21 günlük bilinçli farkındalık meydan okuması City of San Diego'da iyi oluşu nasıl destekledi?
YuMuuv olarak, iyi oluşun yenilikçi ve anlamlı yollarla hayata geçirilmesini görmek bizi mutlu ediyor. Gigi Gibbs, City of San Diego için hazırladığı 21 günlük bilinçli farkındalık meydan okumasıyla tam da bunu başardı. Günlük meditasyona, istikrara ve topluluk desteğine odaklanan programı, bir iyi oluş girişiminin hem basit hem de son derece etkili olabileceğini gösterdi.
Table of Contents
Bir bakışta
| Kurum | City of San Diego |
|---|---|
| Program lideri | Gigi Gibbs, halk sağlığı uzmanı |
| Meydan okuma | 21 gün boyunca günde en az beş dakika meditasyon |
| Format | Günlük içerikler, ortalamaya dayalı takım puanlaması ve çok katmanlı teşvikler içeren, verilerin elle girildiği bir bilinçli farkındalık meydan okuması |
| Sonuç | Son derece olumlu geri bildirimler ve meydan okumanın daha sık düzenlenmesine yönelik talepler |
Gigi Gibbs kimdir?
Gigi, bilinçli farkındalık, alışkanlık kazanımı ve davranış değişikliği yoluyla insanlara daha sağlıklı bir yaşam için rehberlik etme konusunda yılların deneyimine sahip bir halk sağlığı uzmanı. Meydan okumasını planlarken bir takip aracından fazlasına ihtiyacı olduğunu biliyordu: uygulama, katılım ve kullanım kolaylığı konusunda bir iş ortağı arıyordu.
“Zamanımı teknolojiyi çözmeye harcamak istemiyordum. Sadece programımı yürütmek istiyordum; YuMuuv da bunu mümkün kıldı.”
Meydan okuma: amaç odaklı günlük meditasyon
Gigi, katılımcıları günde en az beş dakika meditasyon yapmaya teşvik eden 21 günlük bir program hazırladı. Hedefleri netti:
- Günlük bir alışkanlıkla istikrar sağlamak
- Sosyal destek sunmak
- Programı basit, kolay anlaşılır ve kapsayıcı tutmak
- Günlük içerik ve motivasyon sağlamak
- Meditasyon sürelerini ve katılımı takip etmek
Neden doğru seçim YuMuuv'du?
Gigi, Nudge dahil diğer platformları inceledikten sonra YuMuuv'u seçti. Çünkü YuMuuv:
- Günlük hedeflere bağlılığı ve alışkanlık takibini destekliyordu
- Her gün özel içerik paylaşmasına olanak tanıyordu
- Adil ortalamalarla takımlar arası rekabet sunuyordu
- Mükemmel müşteri desteği sağlıyordu
- Egzersiz dışındaki meydan okumalar için de uygundu
“YuMuuv, beni yalnızca egzersize odaklanan bir modele zorlamadan tam olarak ihtiyacım olan desteği sundu.”
Katılımı canlı tutmak: çok katmanlı teşvikler
Gigi, katılımcıların motivasyonunu korumak için çok katmanlı bir teşvik sistemi oluşturdu:
- Erken kayıt olanlar ve düzenli veri girişi yapanlar için çekilişler
- Arkadaş ve takım bonusları
- Aralıksız meditasyon yapılan günler ve kaydedilen en yüksek toplam süre için ödüller
- Hediye kartları, bilinçli farkındalık kart desteleri ve uygulama abonelikleri gibi ödüller
Akıllı telefonu olmayanlar da elle kayıt tutarak katılabiliyordu. Böylece teknolojiye ne kadar aşina olurlarsa olsunlar herkes programa dahil olabiliyordu. Daha fazla ödül fikri için iyi oluş meydan okuması ödüllerine göz at.
Sonuçlar ve tepkiler
Geri bildirimler son derece olumluydu:
- Katılımcılar kullanım kolaylığını övdü
- Her gün paylaşılan içerikler katılımın canlı kalmasını sağladı
- Takımlar, ortalamaya dayalı puanlamayı adil buldu
- Birçok kişi meydan okumanın daha sık düzenlenmesini istedi
Çıkarılan derslerden biri şuydu: Tek bir katılımcının konu dışı paylaşımları nedeniyle topluluk mesaj panosu beklenenden az kullanıldı. Topluluk özelliklerini kullananlar ise bunları faydalı buldu.
Sürekli gelişen bir platform
Meydan okumanın başında Gigi, her sabah içerikleri elle yayınlamak zorundaydı. Kısa bir süre sonra YuMuuv, zamanlanmış içerik paylaşımını kullanıma sundu. Bu özellik sorunu çözdü ve sonraki meydan okumaların daha da sorunsuz yürütülmesini sağladı. Bugün duyurular önceden yazılabiliyor, zamanlanabiliyor ve belirli meydan okumalara ve takımlara yönelik paylaşılabiliyor.
“Bu özelliği program devam ederken kullanıma sundunuz. İhtiyaçlara böyle hızlı yanıt vermeniz bizim için çok değerli.”
Bir fitness uygulamasından fazlası
Gigi, YuMuuv'un geleneksel egzersizin ötesinde iyi oluşu desteklemesini takdir etti. Bilinçli farkındalık, su tüketimi, şükran günlüğü tutma, uyku ve daha pek çok alışkanlık birer meydan okumaya dönüştürülebiliyor. YuMuuv meydan okumalarının tam listesine ve egzersiz dışı iyi oluş meydan okumaları rehberimize göz at.
“İyi oluş sadece adımlardan ve tekrarlardan ibaret değil; ilişkiler, dinlenme ve bilinçli farkındalık da bunun bir parçası. YuMuuv bunu anlıyor.”
Kendi bilinçli farkındalık meydan okumanı düzenle
- Günlük beklentiyi düşük tut: alışkanlık kazanmak için günde beş dakika yeterli.
- Günlük bir hedef belirle: yeni başlayanların da başarılı olabilmesi için toplam dakikayı değil, hedefe ulaşılan günleri say.
- Kısa günlük içerikler planla: her sabah bir düşünme sorusu, rehberli egzersiz veya ipucu paylaş.
- Takımları ortalamalara göre puanla, böylece kazananı takım büyüklüğü belirlemesin.
- Elle veri girişine izin ver, böylece akıllı telefonu olsun ya da olmasın herkes katılabilsin.
Başlamaya hazır mısın? Bilinçli farkındalık meydan okuması uygulamasını keşfet.
Son söz
Yüksek katılımı, özenli tasarımı ve sorunsuz işleyişiyle Gigi'nin bilinçli farkındalık meydan okuması, doğru araçlar ve amaçla nelerin mümkün olduğunu gösteriyor. YuMuuv olarak onun bu amacına destek olabildiğimiz için gurur duyuyor, bir sonraki projesini heyecanla bekliyoruz. Daha fazla müşteri hikâyesi oku veya kendi meydan okumanı planlamak için demo randevusu al.
