Engagement im Herbst: 8 Wellness-Ideen für kürzere Tage

Der Herbst ist schön, kann aber auf die Energie am Arbeitsplatz drücken. Die Tage werden kürzer, der Urlaub ist vorbei, und die Arbeitslast steigt zum Jahresende hin an. Das Engagement lässt oft unbemerkt nach. Die gute Nachricht: Ein paar gut getimte Wellness-Initiativen halten Ihr Team durch die Saison aktiv, verbunden und motiviert. Hier sind acht Ideen.

Warum das Engagement im Herbst nachlässt

• Weniger Tageslicht: Kürzere Tage können Energie und Stimmung dämpfen. Bei manchen Menschen entwickelt sich daraus eine saisonal abhängige Depression (SAD), die der NHS als eine Form der Depression beschreibt, die meist im Winter auftritt.
• Das Tief nach dem Sommer: Die Urlaubsentspannung verfliegt schnell, sobald die Arbeit wieder losgeht.
• Steigende Arbeitslast: Budgets, Planung und Fristen zum Jahresende konkurrieren um die Aufmerksamkeit.

8 Ideen für mehr Mitarbeiterengagement im Herbst

1. 1. Spaziergänge bei Tageslicht und Walking-Meetings

Ermutigen Sie die Mitarbeitenden, nach draußen zu gehen, solange es hell ist – ein Spaziergang in der Mittagspause oder ein Walk-and-Talk-Meeting bringt Bewegung und Tageslicht in den Arbeitstag.

2. 2. Eine Team-Schritt-Challenge mit gemeinsamem Ziel

Gemeinsame Ziele binden alle ein, unabhängig vom Fitnesslevel. Erfahren Sie, wie Sie Teams in Wellness-Challenges einrichten.

3. 3. Eine Achtsamkeits-Challenge im Oktober

Der Welttag der psychischen Gesundheit (10. Oktober) ist ein naheliegender Anlass für eine Achtsamkeits-Challenge – schon wenige Minuten am Tag können helfen, mit Stress umzugehen, wenn das Tempo anzieht.

4. 4. Bewegungspausen drinnen

Wenn das Wetter umschlägt, bauen Sie Dehnpausen zwischen Meetings, eine Treppen-Challenge oder kurze Indoor-Workouts ein. Unsere 50 Ideen für Aktivitäten drinnen bieten reichlich Auswahl.

5. 5. Wellness-Bingo

Erstellen Sie eine Bingokarte mit Aktivitäten aus verschiedenen Bereichen – ein Spaziergang, ein neues Rezept, früh ins Bett gehen, ein Anruf bei einem Freund –, damit es abwechslungsreich und unterhaltsam bleibt.

6. 6. Regelmäßige Anerkennung

Feiern Sie jeden Monat Meilensteine. IPA hat mit Führungskräften als Vorbildern und monatlicher Anerkennung eine nachhaltige Wellness-Kultur aufgebaut – lesen Sie die IPA-Fallstudie.

7. 7. Gesellige Teamaktivitäten

Gemeinsame Erlebnisse stärken Beziehungen genau dann, wenn Menschen sie am meisten brauchen. Probieren Sie diese Team-Booster-Aktivitäten aus.

8. 8. Feedback einholen und anpassen

Kurze Umfragen zeigen Ihnen, was funktioniert. Semetron hat sein Programm über zwei Jahre am Laufen gehalten, indem das Unternehmen auf Feedback reagierte und die Challenges inklusiver gestaltete – lesen Sie die Semetron-Fallstudie.

Unterstützen Sie Ihre Mitarbeitenden, wenn die Tage dunkler werden

Ermutigen Sie zu Zeit im Freien bei Tageslicht, regelmäßigem Schlaf und sozialen Kontakten. Wenn sich jemand über Wochen niedergeschlagen fühlt, verweisen Sie auf Unterstützung wie Ihr Mitarbeiterunterstützungsprogramm (EAP) oder eine Ärztin bzw. einen Arzt. Weitere Ideen: Lesen Sie, wie Sie den Winterblues vertreiben.

Engagement messen

Verfolgen Sie die Teilnahme über Challenges und Teams hinweg – die Statistikseite von YuMuuv zeigt jeden Monat aktive Nutzende und die Engagement-Rate – und kombinieren Sie das mit einer kurzen Pulsumfrage. Für die Planung der restlichen Saison lesen Sie, warum der Herbst die beste Zeit für den Start einer Challenge ist und wie Sie den Schwung im vierten Quartal halten.

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