Віртуальні фітнес-челенджі: чому вони працюють і як їх проводити

Віртуальні фітнес-челенджі стали популярними, коли під час пандемії офіси спорожніли, — і залишилися такими з простої причини: вони працюють. Тепер, коли гібридні та розподілені команди стали нормою, віртуальний фітнес-челендж — одна з небагатьох активностей, до якої може долучитися кожен працівник, хоч би де він був. Розповідаємо, чому такі челенджі працюють, які формати обрати та як їх проводити.

Що таке віртуальний фітнес-челендж?

Віртуальний фітнес-челендж — це командний або загальнокорпоративний челендж, у якому учасники рухаються там, де їм зручно, і відстежують активність у застосунку, а не збираються в одному місці. Дані про активність із телефонів і смартгодинників синхронізуються автоматично, а всі учасники стежать за прогресом у спільній таблиці лідерів або за наближенням до спільної мети.

Чому віртуальні фітнес-челенджі працюють

1. Допомагають зміцнити здоров’я без зайвих ризиків і перешкод

Не потрібні ані приміщення, ані поїздки, ані спеціальне спорядження. Люди долучаються у зручний час, рухаються у власному темпі й водночас відчувають себе частиною чогось більшого. Тому віртуальний челендж — одна з найпростіших для запуску ініціатив зі зміцнення здоров’я на роботі.

2. Долають бар’єри між людьми

Навіть у компаніях із горизонтальною структурою є невидимі стіни між посадами, відділами та офісами. Челендж із фізичної активності дає людям із дуже різними професіями й досвідом просту спільну тему для спілкування. Тут особливо добре працюють челенджі на основі індексу активності, адже вони винагороджують зусилля, а не здібності — досягти успіху може кожен.

3. Змінюють поведінку в реальному житті

Більшість цифрових активностей так і залишаються на екрані. Фітнес-челендж — інша річ: усі розмови та дружнє суперництво обертаються навколо реальних дій — більше ходити, більше рухатися, формувати звички. Ці спільні історії створюють культуру, частиною якої хочеться бути, що також сприяє утриманню працівників.

Ідеї віртуальних фітнес-челенджів

• Віртуальна подорож: разом пройдіть відстань між двома містами чи офісами — як Windrose, що йде пішки з Берліна до Токіо.
• Челендж із кроків: класичний формат, до якого легко долучитися кожному. Дізнайся, як створити челендж із кроків.
• Віртуальний тріатлон: долайте дистанції вплав, на велосипеді та бігом протягом кількох тижнів — ось як провести челендж Ironman.
• Челендж активних хвилин: справедливий формат не лише для любителів ходьби, а й для велосипедистів, плавців і тих, хто тренується в залі.
• Челендж регулярності: рахуйте дні, коли учасники досягли щоденної мети, а не найбільші підсумкові результати.
• Благодійний челендж: перетворюйте кілометри чи кроки на пожертви — дізнайся, як провести благодійний челендж.

Більше ідей знайдеш у нашій добірці найцікавіших віртуальних активностей для згуртування команди.

Як провести віртуальний фітнес-челендж

1. Обери мету та формат, які підходять твоїй команді: формати, доступні всім, залучають найбільше учасників.
2. Обери застосунок з автоматичною синхронізацією з пристроями, якими люди вже користуються, щоб нікому не доводилося вводити показники вручну.
3. Сформуй змішані команди з різних відділів і локацій, щоб налагодити нові зв’язки.
4. Оголоси про челендж заздалегідь і подбай, щоб приєднання займало лише кілька хвилин.
5. Підтримуй інтерес щотижневими новинами, фотографіями та невеликими несподіванками протягом челенджу.
6. Відзнач усіх, хто долучився, а не лише переможців.

У нашому повному посібнику пояснено кожен крок: як організувати фітнес-челендж у компанії. Якщо твоя команда переважно працює дистанційно, також прочитай про організацію челенджів для добробуту дистанційних працівників.

Поширені запитання

1. Як працюють віртуальні фітнес-челенджі?

Учасники підключають телефон або смартгодинник до застосунку для челенджів, який автоматично збирає дані про їхню активність. Усі можуть стежити за прогресом у таблиці лідерів або за наближенням до спільної командної мети.

2. Чи актуальні віртуальні фітнес-челенджі після пандемії?

Так. Гібридні та розподілені команди залишаються з нами, а віртуальні челенджі — одна з небагатьох активностей, що дає всім рівні можливості долучитися, незалежно від місця роботи.

3. Чи потрібен учасникам фітнес-трекер?

Ні. Більшість смартфонів рахують кроки самостійно. Смартгодинник додає такі дані, як пульс і активні хвилини, що дає змогу обирати більше типів челенджів.

Запусти свій віртуальний фітнес-челендж

З YuMuuv легко проводити віртуальні фітнес-челенджі для команд в одному офісі чи в багатьох країнах. Замов демо та переконайся, як швидко можна почати.