Virtualūs fizinio aktyvumo iššūkiai: kodėl jie veiksmingi ir kaip juos organizuoti

Virtualūs fizinio aktyvumo iššūkiai išpopuliarėjo, kai per pandemiją ištuštėjo biurai, ir liko populiarūs dėl paprastos priežasties – jie veiksmingi. Hibridiniam darbui ir skirtingose vietose dirbančioms komandoms tapus įprastu reiškiniu, virtualus fizinio aktyvumo iššūkis yra viena iš nedaugelio veiklų, į kurias gali įsitraukti kiekvienas darbuotojas, kad ir kur būtų. Štai kodėl šie iššūkiai veiksmingi, kokius formatus rinktis ir kaip juos organizuoti.

Kas yra virtualus fizinio aktyvumo iššūkis?

Virtualus fizinio aktyvumo iššūkis – tai komandos ar visos įmonės iššūkis, kurio dalyviai juda ten, kur yra, ir savo aktyvumą stebi programėlėje, užuot susitikę vienoje vietoje. Aktyvumo duomenys iš telefonų ir išmaniųjų laikrodžių sinchronizuojami automatiškai, o visi dalyviai stebi pažangą bendroje rezultatų lentelėje arba siekdami bendro tikslo.

Kodėl virtualūs fizinio aktyvumo iššūkiai veiksmingi

1. Tai mažai rizikos keliantis ir lengvai prieinamas būdas stiprinti sveikatą

Nereikia nei patalpų, nei kelionių, nei specialios įrangos. Žmonės dalyvauja jiems patogiu metu, savo tempu ir vis tiek jaučiasi didesnės bendruomenės dalimi. Todėl virtualus iššūkis yra viena lengviausiai įgyvendinamų sveikatinimo iniciatyvų darbovietėje.

2. Jie griauna barjerus tarp žmonių

Net ir įmonėse su plokščia organizacine struktūra tarp skirtingų pareigų, padalinių ir darbo vietų egzistuoja nematomos sienos. Fizinio aktyvumo iššūkis suteikia labai skirtingus darbus dirbantiems ir skirtingą patirtį turintiems žmonėms bendrą temą, kuri padeda lengvai užmegzti ryšį. Čia ypač tinka aktyvumo indeksu pagrįsti iššūkiai, nes juose vertinamos pastangos, o ne talentas – pasisekti gali kiekvienam.

3. Jie keičia kasdienį elgesį

Dauguma skaitmeninių įsitraukimo veiklų lieka ekrane. Fizinio aktyvumo iššūkis kitoks: visi pokalbiai ir draugiškos varžybos sukasi apie tikrus veiksmus – daugiau vaikščiojimo, daugiau judėjimo, įpročių ugdymą. Šios bendros istorijos kuria kultūrą, kurios dalimi žmonės nori būti, ir taip padeda išlaikyti darbuotojus.

Virtualių fizinio aktyvumo iššūkių idėjos

• Virtuali kelionė: kartu nueikite atstumą tarp dviejų miestų ar biurų – kaip Windrose, žingsniais įveikę kelią iš Berlyno į Tokiją.
• Žingsnių iššūkis: klasikinis variantas, prie kurio lengva prisijungti kiekvienam. Sužinok, kaip sukurti žingsnių iššūkį.
• Virtualus triatlonas: per kelias savaites įveikite plaukimo, važiavimo dviračiu ir bėgimo distancijas – štai kaip organizuoti Ironman iššūkį.
• Aktyvių minučių iššūkis: vienodos galimybės dviratininkams, plaukikams ir sporto klubo lankytojams, ne tik mėgstantiems vaikščioti.
• Nuoseklumo iššūkis: skaičiuok dienas, kuriomis dalyviai pasiekia dienos tikslą, o ne didžiausius bendrus rezultatus.
• Labdaros iššūkis: paversk kilometrus ar žingsnius parama – sužinok, kaip organizuoti labdaros iššūkį.

Daugiau idėjų rasi mūsų labiausiai įtraukiančių virtualių komandos formavimo veiklų sąraše.

Kaip organizuoti virtualų fizinio aktyvumo iššūkį

1. Pasirink tikslą ir formatą, tinkantį tavo komandai – visiems prieinami formatai pritraukia daugiausia dalyvių.
2. Pasirink programėlę, kuri automatiškai sinchronizuoja duomenis su žmonių jau naudojamais įrenginiais, kad niekam nereikėtų rezultatų įvesti ranka.
3. Sudaryk mišrias komandas iš skirtingų padalinių ir vietovių darbuotojų, kad užsimegztų naujų ryšių.
4. Pranešk iš anksto ir pasirūpink, kad prisijungti užtruktų vos kelias minutes.
5. Palaikyk entuziazmą kas savaitę dalindamasis naujienomis, nuotraukomis ir nedidelėmis staigmenomis iššūkio metu.
6. Pasveikink visus, kurie dalyvavo, ne tik nugalėtojus.

Išsamiame mūsų vadove paaiškinamas kiekvienas žingsnis: kaip organizuoti įmonės fizinio aktyvumo iššūkį. Jei tavo komanda daugiausia dirba nuotoliu, taip pat paskaityk, kaip rengti sveikatingumo iššūkius nuotoliu dirbantiems darbuotojams.

Dažniausiai užduodami klausimai

1. Kaip vyksta virtualūs fizinio aktyvumo iššūkiai?

Dalyviai prijungia savo telefoną ar išmanųjį laikrodį prie iššūkio programėlės, kuri automatiškai renka jų aktyvumo duomenis. Visi gali stebėti pažangą rezultatų lentelėje arba matyti, kaip sekasi siekti bendro komandos tikslo.

2. Ar virtualūs fizinio aktyvumo iššūkiai tebėra aktualūs po pandemijos?

Taip. Hibridinis darbas ir skirtingose vietose dirbančios komandos niekur nedings, o virtualūs iššūkiai yra viena iš nedaugelio veiklų, kurios vienodai įtraukia visus, kad ir kur jie dirbtų.

3. Ar dalyviams reikia aktyvumo sekimo įrenginio?

Ne. Dauguma išmaniųjų telefonų patys skaičiuoja žingsnius. Išmanusis laikrodis papildomai fiksuoja tokius duomenis kaip pulsas ir aktyvios minutės, todėl galima rinktis įvairesnius iššūkius.

Pradėk virtualų fizinio aktyvumo iššūkį

Su YuMuuv lengva organizuoti virtualius fizinio aktyvumo iššūkius komandoms, dirbančioms viename biure ar daugelyje šalių. Užsisakyk demonstraciją ir pamatyk, kaip greitai gali pradėti.