நவீன பணியிடங்கள் ஊழியர்களுக்கு அணியக்கூடிய உடல்நலக் கண்காணிப்புச் சாதனம் கிடைக்க உதவுவது ஏன் அவசியம்?

பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, டிரையத்லான் வீரர்களும் தங்கள் உடல்நலத் தரவுகளை ஆர்வத்துடன் கண்காணிப்பவர்களும் கைகளில் அணிந்திருந்த புதுமையான சாதனங்களாகவே அணியக்கூடிய சாதனங்கள் இருந்தன. இன்று, ஒருவர் வைத்திருக்கும் தொழில்நுட்பங்களிலேயே மிகவும் அந்தரங்கமானது இவைதான் எனலாம். கையில் இருக்கும் கடிகாரம், விரலில் இருக்கும் மோதிரம் அல்லது மார்பில் ஒட்டியிருக்கும் சென்சார் வில்லை ஆகியவற்றுக்கு, அவர் எப்போது சரியாகத் தூங்கவில்லை, ஓய்வுநிலை இதயத் துடிப்பு எப்போது நோய்க்கான அறிகுறியாக உயர்கிறது, கடினமான ஒரு கூட்டத்திற்குப் பிறகும் மன அழுத்தம் எப்போது குறையாமல் இருக்கிறது என்பதெல்லாம் தெரியும். இப்படிப்பட்ட விழிப்புணர்வு பழக்கங்களை மாற்றுகிறது — கடந்த இருபது ஆண்டுகளாக நிறுவனங்கள் தங்கள் நல்வாழ்வுக்கான நிதி மூலம் மாற்ற முயற்சிப்பதும் இந்தப் பழக்கங்களைத்தான்.

இந்தக் கட்டுரையில் நாங்கள் முன்வைக்கும் கருத்து எளிமையானது. விலை உயர்ந்த காபி இயந்திரம், உடலுக்கு ஏற்ற நாற்காலி அல்லது உடற்பயிற்சிக்கூட உதவித்தொகைக்கு ஒரு நிறுவனம் செலவிடத் தயாராக இருந்தால், விரும்பும் ஒவ்வொரு ஊழியருக்கும் அணியக்கூடிய சாதனம் வழங்கவும் அது தயாராக இருக்க வேண்டும். இதன் பலன் வெறும் கோட்பாடு அல்ல. தங்கள் உடல்நலத் தரவுகளை நேரடியாகப் பார்க்க முடிபவர்கள் தூக்கம், உடலியக்கம், உடல் மீட்சி ஆகியவற்றில் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கிறார்கள். அந்த முடிவுகள், குறைவான நோய்விடுப்புகள், சீரான ஆற்றல், அறிவுசார் பணிகள் சில சமயங்களில் கோரும் நீண்ட வேலை நேரத்தை ஆரோக்கியமாகக் கையாளும் திறன் ஆகிய வடிவங்களில் பணியிடத்திலும் வெளிப்படுகின்றன.

கண்முன்னே மறைந்திருக்கும் உற்பத்தித்திறன் வாய்ப்பு

பெரும்பாலான பணியிட நல்வாழ்வுத் திட்டங்கள் இன்னும் அலுவலகத்தில் மக்கள் செய்வதையே மையமாகக் கொண்டுள்ளன: நின்றபடி வேலை செய்யும் மேசைகள், பழக் கிண்ணங்கள், அவ்வப்போது யோகா வகுப்பு. இவற்றில் எதுவும் தவறில்லை. ஆனால் இவை அனைத்தும் ஐந்து மணியோடு முடிந்துவிடுகின்றன. அணியக்கூடிய சாதனம் அப்படியல்ல. அது ஊழியருடன் வீட்டுக்குச் செல்கிறது; இரவு உணவு, தூக்கம், வார இறுதி, குடும்ப மன அழுத்தம், பின்னிரவில் எதிர்மறைச் செய்திகளைத் தொடர்ந்து பார்ப்பது என எல்லாவற்றிலும் உடனிருக்கிறது. நீண்டகால நல்வாழ்வை மாற்றக்கூடிய வாய்ப்புகள் இருப்பதும் அங்குதான்.

தொடர்ந்து ஒரு வாரம் இரவில் தாமதமாகத் தூங்கியதால் ஓய்வுநிலை இதயத் துடிப்பு நிமிடத்துக்கு ஐந்து துடிப்புகள் அதிகரித்திருப்பதையோ, மன அழுத்தமுள்ள ஒரு திட்டம் தொடங்கியதிலிருந்து இதயத் துடிப்பு இடைவெளி மாறுபாடு குறைந்துகொண்டே வருவதையோ ஒருவர் பார்க்கும்போது, தரவுகளே அவருக்கு உண்மையை உணர்த்திவிடுகின்றன. தங்கள் உடலின் உண்மையைச் சொல்லும் ஒரு வரைபடத்தைவிட, மனிதவளத் துறையின் சுவரொட்டியோ, மேலாளரின் தூண்டுதலோ, Slack நினைவூட்டலோ அதிகத் தாக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியாது. தங்கள் பழக்கங்களின் விளைவைப் பார்த்து அவற்றை மாற்றிக்கொள்ளும் இந்தச் சுழற்சிதான் இதன் நோக்கமே.

நிறுவனங்களைப் பொறுத்தவரை கணக்கு எளிது. நடுத்தர விலையிலான அணியக்கூடிய சாதனத்தின் விலை, தனியார் மருத்துவமனைக்குச் செல்லும் ஒரே ஒரு வருகைக்கான செலவைவிடக் குறைவு. சாதனத்துக்கு உதவித்தொகை வழங்கும் நிறுவனங்கள் — பகுதியளவிலோ, ஒருமுறை வழங்கும் சலுகையாகவோகூட — பழக்க மாற்றத்துக்காக எப்போதும் செயல்படும் ஓர் ஆதாரத்தைப் பெறுகின்றன. பயிற்சி வழிகாட்டுதல், பணிச்சூழலின் உடல்நல ஏற்றத்தன்மை ஆய்வுகள் அல்லது பணிக்கு வராமையால் ஏற்படும் செலவுகளுடன் ஒப்பிட்டால், இதன் செலவு மிகக் குறைவு.

சாதன உதவித்தொகையை எப்படி வழங்கலாம்?

இதைச் செய்வதற்கு ஒரே ஒரு சரியான முறை என்று எதுவும் இல்லை. அணியக்கூடிய சாதனத் திட்டத்திலிருந்து அதிகப் பலன் பெறும் நிறுவனங்கள், சில எளிமையான முறைகளில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து தொடர்ந்து பின்பற்றுகின்றன.

முதல் முறை, நேரடியாக வாங்குவது. நிறுவனம் மொத்தமாகச் சாதனங்களை வாங்கி, விரும்புபவர்களுக்கு வழங்கி, மற்ற வேலை உபகரணங்களைப் போலவே அவற்றையும் கையாள்கிறது. ஒரே மாதிரியான நடைமுறை முக்கியமாக இருக்கும் ஒழுங்குமுறை கட்டுப்பாடுகளுக்கு உட்பட்ட துறைகளிலும், அலுவலகம் மற்றும் தொலைவேலை இணைந்த குழுக்களிலும் இது நன்றாகச் செயல்படும்.

இரண்டாவது முறை, நல்வாழ்வுக்கான ஒதுக்கீடு. ஊழியர்களுக்கு ஆண்டுதோறும் ஒரு தொகை — உதாரணமாக இருநூறு முதல் ஐந்நூறு யூரோக்கள் வரை — வழங்கப்படும். அதை அவர்கள் விரும்பும் அணியக்கூடிய சாதனத்திற்கும் மற்ற நல்வாழ்வுப் பொருட்களுக்கும் செலவிடலாம். ஒருவருக்கு இயற்கைப் பாதைகளில் ஓட Garmin வேண்டும், இன்னொருவருக்கு தூக்கத்தைக் கண்காணிக்க Oura மோதிரம் வேண்டும், மற்றொருவருக்கு நல்ல ஓட்டக் காலணிகள் மட்டும் போதும் என்பதை இந்த முறை மதிக்கிறது. தேர்வு செய்யும் சுதந்திரம்தான் இதன் நோக்கம். (உள்ளூர் விதிகளைச் சரிபார்க்கவும்: பல நாடுகளில், சாதன உதவித்தொகைகளும் நல்வாழ்வு ஒதுக்கீடுகளும் வரிக்குட்பட்ட சலுகையாகக் கருதப்படலாம்.)

மூன்றாவது முறை, செலவைப் பகிர்ந்துகொள்ளும் திட்டம். நிறுவனம் பாதிச் செலவை ஏற்கிறது; ஊழியர் மீதியைச் செலுத்துகிறார். செலவைப் பகிர்வது உண்மையில் ஈடுபாட்டை அதிகரிக்கிறது: சாதனத்திற்காகத் தங்கள் பணத்தையும் செலவிட்டவர்கள், அதை அணிவதைப் பழக்கமாக்கிக்கொள்ளும் வரை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

எந்த முறையாக இருந்தாலும் அடிப்படைக் கொள்கை ஒன்றுதான். சாதனம் ஊழியருடையது, தரவுகள் ஊழியருடையவை; தொடங்குவதில் இருக்கும் தடைகளை நீக்குவதே நிறுவனத்தின் பங்கு.

முக்கிய சென்சார்களும் அவை சொல்லும் தகவல்களும்

நவீன அணியக்கூடிய சாதனம் என்பது ஒரே கருவி அல்ல; சிறிய உறைக்குள் அடங்கிய பல சென்சார்களின் தொகுப்பு. ஒவ்வொன்றும் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி வெவ்வேறு தகவலைச் சொல்கிறது. அவை எதை அளவிடுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே, இந்தத் தொழில்நுட்பம் வெறும் அடிக் கணக்கியைத் தாண்டியது என்பதை அறிய முதல் படி. இருப்பினும், நாம் பார்க்கப்போவதுபோல், அடிக் கணக்கியே இன்னும் கணிசமான பங்காற்றுகிறது.

1. அன்றாட அளவீடுகள்: அடிகள், தூரம், கலோரிகள், சுறுசுறுப்பான நிமிடங்கள்

மேலும் நுட்பமான சென்சார்களைப் பார்ப்பதற்கு முன், அன்றாட அளவீடுகளுக்குரிய முக்கியத்துவத்தை அளிப்பது நல்லது. நடந்த அடிகள், பயணித்த தூரம், எரித்த கலோரிகள், சுறுசுறுப்பாக இருந்த நிமிடங்கள், படியேறிய தளங்கள் ஆகியவை அணியக்கூடிய சாதனங்களின் தொடக்ககால அளவீடுகள். பெரும்பாலானவர்களுக்கு இன்றும் இவையே அதிகப் பயனுள்ளவை. இவற்றைப் புரிந்துகொள்வது சிக்கலானதல்ல; விளக்குவதற்குப் பயிற்சியாளர் தேவையில்லை. ஒருவர் தன் நாளைப் பற்றி ஏற்கெனவே கேட்கும் கேள்வியுடன் இவை நேரடியாகப் பொருந்துகின்றன: இன்று நான் போதுமான அளவு இயங்கினேனா?

இந்த அளவீடுகள் ஒரு சிறிய முடுக்கமானி மூலமும், புதிய சாதனங்களில் படியேற்றத்தைக் கணக்கிட காற்றழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தும் சிறிய உயரமானி மூலமும் பெறப்படுகின்றன. மற்ற அனைத்திற்கும் இவையே அடித்தளம். அடிகள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான நிமிடங்களின் தரவுகளை மட்டுமே பயன்படுத்தும் நல்வாழ்வுத் திட்டம்கூட மிகச் சிறந்த திட்டம்தான். கீழே உள்ள நுட்பமான சென்சார்கள் இவற்றுக்கு மாற்று அல்ல; அடிப்படை உடலியக்கப் பழக்கம் உருவான பிறகு மேலும் பயனளிக்கும் கூடுதல் அடுக்குகள் அவை.

2. ஒளிவழி இதயத் துடிப்பு சென்சார்கள்

கிட்டத்தட்ட எல்லாக் கடிகாரங்கள் மற்றும் மோதிரங்களின் பின்புறத்திலும் உள்ள பச்சை LED சென்சார், தோலுக்குக் கீழே உள்ள நுண் இரத்தக் குழாய்களிலிருந்து ஒளி பிரதிபலிக்கும் விதத்தைக் கண்டறிந்து நாடித்துடிப்பை அளவிடுகிறது. இந்த ஒற்றைச் சமிக்ஞையிலிருந்து ஓய்வுநிலை இதயத் துடிப்பு, உடற்பயிற்சியின்போதான இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றை அணியக்கூடிய சாதனம் கணக்கிடுகிறது. காலப்போக்கில் இதய மற்றும் இரத்த நாளங்களின் உடற்தகுதி குறித்த பயனுள்ள புரிதலையும் அளிக்கிறது. வாரக்கணக்கில் மெதுவாக உயர்ந்துகொண்டே செல்லும் ஓய்வுநிலை இதயத் துடிப்பு, அளவுக்கு அதிகமான உடற்பயிற்சி, மோசமான தூக்கம் அல்லது வரவிருக்கும் நோயின் ஆரம்பகால மென்மையான அறிகுறிகளில் ஒன்று.

3. இதயத் துடிப்பு இடைவெளி மாறுபாடு (HRV)

தொடர்ச்சியான இதயத் துடிப்புகளுக்கு இடையிலான நேரத்தில் ஏற்படும் மாறுபாடுதான் HRV. கேட்கச் சிக்கலாக இருந்தாலும், அணியக்கூடிய சாதனங்களில் மன அழுத்தத்தை அளவிடுவதற்கு மிக நெருக்கமானது இதுதான். பொதுவாக அதிக HRV என்பது உடலை அமைதிப்படுத்தும் பாராசிம்பத்தெடிக் நரம்பு மண்டலம் தன் வேலையைச் சரியாகச் செய்கிறது, உடல் மீண்டுள்ளது என்பதைக் குறிக்கும். குறைந்த HRV பெரும்பாலும் தேங்கிய மன அழுத்தம், மோசமான தூக்கம், மது அருந்துதல் அல்லது நோயைக் குறிக்கிறது. அறிவுசார் பணியாளர்களுக்கு, பல வாரங்களாக HRV-ஐக் கவனிப்பது வேலை–வாழ்க்கை சமநிலையை மிக நேர்மையாகப் பிரதிபலிக்கும் வழிகளில் ஒன்று.

4. SpO2 (இரத்த ஆக்சிஜன் செறிவு)

இப்போது பெரும்பாலான கடிகாரங்களில் இருக்கும் சிவப்பு LED சென்சார், இரத்தம் எவ்வளவு ஆக்சிஜனை எடுத்துச் செல்கிறது என்பதை மதிப்பிடுகிறது. உயரமான இடங்களில் அவ்வப்போது எடுக்கும் அளவீடுகள் பயனுள்ளவை. ஆனால் இரவு முழுவதும் கண்காணிப்பதே இன்னும் சுவாரசியமான பயன்பாடு. அப்போது ஆக்சிஜன் அளவு மீண்டும் மீண்டும் குறைவது, தூக்கத்தில் மூச்சுத்தடை போன்ற சுவாசக் கோளாறுகளைக் குறிக்கலாம். இது பொதுவான, பல நேரங்களில் கண்டறியப்படாத ஒரு நிலை. அணியக்கூடிய சாதனத்தால் அதைக் கண்டறிந்து உறுதிசெய்ய முடியாது; ஆனால் மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கான தூண்டுதலை அது வழங்கலாம்.

5. தூக்க நிலைகள்

இதயத் துடிப்பு, HRV, உடலசைவு, சில சமயங்களில் தோல் வெப்பநிலை ஆகியவற்றை இணைத்து, லேசான தூக்கம், ஆழ்ந்த தூக்கம், REM தூக்கம் ஆகியவற்றில் செலவிட்ட நேரத்தை அணியக்கூடிய சாதனம் மதிப்பிடும். எண்கள் முழுமையாகத் துல்லியமாக இல்லாவிட்டாலும், போக்குகள் தெளிவாக இருக்கும். தங்கள் தூக்கத்தைப் பற்றி இதுவரை தீவிரமாக யோசிக்காதவர்கள், மது அருந்தும்போதோ, போனில் தொடர்ந்து பார்க்கும்போதோ, காலக்கெடுவைச் சமாளிக்க வேலை செய்யும்போதோ எவ்வளவு குறைவான ஆழ்ந்த தூக்கம் கிடைக்கிறது என்பதைப் பார்த்து ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். ஒவ்வோர் இரவும் கிடைக்கும் இந்த விழிப்புணர்வுதான், “நான் இன்னும் அதிகமாகத் தூங்க வேண்டும்” என்ற எண்ணத்தை உண்மையான பழக்க மாற்றமாக்குகிறது.

6. தோல் வெப்பநிலை

தோல் வெப்பநிலையைத் தொடர்ந்து கண்காணிப்பது, அணியக்கூடிய சாதனங்களின் மிகவும் பயனுள்ள அம்சங்களில் ஒன்றாக அமைதியாக மாறியுள்ளது. சிறியதாக இருந்தாலும் தொடர்ந்து நீடிக்கும் வெப்பநிலை உயர்வு, உடல் ஏதோ ஒன்றை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். பெண்களுக்கு, அடிப்படை வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், நாள்காட்டிக் கண்காணிப்பைவிட மாதவிடாய்ச் சுழற்சியின் நிலையைத் தெளிவாகக் காட்டுகின்றன. அனைவருக்கும், “ஏதோ சரியில்லை என்று உணர்கிறேன்” என்பதையும் “உண்மையிலேயே ஏதோ சரியில்லை” என்பதையும் வேறுபடுத்த உதவும் கூடுதல் தரவை இது வழங்குகிறது.

7. தொடர் குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு

முன்பு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்காக மட்டுமே இருந்த CGM ஒட்டு வில்லைகள், இப்போது சில சந்தைகளில் மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமலேயே கிடைக்கின்றன. ஒவ்வொரு உணவும், மன அழுத்தமும், தூக்கமும் இரத்தச் சர்க்கரையை எப்படிப் பாதிக்கின்றன என்பதை இவை கிட்டத்தட்ட நிகழ்நேரத்தில் காட்டுகின்றன. உடனடியான தகவல் கிடைத்தாலும், நீரிழிவு இல்லாதவர்களுக்கு இதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்த ஆதாரங்கள் இன்னும் குறைவாகவே உள்ளன. எனவே நிறுவனமெங்கும் பயன்படுத்தும் அளவீடாக அல்லாமல், விருப்பத்திற்கேற்ற தனிப்பட்ட கருவியாக இதைப் பயன்படுத்துவதே நல்லது.

8. ECG மற்றும் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனைக் கண்டறிதல்

தேவைப்படும்போது ECG எடுப்பது இனி புதுமை அல்ல. பல நவீனக் கடிகாரங்களால் ஒற்றை-லீட் ECG-ஐப் பதிவு செய்து, இதயத்தின் மேலறைகள் ஒழுங்கற்று துடிக்கும் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனுக்கான சாத்தியத்தைச் சுட்டிக்காட்ட முடியும். இதற்குப் பல நாடுகளின் ஒழுங்குமுறை அமைப்புகள் அனுமதித்த அம்சங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவை மருத்துவப் பரிசோதனைக்கு மாற்றாகாது. ஆனால் நாற்பது, ஐம்பது வயதுகளில் உள்ள ஊழியர்களுக்கு, மருத்துவரைப் பார்க்க முன்கூட்டியே கிடைக்கும் ஒரு தூண்டுதல் மிக முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.

9. மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் மீட்சி மதிப்பெண்கள்

பெரும்பாலான அணியக்கூடிய சாதனங்கள் இப்போது HRV, இதயத் துடிப்பு, தூக்கம், உடலியக்கம் ஆகியவற்றை இணைத்து, தினசரி “தயார்நிலை”, “உடல் ஆற்றல்” அல்லது “உடல் மீட்சி” மதிப்பெண்ணாக வழங்குகின்றன. இந்த மதிப்பெண்கள் எப்படிக் கணக்கிடப்படுகின்றன என்பது வெளிப்படையாக இல்லை என்று அனுபவமிக்க பயனர்கள் குறைகூறலாம். ஆனால் சாதாரண பயனருக்குத் தேவையான அளவுக்கு எளிமைப்படுத்தப்பட்ட தகவலை இவை தருகின்றன. ஏராளமான தரவுகளை ஒரே ஒரு வழிகாட்டுதலாக மாற்றுகின்றன: இன்று சிரமமான நாள், சற்று நிதானமாக இரு; இன்று உன்னிடம் கூடுதல் ஆற்றல் இருக்கிறது, இன்னும் முயற்சி செய்.

நிறுவனங்களுக்கு உண்மையில் கிடைக்கும் பலன்கள்

குறைவான நோய்விடுப்புகள், குறைந்த மருத்துவக் காப்பீட்டுக் கட்டணம், நோய்க்குப் பிறகு விரைவாகப் பணிக்குத் திரும்புதல் போன்ற எளிதில் அளவிடக்கூடிய பலன்கள் உண்மையானவை. ஆனால் இவைதான் இதில் மிகவும் சுவாரசியமான பகுதி அல்ல. சுவாரசியமானது பணியிடக் கலாச்சாரத்தில் ஏற்படும் மாற்றம். அணியக்கூடிய சாதனங்களின் பயன்பாடு இயல்பானதாக ஏற்கப்பட்டு ஆதரிக்கப்படும் நிறுவனங்களில், தூக்கம், உடல் மீட்சி, ஆற்றலுக்கேற்ப வேலை செய்வது பற்றிய உரையாடல்களும் இயல்பாகிவிடுகின்றன. வானிலை பற்றிக் கேட்பதுபோல் மேலாளர்கள் “நன்றாகத் தூங்கினாயா?” என்று கேட்கிறார்கள். மாலை நேரத்தைப் பாதுகாக்காவிட்டால் என்ன நடக்கும் என்பதற்கான தரவுகள் இருப்பதால், ஊழியர்கள் தங்கள் மாலை நேரத்தைப் பாதுகாக்கிறார்கள். ஒட்டுமொத்த வேலை ஓட்டமும் சற்றே நிதானமாகிறது. கணக்குப் பட்டியலில் தெரிவதற்கு வெகுகாலம் முன்பே, ஊழியர்கள் நிறுவனத்தில் தொடர்வதிலும் ஈடுபாட்டிலும் இந்த மாற்றம் வெளிப்படுகிறது.

நிறுவனங்கள் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதிலும் தெளிவு அவசியம். இந்தச் சாதனங்களில் உள்ள தரவுகள் ஊழியருக்குச் சொந்தமானவை. யாருடைய தூக்க மதிப்பெண்ணையும் மேலாளர் பார்க்கும் வகையில் அமைக்கப்படும் நல்வாழ்வுத் திட்டம் விரைவில் தோல்வியடையும்; அது நியாயமானதும்கூட. சரியான முறை என்பது தொகுக்கப்பட்ட, அடையாளம் தெரியாத, விருப்பத்தின் அடிப்படையிலான தரவுகளைப் பயன்படுத்துவதுதான். தனிநபர்கள் தங்கள் தரவுகளைப் பார்க்கிறார்கள்; ஊழியர்கள் தாங்களாகவே பங்கேற்கும் சவால்கள், குழுச் சராசரிகள் அல்லது நிறுவன அளவிலான இலக்குகள் மூலம் பகிர விரும்புவதை மட்டுமே நிறுவனம் பார்க்கிறது. ஐரோப்பிய ஒன்றியத்தில், GDPR-இன் கீழ் உடல்நலத் தரவுகள் சிறப்பு வகைத் தனிப்பட்ட தரவுகளாகக் கருதப்படுகின்றன. தனிநபர் அளவீடுகளைத் தனிப்பட்டவையாக வைத்திருக்க இதுவும் ஒரு காரணம். இந்தச் சமநிலையைச் சரியாகப் பேணுவது பற்றி மேலும் அறிய, தங்கள் உடல்நலத்தைக் கண்காணிக்கும் ஊழியர்களுக்கு ஏற்ப உன் நல்வாழ்வுத் திட்டமும் முன்னேறுகிறதா? என்ற கட்டுரையைப் பார்.

சாதனத்தை அணிய ஒரு காரணமும் தேவை

அணியக்கூடிய சாதனத்தை வாங்குவது எளிது. உண்மையான பழக்கம் உருவாகத் தேவைப்படும் சுமார் இரண்டு மாதங்களுக்குத் தொடர்ந்து அதை அணிவதுதான் கடினம் (சராசரியாக சுமார் 66 நாட்கள்). இங்குதான் YuMuuv உருவாக்கப்பட்டதன் மையமாக இருக்கும் திட்டமிட்ட சவால்கள், சாதனத்தை வெறும் கருவியாக இல்லாமல் அன்றாட வழக்கமாக மாற்றுகின்றன. செவ்வாய்க்கிழமை காலையில் கடிகாரத்தைப் பார்க்க அடிகள் சவால் ஒரு காரணத்தைக் கொடுக்கிறது. பத்து மணிக்குப் போனை வைத்துவிட தூக்கச் சவால் ஒரு காரணத்தைக் கொடுக்கிறது. தொடர்ந்து மனக்குவிப்பைப் பயிற்சி செய்வதற்கான சவால், கூட்டங்களுக்கு இடையே ஒரு கணம் நிதானமாக மூச்சுவிடக் காரணம் தருகிறது.

சாதனம் அளவிடுகிறது, சவால் ஊக்குவிக்கிறது, நிறுவனம் இரண்டிற்கும் அமைதியாக நிதியளிக்கிறது. இதுதான் முழுமையான சுழற்சி. பெரும்பாலான பணியிடங்கள் இன்னும் இந்தச் சுழற்சியை முழுமைப்படுத்தவில்லை. ஊழியர்கள் சரியான சாதனத்தைப் பெற உதவி செய்து, அதைப் பயன்படுத்தி மகிழ்ச்சியாகச் செய்ய ஏதாவது ஒன்றையும் வழங்குவதன் மூலம் இதை முழுமைப்படுத்தலாம். நல்வாழ்வுக்கான நிதியைப் பயன்படுத்தி மிக அதிகத் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய வழிகளில் இதுவும் ஒன்று.

YuMuuv, Apple Health, Android-இல் உள்ள Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar, Suunto, Coros, Huawei, Oura, Samsung, Withings மற்றும் Zepp/Amazfit ஆகியவற்றுடன் ஒத்திசைகிறது. எனவே ஊழியர்கள் எந்தச் சாதனத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், அதன் தரவுகளை நேரடியாகக் குழுச் சவாலில் இணைக்கலாம். சாதனங்கள் வெவ்வேறு விதமாகக் கணக்கிடுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்: எங்கள் தரவுகளில், தினசரி சராசரி அடிகள் Apple Health-இல் சுமார் 6,100 முதல் Polar-இல் 12,000-க்கும் அதிகமாக இருந்தன (சாதனங்களின் அடிப்படையில் தினசரி சராசரி அடிகள் என்பதைப் பார்). மேலும் உடற்தகுதிக் கண்காணிப்புச் சாதனத்தின் நன்மைகள் மற்றும் அணியக்கூடிய சாதனத் தரவுகளும் சமூக ஊக்கமும் ஆகிய கட்டுரைகளையும் பார்.

உன் குழு ஏற்கெனவே சவால்களை நடத்திக்கொண்டிருக்கிறது, அதோடு அணியக்கூடிய சாதன உதவித்தொகையையும் சேர்க்கலாமா என்று யோசிக்கிறாய் என்றால், நேர்மையான பதில்: பெரும்பாலும், ஆம். சாதனம் சவால்களை மேலும் பயனுள்ளதாக்குகிறது; சவால்கள் சாதனத்தைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்த ஊக்குவிக்கின்றன. இரண்டும் சேர்ந்து, மக்கள் நன்றாக ஓய்வெடுக்கவும், மேலும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், தங்கள் வரம்புகளை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் உதவுகின்றன. இது எப்படிச் செயல்படுகிறது என்று பார்க்க விரும்புகிறாயா? YuMuuv செயல்விளக்கத்துக்கு முன்பதிவு செய்.