Paano Bumuo ng Kultura ng Wellness sa Trabaho: 8 Praktikal na Hakbang

Ang programang pang-wellness ay isang alok ng kumpanya. Ang kultura ng wellness naman ay makikita sa paraan ng pagpapatakbo nito: ang mga pagpiling mabuti sa kalusugan ay normal, sinusuportahan at nakikita araw-araw – hindi isang benepisyong nakatago sa intranet. Ipinapaliwanag ng gabay na ito kung ano ang kultura ng wellness, bakit ito mahalaga at ang walong praktikal na hakbang para mabuo ito.

Ano ang Kultura ng Wellness?

Sa lugar ng trabahong may kultura ng wellness, hinihikayat ang pangangalaga sa pisikal at mental na kalusugan sa paraan ng pagtatrabaho, pamumuno at pagsasama-sama ng mga tao. Makikilala mo ito sa ilang palatandaan:

• Nakikilahok ang mga lider sa mga aktibidad na pang-wellness, hindi lang nag-aapruba ng badyet.
• Itinuturing na normal ang pagpapahinga, paglalakad o pag-uwi sa tamang oras.
• Regular ang mga aktibidad na pang-wellness, hindi lang isang beses sa isang taon.
• Tumutulong ang mga empleyado sa pagbuo ng programa at nagmumungkahi ng mga bagong ideya.
• Kasama ang lahat sa mga aktibidad – hindi lang ang mga dati nang aktibo at malakas ang pangangatawan.

Pilt

Bakit Mahalaga ang Kultura ng Wellness

Mas malulusog na tao. Nababawasan ng regular na pisikal na aktibidad ang panganib ng maraming pangmatagalang sakit, kabilang ang sakit sa puso, type 2 diabetes at ilang uri ng kanser, at nakatutulong din ito sa mental na kalusugan. Binubuod ng isang malawakang sinisiping pagsusuri sa Canadian Medical Association Journal ang mga ebidensya.

Mas aktibong pakikilahok at mas matagal na pananatili ng mga empleyado. Mas malamang na manatili ang mga tao kung saan nararamdaman nilang pinangangalagaan sila. Basahin kung bakit nakatutulong ang kultura ng wellness para hindi umalis ang mga empleyado.

Mas magandang balik sa paglipas ng panahon. Tinataya ng isang meta-analysis ng Harvard sa Health Affairs (Baicker et al., 2010) na bumababa nang humigit-kumulang $3.27 ang gastusing medikal at $2.73 ang gastos dahil sa pagliban sa trabaho sa bawat dolyar na ginagastos sa mga programang pang-wellness. Mas maliit ang panandaliang epektong nakita sa mga sumunod na pag-aaral, at ito mismo ang dahilan kung bakit mahalaga ang kultura: ang pangmatagalang resulta ay nagmumula sa tuloy-tuloy na mga gawi, hindi sa minsanang mga kampanya. Tingnan ang aming tapat na gabay sa ROI ng wellness.

8 Hakbang sa Pagbuo ng Kultura ng Wellness

1. Paunahin ang mga Lider

Walang mas malinaw na nagpapakitang "mahalaga ito rito" kaysa sa isang CEO na nasa leaderboard o manager na nakikipagpulong habang naglalakad. Hikayatin ang mga lider na sumali sa mga challenge, ibahagi ang sarili nilang progreso at pag-usapan ang wellness sa mga pulong ng team.

2. Alamin ang Kailangan ng mga Empleyado

Mas mabuti ang maikling survey kaysa manghula. Itanong kung ano ang gusto nilang mapabuti – paggalaw, tulog, stress, ugnayan – at kung anong mga uri ng aktibidad ang sasalihan nila. Tingnan kung paano gamitin ang feedback ng mga empleyado sa pagbuo ng iyong kalendaryo ng wellness.

3. Humanap ng mga Tagapagtaguyod ng Wellness

Ang mga boluntaryo sa bawat team o lokasyon ang nagpapalaganap ng impormasyon, sumasagot sa mga tanong at nagpapanatili ng sigla. Basahin kung paano palakasin ang pakikilahok ng komite sa wellness.

Pilt

4. Isama ang Wellness sa Araw ng Trabaho

Nakaugat ang kultura sa araw-araw na mga gawi: mga pulong habang naglalakad, lunch break na walang pulong, mga mesang puwedeng gamitin habang nakatayo at pahintulot na magpahinga muna mula sa screen. Mas mahalaga ang maliliit na pagbabagong inuulit araw-araw kaysa sa isang malaking taunang event.

5. Magdaos ng Regular na Challenge para sa Lahat

Ang mga challenge ay nagbibigay sa lahat ng iisang dahilan para gumalaw at makipag-ugnayan. Magplano ng regular na iskedyul para sa buong taon sa halip na iisang kampanya – narito kung bakit mas epektibo ang taunang plano sa wellness kaysa sa minsanang challenge. Tiyaking angkop ang mga uri ng aktibidad para sa lahat, pati sa mga empleyadong hindi mahilig makipagkompetensya.

6. Alagaan ang Katawan at Isip

Hindi lang pisikal na fitness ang saklaw ng kultura ng wellness. Salitan ang mga challenge sa paggalaw at ang challenge sa pagtulog, challenge sa mindfulness o challenge sa yoga. Tingnan kung ano ang kabuuang wellness ng isang tao.

7. Ipagdiwang at Ibahagi

Ibahagi ang mga resulta, kuwento at larawan. Kilalanin ang tuloy-tuloy na pakikilahok at pagsisikap, hindi lang ang mga nangunguna. Ipinapakita ng regular at nakikitang pagkilala na bahagi ng kumpanya ang wellness – tingnan kung aling mga insentibo sa wellness ang epektibo.

8. Sukatin at Iangkop

Subaybayan ang pakikilahok, patuloy na pagsali sa mga challenge at feedback ng mga empleyado, at iangkop ang plano bawat quarter. Magandang panimula ang aming listahan ng 17 KPI sa wellness.

Pilt

Mga Karaniwang Pagkakamaling Dapat Iwasan

• Pagturing sa wellness bilang minsanang kampanya – nawawala ang sigla kapag walang kasunod na aktibidad.
• Pagdidisenyo para lang sa pinakamalalakas – kung iilan lang ang laging nananalo, titigil sa pagsali ang iba.
• Pagpapakomplikado – nakababawas sa pakikilahok ang mano-manong pagtatala at mahahabang tuntunin.
• Mga lider na hindi nakikilahok – kung hindi sumasali ang mga manager, hindi rin sasali ang mga empleyado.

Higit pang dapat iwasan sa 10 karaniwang pagkakamaling dapat iwasan sa pagpaplano ng wellness challenge.

Paano Tumutulong ang YuMuuv sa Pagbuo ng Kultura ng Wellness

Pilt

Ang YuMuuv ay isang app para sa mga wellness challenge na ginagamit ng mahigit 1,300 kumpanya. Tinutulungan ka nitong gawing pang-araw-araw na gawain ang kultura:

• Maraming uri ng challenge – mga hakbang, distansya, pagbibisikleta, pagtakbo, pagtulog, mindfulness, yoga at marami pa. Tingnan ang kumpletong listahan ng mga challenge sa YuMuuv.
• Awtomatikong pagsubaybay – nagsi-sync ang aktibidad mula sa Apple Health, Health Connect at Garmin.
• Mga team, leaderboard at chat – magaan na kompetisyon at suporta mula sa iba sa iisang lugar.
• Madaling pamahalaan – kinilalang pinakamadaling gamitin at may pinakamataas na rating sa kategorya nito sa G2. Narito ang kahulugan nito para sa HR.

Para sa mas malawak na pag-unawa, basahin ang kumpletong gabay sa mga programang pang-wellness para sa mga empleyado at kung paano bumuo ng kultura ng fitness sa trabaho.

Mga Madalas Itanong

1. Ano ang kultura ng wellness?

Isang lugar ng trabaho kung saan hinihikayat ang malulusog na gawi sa pamamagitan ng pang-araw-araw na gawain, pamumuno at regular na sama-samang aktibidad, hindi lang sa isang pormal na programang pang-wellness.

2. Gaano katagal bumuo ng kultura ng wellness?

Asahan ang ilang buwan, hindi lang ilang linggo. Magsimula sa isang challenge, panatilihin ang regular na iskedyul at iangkop ito batay sa feedback. Magplano ng hindi bababa sa isang taon ng tuloy-tuloy na aktibidad bago suriin ang resulta.

3. Sino ang dapat mamahala sa wellness sa trabaho?

Karaniwang HR ang nag-uugnay nito, pero kailangan ng kultura ang mga lider na nakikilahok at mga tagapagtaguyod ng wellness sa iba't ibang team.

4. Paano ako magsisimula?

Mag-book ng demo at tutulungan ka naming planuhin ang una mong challenge at regular na iskedyul para sa buong taon.