မှားနေတဲ့ ခြေလှမ်းအရေအတွက်ကို ဘယ်လိုပြင်ရမလဲ။

1. သင့်ခြေလှမ်းတွေကို ရေတွက်ပေးတဲ့ အက်ပ်ကို ဖွင့်ပါ။ ဥပမာ Apple Health၊ Samsung Health၊ Garmin Connect ဒါမှမဟုတ် သင့်နာရီရဲ့အက်ပ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
2. ရက်စွဲနဲ့ တစ်နေ့တာ စုစုပေါင်းကို မြင်ရအောင် နေ့တစ်နေ့ချင်းစီအတွက် စခရင်ရှော့ ရိုက်ပါ။ နေ့စဉ် စုစုပေါင်းတွေကို ပြထားတဲ့ တစ်ပတ်စာ မြင်ကွင်းလည်း ရပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ကြိမ်စာ မှတ်တမ်းတစ်ခုတည်းနဲ့တော့ မလုံလောက်ပါဘူး။
3. စခရင်ရှော့တွေကို ပြင်စေချင်တဲ့ ရက်စွဲတွေနဲ့အတူ အကူအညီပေးရေးအဖွဲ့ဆီ ပို့ပါ။ စီမံခန့်ခွဲသူတွေက ပါဝင်သူတစ်ဦးရဲ့ကိုယ်စား ပို့ပေးနိုင်ပါတယ်။

အကူအညီပေးရေးအဖွဲ့က မှားနေတဲ့ အရေအတွက်ကို သင့်စခရင်ရှော့ထဲက စုစုပေါင်းနဲ့ အစားထိုးပေးပါမယ်။ ဘယ်အထောက်အထားတွေကို လက်ခံမလဲဆိုတာ သင့်စီစဉ်သူရဲ့ သတ်မှတ်ချက်တွေပေါ် မူတည်ပေမယ့် ရက်စွဲနဲ့ တစ်နေ့တာ စုစုပေါင်းပါတဲ့ စခရင်ရှော့ကိုတော့ အမြဲလက်ခံပါတယ်။

မှားရတဲ့ အကြောင်းရင်းကိုလည်း ပြင်ပါ။ မဟုတ်ရင် နောက်တစ်ကြိမ် ဒေတာချိန်ကိုက်တဲ့အခါ မှားနေတဲ့ အရေအတွက်တွေ ပြန်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်ရဲ့ခြေလှမ်းတွေကို နှစ်ခါရေတွက်နေပါတယ် နဲ့ ကျွန်ုပ်ရဲ့ခြေလှမ်းတွေ ဒေတာချိန်ကိုက်မရဖြစ်နေပါတယ် ကို ကြည့်ပါ။ ပျောက်နေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုမှတ်တမ်းကို ကိုယ်တိုင်ထည့်ဖို့ ခြေလှမ်း ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်လိုကိုယ်တိုင်ဖြည့်သွင်းရမလဲ။ ကို ကြည့်ပါ။