Wirtualne wyzwania ruchowe: dlaczego działają i jak je organizować

Wirtualne wyzwania ruchowe zyskały popularność, gdy podczas pandemii biura opustoszały – i nadal cieszą się zainteresowaniem z prostego powodu: działają. Dziś, gdy zespoły hybrydowe i rozproszone są normą, wirtualne wyzwanie ruchowe to jedna z niewielu inicjatyw, w których może wziąć udział każdy pracownik, niezależnie od tego, gdzie jest. Sprawdź, dlaczego te wyzwania działają, jakie formaty wybrać i jak je zorganizować.

Czym jest wirtualne wyzwanie ruchowe?

Wirtualne wyzwanie ruchowe to wyzwanie dla zespołu lub całej firmy, w którym uczestnicy ćwiczą tam, gdzie są, i rejestrują aktywność w aplikacji, zamiast spotykać się w jednym miejscu. Dane o aktywności z telefonów i smartwatchy synchronizują się automatycznie, a wszyscy śledzą postępy we wspólnym rankingu lub w drodze do wspólnego celu.

Dlaczego wirtualne wyzwania ruchowe działają?

1. To prosty sposób na poprawę zdrowia przy niskim ryzyku

Nie potrzeba sali, dojazdów ani specjalnego sprzętu. Każdy uczestniczy we własnym tempie i dogodnym dla siebie czasie, a mimo to czuje się częścią czegoś większego. Dzięki temu wirtualne wyzwanie jest jedną z najłatwiejszych do wdrożenia inicjatyw prozdrowotnych w miejscu pracy.

2. Przełamują bariery między ludźmi

Nawet w firmach o płaskiej strukturze istnieją niewidzialne ściany między stanowiskami, działami i lokalizacjami. Wyzwanie ruchowe daje osobom o bardzo różnych zadaniach i doświadczeniach prosty pretekst do nawiązania kontaktu. Szczególnie dobrze sprawdzają się tu wyzwania oparte na wskaźniku aktywności, bo nagradzają wysiłek, a nie talent – każdy może odnieść sukces.

3. Zmieniają codzienne zachowania

Większość aktywności w świecie cyfrowym pozostaje na ekranie. Wyzwanie ruchowe jest inne: wszystkie rozmowy i przyjazna rywalizacja dotyczą rzeczywistych zachowań – częstszych spacerów, większej ilości ruchu i budowania nawyków. Wspólne historie tworzą kulturę, której ludzie chcą być częścią, co pomaga też zatrzymać pracowników w firmie.

Pomysły na wirtualne wyzwania ruchowe

• Wirtualna podróż: wspólnie pokonajcie dystans między dwoma miastami lub biurami – tak jak Windrose na trasie z Berlina do Tokio.
• Wyzwanie krokowe: klasyka, do której każdy może łatwo dołączyć. Zobacz, jak stworzyć wyzwanie krokowe.
• Wirtualny triathlon: pokonujcie dystanse pływackie, rowerowe i biegowe przez kilka tygodni – sprawdź, jak zorganizować wyzwanie Ironman.
• Wyzwanie aktywnych minut: równe szanse dla rowerzystów, pływaków i osób ćwiczących na siłowni, nie tylko dla spacerowiczów.
• Wyzwanie regularności: liczcie dni, w których uczestnicy osiągnęli dzienny cel, zamiast najwyższych wyników łącznych.
• Wyzwanie charytatywne: zamieniajcie kilometry lub kroki w darowizny – zobacz, jak zorganizować wyzwanie charytatywne.

Więcej pomysłów znajdziesz w naszym zestawieniu najbardziej angażujących form integracji zespołu online.

Jak zorganizować wirtualne wyzwanie ruchowe?

1. Wybierz cel i format dopasowane do zespołu – formaty dostępne dla każdego przyciągają najwięcej uczestników.
2. Wybierz aplikację, która automatycznie synchronizuje dane z urządzeniami, z których uczestnicy już korzystają, by nikt nie musiał ręcznie wpisywać wyników.
3. Stwórz mieszane zespoły z osób z różnych działów i lokalizacji, by budować nowe relacje.
4. Ogłoś wyzwanie z wyprzedzeniem i zadbaj, by dołączenie zajmowało tylko kilka minut.
5. Podtrzymuj zaangażowanie dzięki cotygodniowym aktualizacjom, zdjęciom i drobnym urozmaiceniom w trakcie wyzwania.
6. Doceń wszystkich, którzy wzięli udział, nie tylko zwycięzców.

Nasz pełny poradnik wyjaśnia każdy krok: jak zorganizować firmowe wyzwanie ruchowe. Jeśli Twój zespół pracuje głównie zdalnie, przeczytaj też, jak organizować wyzwania prozdrowotne dla pracowników zdalnych.

Najczęściej zadawane pytania

1. Jak działają wirtualne wyzwania ruchowe?

Uczestnicy łączą telefon lub smartwatch z aplikacją do wyzwań, która automatycznie zbiera dane o ich aktywności. Wszyscy mogą śledzić postępy w rankingu lub w drodze do wspólnego celu zespołu.

2. Czy wirtualne wyzwania ruchowe nadal mają sens po pandemii?

Tak. Zespoły hybrydowe i rozproszone zostaną z nami na stałe, a wirtualne wyzwania to jedna z niewielu inicjatyw, w których każdy może uczestniczyć na równych zasadach, niezależnie od miejsca pracy.

3. Czy uczestnicy potrzebują opaski sportowej?

Nie. Większość smartfonów samodzielnie liczy kroki. Smartwatch dostarcza dodatkowych danych, takich jak tętno i aktywne minuty, co pozwala korzystać z większej liczby rodzajów wyzwań.

Rozpocznij wirtualne wyzwanie ruchowe

YuMuuv ułatwia organizację wirtualnych wyzwań ruchowych dla zespołów pracujących w jednym biurze lub w wielu krajach. Umów prezentację i sprawdź, jak szybko możesz zacząć.