Desafios fitness virtuais: por que funcionam e como organizar um

Os desafios fitness virtuais ficaram populares quando os escritórios esvaziaram durante a pandemia, e continuaram populares por um motivo simples: eles funcionam. Com equipes híbridas e distribuídas virando a norma, um desafio fitness virtual é uma das poucas atividades que consegue incluir todos os colaboradores, onde quer que estejam. Veja por que eles funcionam, quais formatos escolher e como organizar um.

O que é um desafio fitness virtual?

Um desafio fitness virtual é um desafio de equipe ou de empresa em que os participantes se mantêm ativos onde estiverem e registram sua atividade em um app em vez de se reunir em um só lugar. A atividade de celulares e smartwatches é sincronizada automaticamente, e todos acompanham o progresso em um ranking compartilhado ou rumo a uma meta comum.

Por que os desafios fitness virtuais funcionam

1. 1. São uma forma de melhorar a saúde com baixo risco e poucas barreiras

Não precisa de local, deslocamento nem equipamento especial. As pessoas participam no próprio horário, no próprio ritmo, e ainda assim se sentem parte de algo maior. Isso faz do desafio virtual uma das iniciativas de saúde no trabalho mais fáceis de lançar.

2. 2. Derrubam barreiras entre as pessoas

Mesmo em empresas com estruturas horizontais, existem muros invisíveis entre cargos, departamentos e localidades. Um desafio ativo dá a pessoas com trabalhos e histórias muito diferentes algo simples para se conectar. Desafios baseados em um índice de atividade funcionam especialmente bem aqui, porque recompensam o esforço e não o talento: qualquer um pode ter sucesso.

3. 3. Mudam o comportamento na vida real

A maior parte do engajamento digital fica na tela. Um desafio fitness é diferente: toda a conversa e a competição amigável giram em torno de comportamentos reais, como caminhar mais, se movimentar mais e criar hábitos. Essas histórias compartilhadas criam uma cultura da qual as pessoas querem fazer parte, o que também apoia a retenção de colaboradores.

Ideias de desafios fitness virtuais

• Jornada virtual: percorram juntos a distância entre duas cidades ou escritórios, como a Windrose caminhando de Berlim a Tóquio.
• Desafio de passos: o clássico, fácil para todos participarem. Veja como criar um desafio de passos.
• Triatlo virtual: distâncias de natação, ciclismo e corrida ao longo de várias semanas; veja como organizar um desafio Ironman.
• Desafio de minutos ativos: justo para ciclistas, nadadores e frequentadores de academia, não só para quem caminha.
• Desafio de constância: conte os dias em que as pessoas atingem uma meta diária, não os maiores totais.
• Desafio beneficente: transforme quilômetros ou passos em doações; veja como organizar um desafio beneficente.

Para mais ideias, veja nossas atividades de team building virtual mais envolventes.

Como organizar um desafio fitness virtual

1. Escolha uma meta e um formato que combinem com sua equipe: formatos inclusivos atraem mais participantes.
2. Escolha um app que sincronize automaticamente com os dispositivos que as pessoas já usam, para que ninguém precise informar números manualmente.
3. Forme equipes mistas entre departamentos e localidades para criar novas conexões.
4. Anuncie com antecedência e faça com que entrar leve só alguns minutos.
5. Mantenha o ritmo com atualizações semanais, fotos e pequenas surpresas no meio do desafio.
6. Celebre todos que participaram, não só os vencedores.

Nosso guia completo explica cada etapa: como organizar um desafio fitness na empresa. Se sua equipe é majoritariamente remota, leia também como configurar desafios de bem-estar para colaboradores remotos.

Perguntas frequentes

1. Como funcionam os desafios fitness virtuais?

Os participantes conectam o celular ou o smartwatch a um app de desafios, que coleta a atividade automaticamente. Todos podem ver o progresso em um ranking ou rumo a uma meta de equipe compartilhada.

2. Os desafios fitness virtuais ainda são relevantes depois da pandemia?

Sim. Equipes híbridas e distribuídas vieram para ficar, e os desafios virtuais são uma das poucas atividades que incluem todos igualmente, onde quer que trabalhem.

3. Os participantes precisam de um monitor de atividade?

Não. A maioria dos smartphones conta passos sozinha. Um smartwatch adiciona dados como frequência cardíaca e minutos ativos, o que abre mais tipos de desafio.

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