Jak vytvořit kulturu zdraví a pohody v práci: 8 praktických kroků

Wellness program je něco, co firma nabízí. Kultura zdraví a pohody je způsob, jakým firma funguje: zdravá rozhodnutí jsou běžná, mají podporu a jsou vidět každý den – nejde o benefit schovaný na intranetu. Tento průvodce vysvětluje, jak taková kultura vypadá, proč je důležitá a jak ji vybudovat v osmi praktických krocích.

Co je kultura zdraví a pohody?

Je to pracovní prostředí, kde způsob práce, vedení a společně stráveného času podporuje péči o fyzické i duševní zdraví. Poznáš ho podle několika znaků:

• Vedoucí se účastní aktivit pro zdraví a pohodu, nejen schvalují rozpočet.
• Dát si přestávku, jít na procházku nebo odejít včas se považuje za normální.
• Aktivity pro zdraví a pohodu probíhají pravidelně, ne jednou za rok.
• Zaměstnanci pomáhají utvářet program a přicházejí s novými nápady.
• Aktivity jsou pro všechny – nejen pro ty, kteří už jsou v kondici.

Pilt

Proč na kultuře zdraví a pohody záleží

Zdravější lidé. Pravidelný pohyb snižuje riziko mnoha chronických onemocnění, včetně srdečních chorob, diabetu 2. typu a některých druhů rakoviny, a podporuje duševní zdraví. Důkazy shrnuje často citovaný přehled v časopise Canadian Medical Association Journal.

Vyšší angažovanost a lepší udržení zaměstnanců. Lidé častěji zůstávají tam, kde cítí, že o ně někdo pečuje. Přečti si, proč kultura zdraví a pohody pomáhá předcházet odchodům.

Lepší návratnost v delším období. Harvardská metaanalýza v časopise Health Affairs (Baicker a kol., 2010) odhadla, že každý dolar vynaložený na wellness programy přináší pokles nákladů na zdravotní péči přibližně o 3,27 $ a nákladů spojených s absencemi přibližně o 2,73 $. Pozdější studie zjistily menší krátkodobé účinky, a právě proto na kultuře záleží: trvalé výsledky přinášejí pravidelné návyky, ne jednorázové kampaně. Podívej se na našeho upřímného průvodce návratností investic do wellness.

8 kroků ke kultuře zdraví a pohody

1. Ať jde vedení příkladem

Nic neukáže „na tomhle nám záleží“ tak jako generální ředitel v žebříčku nebo manažer, který pořádá schůzky za chůze. Požádej vedoucí, aby se zapojili do výzev, sdíleli své pokroky a mluvili o zdraví a pohodě na týmových poradách.

2. Zeptej se zaměstnanců, co potřebují

Krátký dotazník je lepší než dohady. Zeptej se, co chtějí lidé zlepšit – pohyb, spánek, zvládání stresu, vztahy – a do jakých aktivit by se zapojili. Zjisti, jak využít zpětnou vazbu zaměstnanců při sestavování kalendáře aktivit pro zdraví a pohodu.

3. Najdi ambasadory zdraví a pohody

Dobrovolníci v jednotlivých týmech nebo pobočkách šíří informace, odpovídají na otázky a udržují nadšení. Přečti si, jak zvýšit zapojení týmu pro zdraví a pohodu.

Pilt

4. Začleň zdravé návyky do pracovního dne

Kultura se projevuje v každodenních návycích: schůzkách za chůze, obědových přestávkách bez porad, stolech pro práci vestoje a možnosti na chvíli odejít od obrazovky. Drobné změny opakované každý den mají větší význam než jedna velká každoroční akce.

5. Pořádej pravidelné výzvy pro všechny

Výzvy dávají všem společný důvod hýbat se a navazovat vztahy. Naplánuj pravidelné aktivity na celý rok místo jedné kampaně – tady zjistíš, proč je celoroční wellness plán lepší než jednorázová výzva. Dbej na to, aby aktivity vyhovovaly všem, včetně zaměstnanců, kteří neradi soutěží.

6. Mysli na tělo i mysl

Kultura zdraví a pohody není jen o kondici. Střídej pohybové výzvy s výzvou pro lepší spánek, výzvou zaměřenou na všímavost nebo jógovou výzvou. Podívej se, jak vypadá celostní péče o zdraví a pohodu.

7. Oslavuj úspěchy a sdílej je

Sdílej výsledky, příběhy a fotky. Oceňuj vytrvalost a úsilí, nejen nejlepší výkony. Pravidelné a viditelné uznání ukazuje, že zdraví a pohoda jsou součástí firmy – zjisti, jaké odměny za zdravé návyky fungují.

8. Vyhodnocuj a upravuj

Sleduj účast, opakované zapojení do výzev a zpětnou vazbu zaměstnanců a každé čtvrtletí podle toho uprav plán. Dobrým výchozím bodem je náš seznam 17 klíčových ukazatelů pro zdraví a pohodu.

Pilt

Časté chyby, kterým se vyhnout

• Brát péči o zdraví a pohodu jako jednorázovou kampaň – bez navazujících aktivit nadšení vyprchá.
• Plánovat jen pro ty nejzdatnější – pokud pokaždé vyhraje stejných pár lidí, ostatní se přestanou zapojovat.
• Dělat věci složitě – ruční zapisování a zdlouhavá pravidla odrazují od účasti.
• Neúčast vedení – když se nezapojí manažeři, nezapojí se ani zaměstnanci.

Další úskalí najdeš v článku 10 častých chyb, kterým se vyhnout při plánování wellness výzvy.

Jak YuMuuv pomáhá budovat kulturu zdraví a pohody

Pilt

YuMuuv je aplikace pro wellness výzvy, kterou používá více než 1 300 firem. Pomůže ti převést kulturu do každodenní praxe:

• Spousta typů výzev – kroky, vzdálenost, cyklistika, běh, spánek, všímavost, jóga a další. Podívej se na úplný seznam výzev v YuMuuv.
• Automatické sledování – aktivity se synchronizují z Apple Health, Health Connect a Garmin.
• Týmy, žebříčky a chat – přátelské soutěžení a vzájemná podpora na jednom místě.
• Snadná správa – na G2 získala ocenění za nejsnazší používání a nejvyšší hodnocení ve své kategorii. Tady se dozvíš, co to znamená pro HR.

Pro širší přehled si přečti kompletního průvodce zaměstnaneckými wellness programy a článek o tom, jak vybudovat kulturu pohybu na pracovišti.

Často kladené otázky

1. Co je kultura zdraví a pohody?

Pracovní prostředí, kde zdravé návyky podporují každodenní postupy, vedení a pravidelné společné aktivity, ne pouze formální wellness program.

2. Jak dlouho trvá vybudovat kulturu zdraví a pohody?

Počítej s měsíci, ne týdny. Začni jednou výzvou, udržuj pravidelný rytmus a upravuj aktivity podle zpětné vazby. Než začneš hodnotit výsledky, naplánuj alespoň rok soustavných aktivit.

3. Kdo by měl mít zdraví a pohodu na pracovišti na starosti?

Koordinaci obvykle zajišťuje HR, ale kultura potřebuje vedoucí, kteří se sami zapojují, a ambasadory zdraví a pohody napříč týmy.

4. Jak začít?

Domluv si ukázku a my ti pomůžeme naplánovat první výzvu i pravidelné aktivity na celý rok.