Wie eine 21-tägige Achtsamkeits-Challenge das Wohlbefinden bei der City of San Diego gestärkt hat
Bei YuMuuv freuen wir uns immer, wenn Wellness auf neue und bedeutsame Weise zum Leben erweckt wird. Genau das hat Gigi Gibbs mit ihrer 21-tägigen Achtsamkeits-Challenge für die City of San Diego getan. Mit dem Fokus auf tägliche Meditation, Beständigkeit und Gemeinschaft zeigte ihr Programm, wie eine Wellness-Initiative zugleich einfach und äußerst wirksam sein kann.
Inhaltsverzeichnis
Auf einen Blick
| Organisation | City of San Diego |
|---|---|
| Geleitet von | Gigi Gibbs, Expertin für öffentliche Gesundheit |
| Challenge | 21 Tage Meditation, mindestens fünf Minuten pro Tag |
| Format | Achtsamkeits-Challenge mit manueller Eingabe, täglichen Inhalten, Teamwertung nach Durchschnitt und gestaffelten Anreizen |
| Ergebnis | Überwältigend positives Feedback und der Wunsch, die Challenge öfter durchzuführen |
Wer ist Gigi Gibbs?
Gigi ist Expertin für öffentliche Gesundheit und begleitet Menschen seit Jahren mit Achtsamkeit, Gewohnheitsbildung und Verhaltensänderung zu einem gesünderen Leben. Bei der Planung ihrer Challenge wusste sie, dass sie mehr als ein Erfassungstool brauchte: Sie brauchte einen Partner für Umsetzung, Engagement und Einfachheit.
„Ich wollte meine Zeit nicht damit verbringen, Technik zu verstehen. Ich wollte einfach mein Programm durchführen – und YuMuuv hat das möglich gemacht.“
Die Challenge: tägliche Meditation mit Sinn
Gigi entwickelte ein 21-tägiges Programm, das die Teilnehmenden ermutigte, mindestens fünf Minuten pro Tag zu meditieren. Ihre Ziele waren klar:
- Beständigkeit durch eine tägliche Gewohnheit aufbauen
- Ein Element sozialer Unterstützung bieten
- Es einfach, intuitiv und inklusiv halten
- Tägliche Inhalte und Motivation bereitstellen
- Meditationsminuten und Engagement erfassen
Warum YuMuuv die richtige Wahl war
Nachdem sie andere Plattformen geprüft hatte, darunter Nudge, entschied sich Gigi für YuMuuv, weil es:
- tägliche Verbindlichkeit und das Erfassen von Gewohnheiten ermöglichte
- ihr erlaubte, jeden Tag eigene Inhalte zu versenden
- Teamwettbewerbe mit fairer Durchschnittswertung bot
- einen hervorragenden Kundensupport lieferte
- auch für Challenges ohne Sport funktionierte
„YuMuuv hat genau das unterstützt, was ich brauchte – ohne ein reines Fitnessmodell aufzuzwingen.“
Teilnehmende bei der Stange halten: gestaffelte Anreize
Um die Teilnehmenden motiviert zu halten, führte Gigi ein gestaffeltes Anreizsystem ein:
- Verlosungen für frühe Anmeldung und regelmäßiges Eintragen
- Boni für Buddys und Teams
- Belohnungen für Meditations-Streaks und die meisten eingetragenen Minuten
- Preise wie Gutscheine, Achtsamkeits-Kartensets und App-Abonnements
Teilnehmende ohne Smartphone konnten über die manuelle Erfassung trotzdem mitmachen, sodass das Programm unabhängig von der Technikaffinität inklusiv war. Weitere Ideen für Belohnungen finden Sie unter Belohnungen für Wellness-Challenges.
Ergebnisse und Reaktionen
Das Feedback war überwältigend positiv:
- Die Teilnehmenden lobten, wie einfach die Nutzung war
- Die täglichen Inhalte hielten den Schwung hoch
- Die Teams schätzten die Fairness der Wertung nach Durchschnitt
- Viele wünschten sich, die Challenge öfter durchzuführen
Eine Erkenntnis: Die soziale Pinnwand wurde weniger genutzt als erwartet, weil eine einzelne Person themenfremde Beiträge postete. Wer sich auf die Community-Funktionen einließ, fand sie wertvoll.
Eine Plattform, die sich ständig weiterentwickelt
Zu Beginn der Challenge musste Gigi die Inhalte jeden Morgen manuell freigeben. Kurz darauf führte YuMuuv die geplante Bereitstellung von Inhalten ein, die das Problem löste und künftige Challenges noch reibungsloser machte. Heute können Ankündigungen im Voraus verfasst, geplant und gezielt an bestimmte Challenges und Teams gerichtet werden.
„Sie haben diese Funktion mitten im Programm eingeführt. Diese Art von Reaktionsschnelligkeit bedeutet alles.“
Mehr als eine Fitness-App
Gigi schätzte, dass YuMuuv Wohlbefinden über klassisches Training hinaus unterstützt. Achtsamkeit, Trinkmenge, Dankbarkeitstagebuch, Schlaf und viele andere Gewohnheiten lassen sich als Challenges umsetzen; siehe die vollständige Liste der YuMuuv-Challenges und unseren Leitfaden zu Wellness-Challenges ohne Fitness.
„Wellness ist nicht nur Schritte und Wiederholungen – es geht um Beziehungen, Erholung und Achtsamkeit. YuMuuv versteht das.“
So führen Sie Ihre eigene Achtsamkeits-Challenge durch
- Halten Sie die tägliche Hürde niedrig: Fünf Minuten pro Tag reichen, um die Gewohnheit aufzubauen.
- Nutzen Sie ein Tagesziel: Zählen Sie die Tage, an denen das Ziel erreicht wird, nicht die Gesamtminuten, damit auch Einsteiger Erfolg haben können.
- Planen Sie kurze tägliche Inhalte: jeden Morgen ein Impuls, eine geführte Übung oder ein Tipp.
- Werten Sie Teams nach Durchschnitt, damit nicht die Teamgröße über den Sieg entscheidet.
- Erlauben Sie manuelle Eingaben, damit alle mitmachen können, mit oder ohne Smartphone.
Bereit für den Start? Entdecken Sie die App für Achtsamkeits-Challenges.
Fazit
Mit hohem Engagement, durchdachtem Design und reibungsloser Umsetzung zeigt Gigis Achtsamkeits-Challenge, was mit den richtigen Tools und der richtigen Absicht möglich ist. Wir sind stolz, dass YuMuuv ihre Mission unterstützen konnte, und gespannt, was sie als Nächstes auf die Beine stellt. Lesen Sie weitere Kundengeschichten oder buchen Sie eine Demo, um Ihre eigene Challenge zu planen.
