Поймайте попутный ветер второго квартала: запускайте wellness, когда мотивация уже высока

Каждый январь происходит одно и то же. Компании запускают wellness-инициативы на волне новогодней энергии. Сотрудники записываются в порыве оптимизма «начну с чистого листа». А ко Дню святого Валентина участие обваливается. Абонементы в спортзал лежат без дела. Wellness-портал покрывается цифровой пылью. Руководство тихо переключается на другие приоритеты.

Дело не в том, что людям безразлично благополучие. Дело в том, что январь — ужасное время для формирования устойчивых привычек. Дни короткие и холодные. Похмелье после праздников вполне реально. А давление «новый год — новый я» превращает wellness в обязанность, а не в то, чего людям действительно хочется.

Но есть окно, которое большинство организаций полностью упускают из виду, — период года, когда условия для вовлечения в wellness почти несправедливо благоприятны. Это окно — второй квартал (Q2). И если вы его не используете, вы плывете против течения, а не по нему.

Почему январь проваливается, а апрель — нет

Большинство из нас знают эту закономерность: в январе спортзалы переполнены, а к февралю толпы редеют. Многие новогодние обещания угасают за считаные недели. Энтузиазм настоящий. А вот доведение до конца — часто нет.

Причина в основном в окружающей среде. В январе все работает против вас. Короткий световой день снижает энергию и настроение. Холодная погода превращает любую активность на улице в тяжкую обязанность. Люди восстанавливаются после праздничных трат и перегрузки общением. Мотивация искусственная — ее задает календарь, а не реальное самочувствие людей.

К апрелю сценарий полностью меняется.

Исследование, опубликованное в The Lancet, показало, что выработка серотонина в мозге напрямую связана с продолжительностью воздействия яркого солнечного света — и зимой она минимальна. С приходом весны и увеличением светового дня уровень серотонина естественным образом растет. Люди чувствуют себя бодрее, оптимистичнее и охотнее идут на перемены. Это не теория мотивации. Это нейрохимия, которая работает на вас.

Добавьте к этому практические факторы: теплая погода снова делает привлекательными прогулки, велосипед и активность на свежем воздухе. Социальная жизнь оживает. Туман дедлайнов первого квартала и годовых оценок рассеивается. Сотрудники не просто готовы участвовать в wellness — они уже наполовину вовлечены сами по себе. Основную работу за вас делает окружающая среда.

Это и есть попутный ветер Q2. И организации, которые его замечают, получают огромное преимущество перед теми, кто все еще мыслит январскими категориями.

Похмелье первого квартала реально — и оно открывает вам возможность

Вот о чем говорят недостаточно: первый квартал выматывает. Между годовым планированием, постановкой целей, оценкой эффективности и давлением необходимости сильно начать год большинство сотрудников подходят к апрелю со стрессом, который копился три месяца.

Глобальное исследование Gallup показывает, что примерно четверо из десяти сотрудников в обычный день испытывают сильный стресс. Добавьте к этому напряженный первый квартал — и к апрелю многие несут на себе накопившуюся нагрузку. Они не просто открыты для wellness. Он им необходим.

Именно поэтому Q2 так эффективен как окно для запуска. Вы не просите сотрудников добавить что-то к и без того перегруженному началу года. Вы предлагаете предохранительный клапан именно тогда, когда они его ищут. Весенний wellness-челлендж воспринимается не как очередная корпоративная инициатива, а как глоток свежего воздуха. В буквальном смысле.

Здесь работает и психологический принцип. Исследователи описали эффект нового начала: люди активнее стремятся к целям после временных ориентиров — начала новой недели, месяца или сезона. Все внимание достается январю, но начало нового квартала и смена сезона — тоже моменты для перезапуска.

Согласование с бюджетом, о котором никто не говорит

У Q2 есть практическое измерение, выходящее за рамки мотивации и настроения: деньги.

Многие организации работают с бюджетом на календарный год, поэтому первый квартал уходит на доработку планов и получение согласований. Ко второму кварталу бюджеты распределены, полномочия на расходы ясны, а у HR-команд действительно есть ресурсы для запуска новых инициатив. Организационная готовность, которой не хватало в январе, когда все еще определялись с приоритетами, к апрелю полностью на месте.

Для компаний, выбирающих wellness-платформу, Q2 — еще и удобный момент для решения: впереди еще большая часть года, чтобы показать результаты, и достаточно времени, чтобы спланировать ритм на лето и осень. Если в вашей организации давно говорят об инвестициях в wellness, сейчас самое время перейти от слов к делу.

Дождетесь третьего квартала — придется бороться с летними отпусками. Дождетесь четвертого — придется конкурировать с бюджетным сезоном, годовыми итогами и праздничной суетой. Q2 — это чистое окно, квартал, в котором намерения, ресурсы и время действительно совпадают.

Как выглядит запуск wellness во втором квартале

Итак, попутный ветер у вас есть. Что с ним делать?

У самых эффективных весенних запусков wellness-программ есть несколько общих черт, которые отличают их от январской модели «бурный старт — быстрое угасание».

Они начинают с малого и наращивают. Не пытайтесь запустить всеобъемлющую wellness-платформу на весь год одним объявлением. Начните со сфокусированного весеннего челленджа — от четырех до шести недель, одна понятная тема, легко присоединиться. Привлеките людей точкой входа, не требующей больших обязательств. Челлендж «Spring Reset», объединяющий учет шагов, цели по питьевому режиму и ежедневные минуты mindfulness, дает сотрудникам несколько способов участвовать и не перегружает их. Идеи — в статьях пять свежих весенних wellness-челленджей и полезные весенние челленджи; чтобы начать быстро, воспользуйтесь нашим планом запуска за 7 дней.

Они используют энергию улицы. Q2 — единственное время года, когда «выйти на улицу» по-настоящему привлекательно почти для всех. Челленджи по ходьбе, командные активности на открытом воздухе, перерывы на движение в обед — в апреле и мае все это ощущается естественно, чего просто не бывает в январе или ноябре. Используйте сезон. Придумывайте челленджи, которые поднимают людей с кресел и выводят на дневной свет, где нейрохимия уже делает свое дело.

Они делают ставку на команды, а не на отдельных людей. Социальный дизайн измеримо меняет поведение: в рандомизированном исследовании STEP UP добавление социальных игровых элементов к учету шагов повысило активность, и группа соревнования проходила примерно на 920 шагов в день больше, чем контрольная группа (Patel et al., JAMA Internal Medicine, 2019). Во втором квартале, когда социальная энергия естественно выше, командная динамика особенно сильна. Людям хочется быть частью чего-то — так дайте им команду, к которой можно принадлежать.

Они связывают запуск с чем-то большим. Лучшие весенние запуски не позиционируются как отдельные мероприятия. Их подают как начало сдвига в wellness-культуре. «Это наш весенний челлендж — и первый из четырех сезонных челленджей в этом году». Такая подача превращает разовое мероприятие в историю, в которой сотрудники видят себя в долгосрочной перспективе. Она также готовит почву для летних, осенних и зимних челленджей, опирающихся на фундамент, заложенный во втором квартале. Простую структуру смотрите в квартальном плане из четырех челленджей, а о следующем шаге — в статье как подготовить летний челлендж.

Накопительный эффект правильного выбора времени

Вот что происходит, когда вы запускаете wellness во втором квартале, а не в январе.

Во-первых, начальное участие выше, потому что вы работаете с естественной мотивацией, а не против усталости после праздников. Люди записываются не из чувства вины, а потому что им действительно хочется.

Во-вторых, доля дошедших до конца выше, потому что факторы среды — дневной свет, погода, уровень энергии, социальная открытость — поддерживают вовлеченность на протяжении всего челленджа, а не мешают ей.

В-третьих, привычки, сформированные во время весеннего челленджа, с большей вероятностью закрепляются, потому что опираются на настоящую мотивацию, а не на давление календаря. Сотрудник, который в апреле начинает гулять в обеденный перерыв, с большей вероятностью будет делать это и в июле, чем тот, чьи тренировки в спортзале стартовали 2 января.

И в-четвертых, успешный запуск во втором квартале дает организации доказательство того, что wellness работает. Когда руководство видит высокие показатели участия и положительные отзывы сотрудников после весеннего челленджа, разговор смещается от «стоит ли инвестировать в wellness?» к «как нам развить этот успех?». Это принципиально другой разговор — и он ведет к устойчивым инвестициям, а не к разовым экспериментам.

Почему настоящий риск — это ожидание

Многие организации инстинктивно продолжают планировать, оценивать и ждать «идеального момента». Но данные о вовлеченности сотрудников рисуют тревожную картину. Когда глобальная вовлеченность находится на исторически низком уровне, а половина сотрудников присматривается к новым возможностям, ожидание вовсе не нейтрально. Каждый отложенный квартал — это квартал, в котором ваши сотрудники не вовлечены, испытывают стресс и, возможно, смотрят на сторону.

Q2 — не просто удобное время. Это стратегическое время. Попутный ветер реален: дневной свет, энергия, согласование с бюджетом, психология нового начала. Но попутный ветер не дует вечно. Лето приносит отпуска и хаос в расписаниях. Осень — давление четвертого квартала. А январь? Мы уже знаем, чем это заканчивается.

Организации, которые действуют во втором квартале, не просто запускают wellness-челлендж. Они ловят момент, когда все — биология, психология, бюджетные циклы и готовность сотрудников — работает в их пользу.

Попутный ветер уже дует. Вопрос в том, поймаете ли вы его или будете смотреть, как он проходит мимо.

Готовы поймать попутный ветер? Запишитесь на демонстрацию YuMuuv и запустите весенний челлендж за считаные дни.