Как 21-дневно предизвикателство за осъзнатост подобри благополучието в City of San Diego
В YuMuuv обичаме да виждаме как грижата за благополучието оживява по нови и смислени начини. Точно това постигна Gigi Gibbs със своето 21-дневно предизвикателство за осъзнатост за City of San Diego. С акцент върху ежедневната медитация, постоянството и общността програмата ѝ показа, че една инициатива за благополучие може да бъде едновременно лесна за изпълнение и изключително ефективна.
Table of Contents
Накратко
| Организация | City of San Diego |
|---|---|
| Ръководител | Gigi Gibbs, експерт по обществено здраве |
| Предизвикателство | 21 дни медитация, поне по пет минути на ден |
| Формат | Предизвикателство за осъзнатост с ръчно въвеждане на данни, ежедневно съдържание, отборно класиране по средни резултати и разнообразни стимули |
| Резултат | Изключително положителни отзиви и желания предизвикателството да се провежда по-често |
Коя е Gigi Gibbs?
Gigi е експерт по обществено здраве с дългогодишен опит в насочването на хората към по-здравословен живот чрез осъзнатост, изграждане на навици и промяна в поведението. Когато планираше предизвикателството си, тя знаеше, че ѝ трябва нещо повече от инструмент за проследяване: партньор, който да улесни провеждането, да ангажира участниците и да направи всичко лесно.
„Не исках да губя време в разучаване на технологии. Просто исках да проведа програмата си — и YuMuuv направи това възможно.“
Предизвикателството: ежедневна медитация с цел
Gigi създаде 21-дневна програма, която насърчаваше участниците да медитират поне по пет минути на ден. Целите ѝ бяха ясни:
- Изграждане на постоянство чрез ежедневен навик
- Осигуряване на подкрепа от общността
- Лесно, интуитивно и достъпно за всички участие
- Ежедневно съдържание и мотивация
- Проследяване на минутите медитация и ангажираността
Защо YuMuuv беше точният избор
След като проучи други платформи, включително Nudge, Gigi избра YuMuuv, защото платформата:
- Помагаше на участниците да спазват ежедневните си цели и да проследяват навиците си
- ѝ позволяваше да изпраща собствено съдържание всеки ден
- Предлагаше отборна надпревара със справедливо класиране по средни резултати
- Осигуряваше отлично обслужване на клиенти
- Беше подходяща и за предизвикателства без физически упражнения
„YuMuuv ми даде точно това, от което имах нужда — без да ме ограничава до модел само за фитнес.“
Повече ангажираност с разнообразни стимули
За да поддържа мотивацията на участниците, Gigi въведе система с разнообразни стимули:
- Томболи за ранна регистрация и редовно отчитане
- Бонуси за участие с приятел и за отборите
- Награди за поредици от дни с медитация и за най-много отчетени минути
- Награди като подаръчни карти, комплекти карти за осъзнатост и абонаменти за приложения
Участниците без смартфони също можеха да се включат чрез ръчно отчитане, така че програмата беше достъпна за всички, независимо колко уверено използват технологиите. За още идеи за награди виж наградите за предизвикателства за благополучие.
Резултати и отзиви
Обратната връзка беше изключително положителна:
- Участниците оцениха колко лесна е платформата за използване
- Ежедневното ново съдържание поддържаше ентусиазма
- Отборите оцениха справедливото класиране по средни резултати
- Мнозина поискаха предизвикателството да се провежда по-често
Един от изводите: общият форум се използваше по-малко от очакваното заради публикации извън темата от един участник. Онези, които използваха функциите за общуване, ги намериха за полезни.
Платформа, която непрекъснато се развива
В началото на предизвикателството Gigi трябваше да публикува съдържанието ръчно всяка сутрин. Скоро след това YuMuuv въведе публикуване по график, което реши проблема и улесни още повече бъдещите предизвикателства. Днес съобщенията могат да се подготвят предварително, да се планират и да се насочват към конкретни предизвикателства и отбори.
„Въведохте тази функция по средата на програмата. Такава отзивчивост означава всичко.“
Повече от фитнес приложение
Gigi оцени това, че YuMuuv подкрепя благополучието отвъд традиционните физически упражнения. Осъзнатостта, приемът на вода, воденето на дневник на благодарността, сънят и много други навици могат да се превърнат в предизвикателства; виж пълния списък с предизвикателства в YuMuuv и нашето ръководство за предизвикателства за благополучие без фитнес.
„Благополучието не е само крачки и повторения — то е връзки с хората, почивка, осъзнатост. YuMuuv разбира това.“
Как да организираш свое предизвикателство за осъзнатост
- Заложи на лесна ежедневна цел: пет минути на ден са достатъчни за изграждане на навика.
- Използвай дневна цел: отчитай дните, в които участниците я постигат, а не общия брой минути, за да могат и начинаещите да успеят.
- Планирай кратко съдържание за всеки ден: тема за размисъл, водено упражнение или съвет всяка сутрин.
- Класирай отборите по средни резултати, така че размерът на отбора да не определя победителя.
- Позволи ръчно въвеждане на данни, за да може всеки да участва — със или без смартфон.
Готов ли си да започнеш? Разгледай приложението за предизвикателства за осъзнатост.
В заключение
С висока ангажираност, добре обмислена структура и гладко провеждане, предизвикателството за осъзнатост на Gigi показва какво е възможно с правилните инструменти и ясна цел. Гордеем се, че YuMuuv подкрепи мисията ѝ, и с нетърпение очакваме следващата ѝ инициатива. Прочети още клиентски истории или заяви демонстрация, за да планираш свое предизвикателство.
