Rafrænar hreyfiáskoranir: Af hverju þær virka og hvernig þú skipuleggur þær

Rafrænar hreyfiáskoranir urðu vinsælar þegar skrifstofur tæmdust í heimsfaraldrinum – og héldu vinsældum sínum af einfaldri ástæðu: þær virka. Nú þegar fjarvinna og blandað vinnufyrirkomulag eru orðin algeng eru rafrænar hreyfiáskoranir ein af fáum leiðum til að fá allt starfsfólkið með, hvar sem það er. Hér skoðum við af hverju þær virka, hvaða útfærslur henta og hvernig þú skipuleggur slíka áskorun.

Hvað er rafræn hreyfiáskorun?

Rafræn hreyfiáskorun er áskorun fyrir teymi eða fyrirtæki þar sem þátttakendur hreyfa sig hvar sem þeir eru og skrá hreyfinguna í appi í stað þess að hittast á einum stað. Hreyfigögn úr símum og snjallúrum samstillast sjálfkrafa og allir fylgjast með stöðunni á sameiginlegum stigalista eða árangrinum í átt að sameiginlegu markmiði.

Af hverju rafrænar hreyfiáskoranir virka

1. Einföld og áhættulítil leið til betri heilsu

Það þarf hvorki húsnæði, ferðalög né sérstakan búnað. Fólk tekur þátt þegar því hentar, á sínum hraða, en upplifir samt að það sé hluti af stærri heild. Þess vegna eru rafrænar áskoranir ein einfaldasta leiðin til að koma heilsueflingu á vinnustað af stað.

2. Þær brjóta niður múra milli fólks

Jafnvel í fyrirtækjum með flatt skipulag eru ósýnilegir múrar milli starfshópa, deilda og starfsstöðva. Hreyfiáskorun gefur fólki með ólík störf og bakgrunn einfalt tækifæri til að tengjast. Áskoranir sem byggja á hreyfivísitölu henta sérstaklega vel, því þær umbuna fyrir áreynslu frekar en hæfileika – allir geta náð árangri.

3. Þær breyta hegðun í daglegu lífi

Flest stafræn samskipti haldast á skjánum. Hreyfiáskoranir eru öðruvísi: öll samtölin og vinalega keppnin snúast um raunverulegar athafnir – að ganga meira, hreyfa sig meira og byggja upp venjur. Þessar sameiginlegu upplifanir skapa menningu sem fólk vill tilheyra og stuðla líka að því að halda starfsfólki.

Hugmyndir að rafrænum hreyfiáskorunum

• Sýndarferðalag: gangið saman vegalengdina milli tveggja borga eða starfsstöðva – eins og þegar Windrose gekk frá Berlín til Tókýó.
• Skrefaáskorun: sígild áskorun sem allir eiga auðvelt með að taka þátt í. Sjáðu hvernig þú býrð til skrefaáskorun.
• Rafræn þríþraut: safnið vegalengdum í sundi, hjólreiðum og hlaupum yfir nokkrar vikur – hér sérðu hvernig þú skipuleggur Ironman-áskorun.
• Áskorun í hreyfimínútum: sanngjörn fyrir þau sem hjóla, synda og fara í ræktina, ekki bara þau sem ganga.
• Ástundunaráskorun: teljið dagana sem fólk nær daglegu markmiði, frekar en að keppa um hæstu heildartöluna.
• Góðgerðaráskorun: breytið kílómetrum eða skrefum í styrki – sjáðu hvernig þú skipuleggur góðgerðaráskorun.

Fleiri hugmyndir finnurðu í greininni okkar um skemmtilegustu rafrænu hópeflisverkefnin.

Svona skipuleggur þú rafræna hreyfiáskorun

1. Veldu markmið og útfærslu sem henta teyminu þínu – útfærslur sem henta öllum laða að flesta þátttakendur.
2. Veldu app sem samstillist sjálfkrafa við tækin sem fólk notar nú þegar, svo enginn þurfi að skrá tölur handvirkt.
3. Myndaðu blönduð lið þvert á deildir og starfsstöðvar til að skapa ný tengsl.
4. Kynntu áskorunina tímanlega og sjáðu til þess að skráning taki aðeins örfáar mínútur.
5. Haltu kraftinum uppi með vikulegum uppfærslum, myndum og smá tilbreytingu á meðan áskorunin stendur yfir.
6. Fagnaðu öllum sem tóku þátt, ekki bara sigurvegurunum.

Í ítarlega leiðarvísinum okkar förum við yfir hvert skref: hvernig þú skipuleggur hreyfiáskorun fyrir fyrirtæki. Ef teymið þitt vinnur að mestu í fjarvinnu skaltu líka lesa um skipulagningu vellíðunaráskorana fyrir starfsfólk í fjarvinnu.

Algengar spurningar

1. Hvernig virka rafrænar hreyfiáskoranir?

Þátttakendur tengja símann sinn eða snjallúrið við áskoranaapp sem safnar hreyfigögnum þeirra sjálfkrafa. Allir geta fylgst með stöðunni á stigalista eða árangrinum í átt að sameiginlegu markmiði liðsins.

2. Eiga rafrænar hreyfiáskoranir enn við eftir heimsfaraldurinn?

Já. Fjarvinna og blandað vinnufyrirkomulag eru komin til að vera og rafrænar áskoranir eru ein af fáum leiðum til að gefa öllum jafnt tækifæri til þátttöku, hvar sem þeir vinna.

3. Þurfa þátttakendur að eiga hreyfimæli?

Nei. Flestir snjallsímar telja skref sjálfir. Snjallúr bætir við gögnum eins og hjartslætti og hreyfimínútum, sem gerir fleiri tegundir áskorana mögulegar.

Komdu rafrænu hreyfiáskoruninni af stað

YuMuuv auðveldar þér að halda rafrænar hreyfiáskoranir fyrir teymi á einni skrifstofu eða í mörgum löndum. Bókaðu kynningu og sjáðu hversu fljótt þú getur hafist handa.