Kaip 21 dienos sąmoningumo iššūkis pagerino City of San Diego darbuotojų savijautą
Mums, YuMuuv komandai, patinka matyti, kaip gerovė puoselėjama naujais ir prasmingais būdais. Būtent tai padarė Gigi Gibbs, surengusi 21 dienos sąmoningumo iššūkį City of San Diego darbuotojams. Daugiausia dėmesio skirdama kasdienei meditacijai, nuoseklumui ir bendruomeniškumui, ji parodė, kad gerovės iniciatyva gali būti ir paprasta, ir itin veiksminga.
Table of Contents
Trumpai
| Organizacija | City of San Diego |
|---|---|
| Organizatorė | Gigi Gibbs, visuomenės sveikatos ekspertė |
| Iššūkis | 21 diena meditacijos, bent po penkias minutes per dieną |
| Formatas | Sąmoningumo iššūkis su rankiniu duomenų įvedimu, kasdieniu turiniu, vidurkiais grindžiamu komandų vertinimu ir įvairiomis paskatomis |
| Rezultatas | Itin teigiami atsiliepimai ir prašymai rengti iššūkį dažniau |
Kas yra Gigi Gibbs?
Gigi yra visuomenės sveikatos ekspertė, turinti ilgametės patirties padedant žmonėms gyventi sveikiau per sąmoningumą, įpročių formavimą ir elgsenos pokyčius. Planuodama iššūkį ji žinojo, kad vien stebėjimo įrankio nepakaks: jai reikėjo partnerio, kuris padėtų įgyvendinti programą, įtraukti dalyvius ir viską supaprastinti.
„Nenorėjau gaišti laiko aiškindamasi technologijas. Tiesiog norėjau vykdyti savo programą – YuMuuv suteikė tokią galimybę.“
Iššūkis: kasdienė meditacija su tikslu
Gigi sukūrė 21 dienos programą, skatinančią dalyvius medituoti bent po penkias minutes per dieną. Jos tikslai buvo aiškūs:
- Ugdyti nuoseklumą per kasdienį įprotį
- Suteikti bendruomenės palaikymą
- Užtikrinti paprastumą, intuityvumą ir prieinamumą visiems
- Kasdien dalytis turiniu ir motyvuoti
- Stebėti meditacijos minutes ir įsitraukimą
Kodėl tiko būtent YuMuuv
Išbandžiusi kitas platformas, įskaitant Nudge, Gigi pasirinko YuMuuv, nes ši platforma:
- Padėjo kasdien laikytis įsipareigojimų ir stebėti įpročius
- Leido kasdien skelbti pritaikytą turinį
- Siūlė komandines varžybas su sąžiningu vertinimu pagal vidurkius
- Užtikrino puikų klientų aptarnavimą
- Tiko ir su sportu nesusijusiems iššūkiams
„YuMuuv suteikė būtent tai, ko man reikėjo, neapribodama manęs vien fiziniu aktyvumu.“
Kaip išlaikyti įsitraukimą: įvairios paskatos
Kad dalyviai neprarastų motyvacijos, Gigi pritaikė įvairių paskatų sistemą:
- Prizų traukimai už ankstyvą registraciją ir nuoseklų rezultatų registravimą
- Papildomi taškai už dalyvavimą poroje ir komandoje
- Apdovanojimai už meditaciją be praleistų dienų ir didžiausią užregistruotų minučių skaičių
- Prizai, tokie kaip dovanų kortelės, sąmoningumo kortelių rinkiniai ir programėlių prenumeratos
Išmaniųjų telefonų neturintys dalyviai taip pat galėjo prisijungti, registruodami rezultatus rankiniu būdu, tad programa buvo prieinama visiems, nepriklausomai nuo technologinių įgūdžių. Daugiau apdovanojimų idėjų rasi gerovės iššūkių apdovanojimų vadove.
Rezultatai ir atsiliepimai
Atsiliepimai buvo itin teigiami:
- Dalyviai gyrė naudojimo paprastumą
- Kasdien skelbiamas turinys padėjo išlaikyti entuziazmą
- Komandos vertino sąžiningą, vidurkiais grindžiamą taškų skaičiavimą
- Daugelis prašė rengti iššūkį dažniau
Viena pamoka: bendruomenės pranešimų lenta buvo naudojama rečiau, nei tikėtasi, nes vienas dalyvis skelbė su tema nesusijusius įrašus. Tie, kurie naudojosi bendruomenės funkcijomis, jas laikė vertingomis.
Nuolat tobulėjanti platforma
Iššūkio pradžioje Gigi turėjo kiekvieną rytą skelbti turinį rankiniu būdu. Netrukus YuMuuv įdiegė suplanuoto turinio skelbimo funkciją, kuri išsprendė šią problemą ir leido būsimus iššūkius organizuoti dar sklandžiau. Šiandien pranešimus galima parašyti iš anksto, suplanuoti jų skelbimą ir skirti konkretiems iššūkiams bei komandoms.
„Šią funkciją įdiegėte programai dar vykstant. Toks gebėjimas reaguoti į poreikius yra neįkainojamas.“
Daugiau nei sporto programėlė
Gigi vertino tai, kad YuMuuv padeda puoselėti gerovę neapsiribodama tradiciniu sportu. Sąmoningumas, vandens vartojimas, dėkingumo dienoraščio rašymas, miegas ir daugybė kitų įpročių gali tapti iššūkiais. Peržiūrėk visą YuMuuv iššūkių sąrašą ir mūsų su sportu nesusijusių gerovės iššūkių vadovą.
„Gerovė – tai ne vien žingsniai ir pratimų pakartojimai. Tai santykiai, poilsis, sąmoningumas. YuMuuv tai supranta.“
Kaip surengti savo sąmoningumo iššūkį
- Nekelk aukštos kasdienės kartelės: įpročiui formuoti pakanka penkių minučių per dieną.
- Nustatyk kasdienį tikslą: skaičiuok dienas, kuriomis dalyviai pasiekia tikslą, o ne bendrą minučių skaičių, kad ir pradedantieji galėtų patirti sėkmę.
- Suplanuok trumpą kasdienį turinį: kiekvieną rytą pateik užduotį, vedamąją praktiką ar patarimą.
- Komandas vertink pagal vidurkius, kad nugalėtojo nenulemtų komandos dydis.
- Leisk duomenis įvesti rankiniu būdu, kad dalyvauti galėtų visi – ir su išmaniuoju telefonu, ir be jo.
Nori pradėti? Susipažink su sąmoningumo iššūkių programėle.
Pabaigai
Didelis įsitraukimas, apgalvota struktūra ir sklandus įgyvendinimas – Gigi sąmoningumo iššūkis parodo, ką galima pasiekti turint tinkamus įrankius ir aiškų tikslą. Didžiuojamės, kad YuMuuv galėjo padėti jai įgyvendinti savo misiją, ir nekantriai laukiame kitų jos sumanymų. Skaityk daugiau klientų istorijų arba užsisakyk demonstraciją ir suplanuok savo iššūkį.
