Тихи кораци: како изазови у ходању укључују интроверте у програме добробити на послу

Многи програми добробити на послу осмишљени су за оне најгласније: велики групни тренинзи, јавне ранг-листе, прославе на бини. Некима то одговара – али интроверте може да остави по страни, чак и када би радо ходали 10.000 корака дневно. „Тихи кораци“ је наш назив за изазове у ходању осмишљене тако да повученији запослени могу да учествују на свој начин. Ево зашто је то важно и како да то оствариш.

Зашто је важно укључити интроверте

Интроверти чине велики део сваког радног колектива. Повученије запослене понекад сматрају мање ангажованим само зато што се ређе јавно изражавају – а програми добробити који се ослањају на јавно показивање ентузијазма могу да учврсте такав утисак. Ако твој програм одушевљава само екстроверте, изостављаш велики део свог тима.

Како се мотивација разликује према личности

Истраживања личности указују на то да екстроверти обично снажније реагују на друштвена признања и подстицајно окружење, док интроверти често више воле мирније окружење, личне циљеве и ненаметљиве облике признања. И једне и друге мотивишу напредак и успех – само им одговарају различити услови. Добар програм добробити нуди и једно и друго.

Зашто су изазови у ходању одличан избор

• Погодни за самостално учешће: можеш да ходаш самостално, са слушалицама, у било које доба дана.
• Лако је почети: без опреме, посебних вештина и публике.
• Доказане користи: метаанализа из 2023. године која је обухватила више од 111.000 људи показала је мањи ризик од смртности већ при око 2.500 корака дневно, уз највеће користи до приближно 8.800 корака.
• Добро за ментално здравље: према СЗО, физичка активност смањује симптоме депресије и анксиозности.

Како осмислити изазове „Тихи кораци“

1. Нека учешће и видљивост буду ствар избора

Нека пријављивање буде добровољно и избегавај да људе примораваш да се јавно истичу. Нека сами одлуче да ли ће писати у ћаскању или делити фотографије.

2. Користи личне циљеве и циљеве доследности

Уместо правила „побеђује онај са највише корака“, омогући људима да теже личном дневном циљу. Код циљева доследности у апликацији YuMuuv, други виде само дане када је неко остварио циљ – мање притиска, иста мотивација. Погледај објашњење врста изазова у апликацији YuMuuv.

3. Понуди заједничке тимске циљеве

Заједнички тимски резултат омогућава свима да допринесу, а да нико не буде у центру пажње. Погледај како да подесиш тимове у апликацији YuMuuv.

4. Одај признање ненаметљиво

Не жели свако јавну похвалу на састанку целе компаније. Понуди приватне захвалнице, извлачење награда међу свима који остваре циљ или признање у билтену само за оне који то желе.

5. Додај мирније формате

Шетње уз свесну пажњу, шетње уз подкасте или изазов самосталних шетњи у природи привлаче људе који пуне батерије када су сами. Комбинуј ходање са изазовом свесне пажње за мирнији програм.

6. Комуницирај писаним путем

Јасна писана упутства и обавештења у апликацији омогућавају људима да се придруже без потребе да постављају питања на састанку.

Контролна листа за инклузивне изазове у ходању

• Добровољно учешће, јасно наглашено
• Лични циљеви или циљеви доследности уз свако такмичење
• Тимски резултати, а не само појединачне ранг-листе
• Друштвене функције по избору, без обавезних јавних догађаја
• Награде које не зависе од тога ко је највише у центру пажње

Користи за све

Инклузиван приступ не чини изазове мање забавним за екстроверте – и даље су ту ћаскање, ранг-листа и тимско надметање. Он једноставно отвара врата и свима осталима. Прочитај више о томе како изазови у броју корака подстичу мотивацију и о неуронауци тимских шетњи.

Желиш изазов у ходању који одговара сваком типу личности? Закажи YuMuuv демонстрацију.