是表现最好的人。定期、公开的认可能表明健康是公司的一部分——请参阅哪些健康激励措施有效。
8. 衡量与调整
追踪参与率、各场挑战之间的持续参与情况和员工反馈，然后每个季度调整计划。我们的17个健康KPI清单是一个很好的起点。
需要避免的常见错误
- 把健康当作一次性活动——没有后续跟进，热情就会消退。
- 只为最健康的人设计——如果每次都是同样几个人获胜，其他人就不再参加了。
- 把事情搞得太复杂——手动记录和冗长的规则会扼杀参与度。
- 领导者缺席——如果管理者不参与，员工也不会参与。
更多误区请参阅规划健康挑战赛时需要避免的10个常见错误。
YuMuuv如何帮助建立健康文化
YuMuuv是一款被超过1,300家公司使用的健康挑战应用。它帮助您把文化变成日常实践：
- 丰富的挑战类型——步数、距离、骑行、跑步、睡眠、正念、瑜伽等。请查看YuMuuv挑战完整列表。
- 自动追踪——活动数据从Apple Health、Health Connect和Garmin同步。
- 团队、排行榜和聊天——友好竞争与社交支持集于一处。
- 易于运营——在G2上被评为同类产品中最易用、评分最高的产品。这对人力资源意味着什么。
如需更全面的概览，请阅读员工健康计划完整指南和如何建立职场健身文化。
常见问题
1. 什么是健康文化？
一种通过日常做法、领导力和定期的集体活动来鼓励健康习惯的职场，而不仅仅依靠正式的健康计划。
2. 建立健康文化需要多长时间？
需要的是几个月，而不是几周。从一场挑战开始，保持固定的节奏，并根据反馈进行调整。在评判结果之前，请计划至少一年的持续活动。
3. 职场健康应该由谁负责？
通常由人力资源部门协调，但文化需要亲自参与的领导者和各个团队中的健康大使。
4. 如何开始？
预约演示，我们将帮助您规划第一场挑战以及全年的活动节奏。
