Yadda Za a Gina Al’adar Lafiya da Walwala a Wurin Aiki: Matakai 8 Masu Amfani

Shirin lafiya da walwala wani abu ne da kamfani ke bayarwa. Amma al’adar lafiya da walwala ita ce yadda kamfani ke gudanar da ayyukansa: zaɓuɓɓuka masu inganta lafiya su zama ruwan dare, ana tallafa musu kuma ana ganinsu kowace rana – ba wata fa’ida da aka ɓoye a shafin cikin gida ba. Wannan jagorar ta bayyana yadda al’adar lafiya da walwala take, dalilin muhimmancinta da matakai takwas masu amfani don gina ta.

Mene Ne Al’adar Lafiya da Walwala?

Al’adar lafiya da walwala tana nufin wurin aiki inda yadda mutane ke aiki, jagoranci da kasancewa tare ke ƙarfafa kula da lafiyar jiki da ta ƙwaƙwalwa. Za ka gane ta da wasu alamomi:

• Shugabanni suna shiga ayyukan inganta lafiya da walwala, ba amincewa da kasafin kuɗi kawai suke yi ba.
• Ana ɗaukar yin hutu, fita yawo ko tashi daga aiki a kan lokaci a matsayin abu na yau da kullum.
• Ana gudanar da ayyukan inganta lafiya da walwala akai-akai, ba sau ɗaya a shekara ba.
• Ma’aikata suna taimakawa wajen tsara shirin da kawo sabbin ra’ayoyi.
• Ayyukan sun haɗa da kowa – ba waɗanda tuni suke da ƙoshin jiki kaɗai ba.

Pilt

Dalilin Muhimmancin Al’adar Lafiya da Walwala

Mutane masu ƙarin lafiya. Motsa jiki akai-akai yana rage haɗarin cututtuka masu ɗorewa da dama, ciki har da cututtukan zuciya, ciwon sukari nau’i na 2 da wasu cututtukan daji, kuma yana inganta lafiyar ƙwaƙwalwa. Wani bita da ake yawan ambata a Canadian Medical Association Journal ya taƙaita hujjojin.

Ƙarin shiga a dama da riƙe ma’aikata. Mutane sun fi son ci gaba da zama inda suke jin ana kula da su. Karanta dalilin da ya sa al’adar lafiya da walwala ke hana ma’aikata barin aiki.

Ƙarin riba a tsawon lokaci. Wani nazarin haɗa sakamakon bincike na Harvard a Health Affairs (Baicker da sauransu, 2010) ya ƙiyasta cewa kuɗin jinya suna raguwa da kusan $3.27, kuɗin da rashin zuwa aiki ke jawowa kuma da kusan $2.73 a kan kowace dala da aka kashe a shirye-shiryen lafiya da walwala. Binciken da aka yi daga baya ya gano ƙaramin tasiri a ɗan gajeren lokaci. Wannan ne ainihin dalilin da ya sa al’ada ke da muhimmanci: sakamako mai ɗorewa yana zuwa ne daga halaye na yau da kullum, ba gangamin sau ɗaya ba. Duba jagorarmu ta gaskiya kan ribar jarin lafiya da walwala.

Matakai 8 na Gina Al’adar Lafiya da Walwala

1. Bari Shugabanni Su Fara

Babu abin da ya fi nuna cewa "wannan yana da muhimmanci a nan" kamar ganin babban jami’in gudanarwa a jadawalin matsayi ko manajan da ke yin taruka yayin tafiya. Ka nemi shugabanni su shiga ƙalubale, su raba ci gaban da suka samu, kuma su tattauna lafiya da walwala a tarukan ƙungiya.

2. Tambayi Ma’aikata Abin da Suke Buƙata

Gajeren binciken ra’ayi ya fi zato. Ka tambayi abin da mutane suke son ingantawa – motsa jiki, barci, damuwa ko zumunci – da kuma nau’ikan ayyukan da za su shiga. Duba yadda za ka yi amfani da ra’ayoyin ma’aikata wajen tsara kalandar lafiya da walwala.

3. Zaɓi Jakadun Lafiya da Walwala

Masu sa kai a kowace ƙungiya ko reshe suna yaɗa labari, amsa tambayoyi da ci gaba da ƙarfafa gwiwa. Karanta yadda za a ƙara shiga a dama a kwamitin lafiya da walwala.

Pilt

4. Haɗa Lafiya da Walwala Cikin Ranar Aiki

Al’ada tana cikin halayen yau da kullum: taruka yayin tafiya, hutun abincin rana ba tare da taruka ba, teburan aiki na tsaye da damar ɗan barin allon na’ura. Ƙananan sauye-sauyen da ake maimaitawa kowace rana sun fi babban taron shekara muhimmanci.

5. Gudanar da Ƙalubale Akai-akai ga Kowa

Ƙalubale suna bai wa kowa dalili ɗaya na motsa jiki da ƙulla zumunci. Ka tsara yadda za a gudanar da su a duk shekara maimakon gangami guda ɗaya – ga dalilin da ya sa shirin lafiya da walwala na shekara ya fi ƙalubalen sau ɗaya. Ka tabbatar nau’ikan ayyukan sun dace da kowa, har da ma’aikatan da ba sa son gasa.

6. Kula da Jiki da Ƙwaƙwalwa

Al’adar lafiya da walwala ba ta tsaya kan ƙoshin jiki kaɗai ba. Ka riƙa musanya ƙalubalen motsa jiki da ƙalubalen barci, ƙalubalen natsuwa da mayar da hankali ga halin yanzu ko ƙalubalen yoga. Duba yadda kula da lafiyar mutum ta kowane fanni yake.

7. Yi Murna da Yada Labarai

Ka raba sakamako, labarai da hotuna. Ka yaba wa jajircewa da ƙoƙari, ba waɗanda suka fi kowa sakamako kaɗai ba. Yabawa a fili akai-akai tana nuna cewa lafiya da walwala wani ɓangare ne na kamfani – duba abubuwan ƙarfafa gwiwa kan lafiya da walwala da suke tasiri.

8. Auna Sakamako da Gyara

Ka bibiyi yawan masu shiga, waɗanda ke ci gaba da shiga daga wannan ƙalubale zuwa wani da ra’ayoyin ma’aikata, sannan ka yi gyaran shirin kowane kwata na shekara. Jerinmu na ma’aunan nasarar lafiya da walwala 17 wuri ne mai kyau na farawa.

Pilt

Kurakuran da Ya Kamata a Guje Musu

• Ɗaukar lafiya da walwala a matsayin gangamin sau ɗaya – ƙwarin gwiwa yana raguwa idan babu ci gaba.
• Tsarawa don masu ƙoshin jiki kawai – idan mutane kaɗan ɗin nan ne suke cin nasara a kowane lokaci, sauran za su daina shiga.
• Mai da shi abu mai wahala – shigar da bayanai da hannu da dogayen ƙa’idoji suna sa mutane su daina shiga.
• Shugabannin da ba sa shiga – idan manajoji ba sa shiga, ma’aikata ma ba za su shiga ba.

Ka ga ƙarin abubuwan lura a kurakurai 10 da ya kamata a guje musu yayin tsara ƙalubalen lafiya da walwala.

Yadda YuMuuv Ke Taimakawa Gina Al’adar Lafiya da Walwala

Pilt

YuMuuv manhajar ƙalubalen lafiya da walwala ce da kamfanoni sama da 1,300 ke amfani da ita. Tana taimaka maka ka mai da al’ada abin yi na yau da kullum:

• Nau’ikan ƙalubale da yawa – matakan tafiya, nisa, hawan keke, gudu, barci, natsuwa da mayar da hankali ga halin yanzu, yoga da ƙari. Duba cikakken jerin ƙalubalen YuMuuv.
• Bibiyar bayanai ta atomatik – ana daidaita bayanan motsa jiki daga Apple Health, Health Connect da Garmin.
• Ƙungiyoyi, jadawalin matsayi da taɗi – gasa ta sada zumunci da goyon bayan juna a wuri ɗaya.
• Sauƙin gudanarwa – an ba ta matsayin mafi sauƙin amfani kuma mafi samun ƙima a rukuninta a G2. Ga abin da hakan ke nufi ga sashen kula da ma’aikata.

Don ƙarin bayani, karanta cikakkiyar jagora kan shirye-shiryen lafiya da walwalar ma’aikata da yadda za a gina al’adar motsa jiki a wurin aiki.

Tambayoyin da Ake Yawan Yi

1. Mene ne al’adar lafiya da walwala?

Wurin aiki ne inda ayyukan yau da kullum, jagoranci da ayyukan haɗin gwiwa na kai a kai ke ƙarfafa halaye masu inganta lafiya, ba shirin lafiya da walwala na hukuma kaɗai ba.

2. Yaya tsawon lokacin gina al’adar lafiya da walwala yake?

Ka sa ran watanni, ba makonni ba. Ka fara da ƙalubale guda ɗaya, ka ci gaba akai-akai sannan ka yi gyara bisa ra’ayoyin da ka samu. Ka tsara aƙalla shekara ɗaya ta ayyuka na kai a kai kafin tantance sakamakon.

3. Wa ya kamata ya ɗauki nauyin lafiya da walwala a wurin aiki?

Sashen kula da ma’aikata ne yakan tsara shi, amma gina al’ada yana buƙatar shugabanni masu shiga da jakadun lafiya da walwala a ƙungiyoyi daban-daban.

4. Ta yaya zan fara?

Yi ajiyar lokacin nuna yadda take aiki kuma za mu taimaka maka tsara ƙalubalanka na farko da yadda za ka ci gaba a duk shekara.