Si e përmirësoi mirëqenien një sfidë 21-ditore e vëmendjes së ndërgjegjshme në City of San Diego
Në YuMuuv, na pëlqen ta shohim mirëqenien të marrë jetë në mënyra të reja dhe kuptimplota. Pikërisht këtë bëri Gigi Gibbs me sfidën e saj 21-ditore të vëmendjes së ndërgjegjshme për City of San Diego. Me fokus te meditimi i përditshëm, vazhdimësia dhe komuniteti, programi i saj tregoi se një nismë mirëqenieje mund të jetë njëkohësisht e thjeshtë dhe shumë e efektshme.
Table of Contents
Me një vështrim
| Organizata | City of San Diego |
|---|---|
| Drejtuar nga | Gigi Gibbs, eksperte e shëndetit publik |
| Sfida | 21 ditë meditim, të paktën pesë minuta në ditë |
| Formati | Sfidë e vëmendjes së ndërgjegjshme me regjistrim manual, përmbajtje të përditshme, vlerësim të ekipeve sipas mesatareve dhe stimuj në disa nivele |
| Rezultati | Përshtypje jashtëzakonisht pozitive dhe kërkesa për ta organizuar sfidën më shpesh |
Kush është Gigi Gibbs?
Gigi është eksperte e shëndetit publik me përvojë shumëvjeçare në udhëheqjen e njerëzve drejt një jete më të shëndetshme përmes vëmendjes së ndërgjegjshme, krijimit të zakoneve dhe ndryshimit të sjelljes. Kur po planifikonte sfidën e saj, e dinte se i duhej më shumë se një mjet gjurmimi: i duhej një partner për realizimin, angazhimin dhe thjeshtësinë.
“Nuk doja ta kaloja kohën duke u marrë me teknologjinë. Doja thjesht të zhvilloja programin tim — dhe YuMuuv ma bëri të mundur.”
Sfida: meditim i përditshëm me një qëllim
Gigi krijoi një program 21-ditor që i nxiste pjesëmarrësit të meditonin të paktën pesë minuta në ditë. Qëllimet e saj ishin të qarta:
- Të krijonte vazhdimësi përmes një zakoni të përditshëm
- Të ofronte mbështetje shoqërore
- Ta mbante programin të thjeshtë, intuitiv dhe gjithëpërfshirës
- Të ofronte përmbajtje dhe motivim çdo ditë
- Të ndiqte minutat e meditimit dhe angazhimin
Pse YuMuuv ishte zgjedhja e duhur
Pasi shqyrtoi platforma të tjera, përfshirë Nudge, Gigi zgjodhi YuMuuv sepse:
- Mundësonte ndjekjen e angazhimit të përditshëm dhe të zakoneve
- I lejonte të shpërndante përmbajtje të përshtatur çdo ditë
- Ofronte garë mes ekipeve me vlerësim të drejtë sipas mesatareve
- Ofronte mbështetje të shkëlqyer për klientët
- Funksiononte edhe për sfida pa ushtrime fizike
“YuMuuv mbështeti pikërisht atë që më duhej — pa më kufizuar te një model vetëm për fitnes.”
Angazhim përmes stimujve në disa nivele
Për t'i mbajtur pjesëmarrësit të motivuar, Gigi krijoi një sistem stimujsh në disa nivele:
- Shorte me çmime për regjistrimin e hershëm dhe shënimin e rregullt të aktivitetit
- Bonuse për partnerët dhe ekipet
- Shpërblime për ditët radhazi me meditim dhe numrin më të madh të minutave të regjistruara
- Çmime si karta dhuratë, sete kartash për vëmendjen e ndërgjegjshme dhe abonime në aplikacione
Pjesëmarrësit pa telefona inteligjentë mund të bashkoheshin gjithsesi përmes regjistrimit manual, ndaj programi ishte gjithëpërfshirës, pavarësisht sa të zotë ishin me teknologjinë. Për më shumë ide shpërblimesh, shih shpërblimet për sfidat e mirëqenies.
Rezultatet dhe reagimet
Përshtypjet ishin jashtëzakonisht pozitive:
- Pjesëmarrësit vlerësuan lehtësinë e përdorimit
- Përmbajtja e re çdo ditë e mbajti gjallë entuziazmin
- Ekipet vlerësuan drejtësinë e pikëzimit sipas mesatareve
- Shumë kërkuan që sfida të organizohej më shpesh
Një mësim i nxjerrë: hapësira e mesazheve të komunitetit u përdor më pak nga sa pritej, për shkak të postimeve jashtë teme nga një pjesëmarrës i vetëm. Ata që i përdorën funksionet e komunitetit i vlerësuan si të dobishme.
Një platformë që vazhdon të zhvillohet
Në fillim të sfidës, Gigi duhej ta publikonte përmbajtjen manualisht çdo mëngjes. Pak më vonë, YuMuuv shtoi publikimin e planifikuar të përmbajtjes, duke zgjidhur problemin dhe duke e bërë zhvillimin e sfidave të ardhshme edhe më të lehtë. Sot, njoftimet mund të shkruhen paraprakisht, të planifikohen dhe t'u drejtohen sfidave dhe ekipeve të caktuara.
“E sollët atë funksion në mes të programit. Kjo gatishmëri për t'u përgjigjur do të thotë shumë.”
Më shumë se një aplikacion fitnesi
Gigi vlerësoi faktin që YuMuuv mbështet mirëqenien përtej ushtrimeve fizike tradicionale. Vëmendja e ndërgjegjshme, pirja e ujit, mbajtja e një ditari mirënjohjeje, gjumi dhe shumë zakone të tjera mund të shndërrohen në sfida; shih listën e plotë të sfidave të YuMuuv dhe udhëzuesin tonë për sfidat e mirëqenies pa fitnes.
“Mirëqenia nuk është vetëm hapa dhe përsëritje ushtrimesh — është marrëdhënie, pushim, vëmendje e ndërgjegjshme. YuMuuv e kupton këtë.”
Si të organizosh sfidën tënde të vëmendjes së ndërgjegjshme
- Mbaje të ulët kërkesën ditore: pesë minuta në ditë mjaftojnë për të krijuar zakonin.
- Përdor një objektiv ditor: numëro ditët kur pjesëmarrësit e arrijnë objektivin, jo minutat totale, që edhe fillestarët t'ia dalin.
- Planifiko përmbajtje të shkurtër ditore: një nxitje, një ushtrim të udhëzuar ose një këshillë çdo mëngjes.
- Vlerësoji ekipet sipas mesatareve që madhësia e ekipit të mos përcaktojë fituesin.
- Lejo regjistrimin manual që të gjithë të mund të marrin pjesë, me ose pa telefon inteligjent.
Gati për të filluar? Zbulo aplikacionin për sfidat e vëmendjes së ndërgjegjshme.
Në përfundim
Me angazhim të lartë, konceptim të kujdesshëm dhe zbatim pa pengesa, sfida e vëmendjes së ndërgjegjshme e Gigi tregon çfarë mund të arrihet me mjetet dhe synimin e duhur. Jemi krenarë që YuMuuv mundi ta mbështeste misionin e saj dhe mezi presim të shohim çfarë do të krijojë më pas. Lexo më shumë histori klientësh ose rezervo një demonstrim për të planifikuar sfidën tënde.
