Virtuella träningsutmaningar: därför fungerar de och så kör du en

Virtuella träningsutmaningar blev populära när kontoren tömdes under pandemin – och de har förblivit populära av en enkel anledning: de fungerar. Nu när hybridteam och utspridda team är det normala är en virtuell träningsutmaning en av få aktiviteter som kan inkludera alla medarbetare, var de än befinner sig. Här är varför de fungerar, vilka format du kan välja och hur du kör en.

Vad är en virtuell träningsutmaning?

En virtuell träningsutmaning är en utmaning för ett team eller ett helt företag där deltagarna är aktiva där de befinner sig och registrerar sin aktivitet i en app i stället för att träffas på ett ställe. Aktivitet från mobiler och smartklockor synkas automatiskt, och alla följer utvecklingen på en gemensam topplista eller mot ett gemensamt mål.

Därför fungerar virtuella träningsutmaningar

1. 1. De är ett riskfritt och lättillgängligt sätt att förbättra hälsan

Ingen lokal, inga resor och ingen särskild utrustning behövs. Medarbetarna deltar när det passar dem, i sin egen takt, och känner sig ändå som en del av något större. Det gör en virtuell utmaning till en av de enklaste hälsosatsningarna att dra igång på en arbetsplats.

2. 2. De river barriärer mellan människor

Även i företag med platt organisation finns osynliga väggar mellan roller, avdelningar och orter. En aktiv utmaning ger människor med väldigt olika jobb och bakgrunder något enkelt att mötas kring. Utmaningar som bygger på ett aktivitetsindex fungerar särskilt bra här, eftersom de belönar ansträngning snarare än talang – vem som helst kan lyckas.

3. 3. De förändrar beteenden i verkliga livet

Det mesta digitala engagemanget stannar på skärmen. En träningsutmaning är annorlunda: alla samtal och all vänskaplig tävling kretsar kring verkliga beteenden – att gå mer, röra sig mer, bygga vanor. De gemensamma berättelserna skapar en kultur som människor vill vara en del av, vilket också stärker förmågan att behålla medarbetare.

Idéer på virtuella träningsutmaningar

• Virtuell resa: gå sträckan mellan två städer eller kontor tillsammans – som när Windrose gick från Berlin till Tokyo.
• Stegutmaning: klassikern, lätt för alla att vara med i. Se hur du skapar en stegutmaning.
• Virtuell triathlon: simma, cykla och spring distanserna under flera veckor – här är hur du kör en Ironman-utmaning.
• Utmaning i aktiva minuter: rättvis för cyklister, simmare och gymbesökare, inte bara för dem som går.
• Kontinuitetsutmaning: räkna de dagar deltagarna når ett dagligt mål, inte de största totalsiffrorna.
• Välgörenhetsutmaning: gör om kilometer eller steg till donationer – se hur du kör en välgörenhetsutmaning.

Vill du ha fler idéer? Se våra mest engagerande virtuella teambuildingaktiviteter.

Så kör du en virtuell träningsutmaning

1. Välj mål och format som passar ditt team – inkluderande format lockar flest deltagare.
2. Välj en app som synkar automatiskt med de enheter medarbetarna redan använder, så att ingen behöver rapportera siffror manuellt.
3. Bilda blandade lag över avdelnings- och ortsgränser för att skapa nya kontakter.
4. Annonsera i god tid och se till att det bara tar några minuter att gå med.
5. Håll uppe farten med veckouppdateringar, bilder och små överraskningar mitt i utmaningen.
6. Fira alla som deltog, inte bara vinnarna.

Vår fullständiga guide förklarar varje steg: så organiserar du en träningsutmaning på jobbet. Om ditt team mest arbetar på distans, läs också så sätter du upp friskvårdsutmaningar för distansarbetare.

Vanliga frågor

1. Hur fungerar virtuella träningsutmaningar?

Deltagarna kopplar sin mobil eller smartklocka till en utmaningsapp, som samlar in aktiviteten automatiskt. Alla kan följa utvecklingen på en topplista eller mot ett gemensamt lagmål.

2. Är virtuella träningsutmaningar fortfarande relevanta efter pandemin?

Ja. Hybridteam och utspridda team har kommit för att stanna, och virtuella utmaningar är en av få aktiviteter som inkluderar alla på lika villkor, var de än arbetar.

3. Behöver deltagarna en aktivitetsmätare?

Nej. De flesta smartphones räknar steg på egen hand. En smartklocka ger ytterligare data som puls och aktiva minuter, vilket öppnar för fler typer av utmaningar.

Starta er virtuella träningsutmaning

Med YuMuuv är det enkelt att köra virtuella träningsutmaningar för team på ett och samma kontor eller i många länder. Boka en demo och se hur snabbt du kan komma igång.