ချွေးမထွက်ဘဲ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး — ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်တဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေက ထင်ထားတာထက် ဘာကြောင့် ပိုထိရောက်သလဲ

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးကုမ္ပဏီတစ်ခုဆီက ကြားရတာ ထူးဆန်းနေနိုင်တဲ့ စကားတစ်ခွန်း ပြောပါမယ် — အရာရာတိုင်းက ခြေလှမ်းအရေအတွက်နဲ့ပဲ ဆိုင်နေစရာ မလိုပါဘူး။

အထင်မလွဲပါနဲ့ — ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုက အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကို သိပ္ပံပညာကလည်း အခိုင်အမာ သက်သေပြထားပြီးပါပြီ။ ဒါပေမဲ့ ကုမ္ပဏီမှာ ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှုတစ်ခု လုပ်ဖူးရင် သိမှာပါ။ ပြဿနာက လုံးဝမအောင်မြင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ အလုပ်ရှင်တွေ မျှော်လင့်ထားသလောက် လူအများကြီးဆီ မရောက်နိုင်တာပါ။ ကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်ရေးကို ဦးစားပေးတဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအစီအစဉ်တွေက ထိရောက်နိုင်ပေမဲ့ ဒါတစ်ခုတည်းနဲ့ဆို ကန့်သတ်ချက်တွေ ရှိပါတယ်။

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအစီအစဉ်တွေကနေ အကောင်းဆုံးရလဒ်ရနေတဲ့ ကုမ္ပဏီတွေဟာ ပိုပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ခိုင်းနေတဲ့ ကုမ္ပဏီတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ အားကစားခန်းမနဲ့ မဆိုင်ဘဲ နေ့စဉ်ဘဝမှာ လူတွေ တကယ်ဘယ်လို ခံစားနေရသလဲဆိုတာကို အခြေခံတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ဆန်းဆန်းသစ်သစ် ဖန်တီးနေတဲ့ ကုမ္ပဏီတွေပါ။

ဘယ်သူမှ မပြောကြတဲ့ ပါဝင်မှုအခက်အခဲ

ကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်ရေးအခြေပြု ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးစိန်ခေါ်မှုတွေရဲ့ လက်ခံရခက်တဲ့ အမှန်တရားတစ်ခု ရှိပါတယ်။ သူတို့က မူလကတည်းက တက်တက်ကြွကြွ လှုပ်ရှားနေသူတွေကိုပဲ ဆွဲဆောင်နိုင်လေ့ရှိတာပါ။ အပြေးသမားက ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှုမှာ စာရင်းသွင်းတယ်။ CrossFit ဝါသနာရှင်က လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းတင်တဲ့ အစီအစဉ်မှာ ပါဝင်တယ်။ တစ်ဖက်မှာတော့ ဝန်ထမ်းအများအပြား — ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအတွက် အားပေးမှုလေးရရင် အကျိုးအများဆုံးရှိနိုင်မယ့်သူတွေ — က မစခင်ကတည်းက မပါဝင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပါတယ်။

ပျင်းလို့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ဘဝနဲ့ ကိုက်ညီမှုရှိမရှိကြောင့်ပါ။ အိပ်ရေးမဝတာ၊ ငွေကြေးပူပန်နေရတာ၊ ဒါမှမဟုတ် အဝေးကနေ အလုပ်လုပ်ရလို့ တငွေ့ငွေ့ အထီးကျန်နေရတာမျိုးနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့သူအတွက် “ခြေလှမ်း ၁၀,၀၀၀ လျှောက်ပါ” ဆိုတာက သူ့လက်ရှိအခြေအနေကို နားလည်ပေးသလို မခံစားရပါဘူး။ လုပ်စရာစာရင်းထဲ နောက်တစ်ခု ထပ်တိုးလာသလိုပဲ ခံစားရပါတယ်။

ဒီနေရာမှာ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်တဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေက အသာရနေပါတယ်။ ပါဝင်ဖို့ အတားအဆီးတွေ နည်းစေတယ်။ ပိုမိုစုံလင်တဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးတယ်။ ပြီးတော့ ဖိအားနည်းပြီး ကိုယ့်ဘဝနဲ့ ပိုနီးစပ်တယ်လို့ ခံစားရတာကြောင့် လူတွေက တကယ်ပဲ ဆက်ပါဝင်ကြပါတယ်။

“ပျော့ပျောင်းတဲ့” အလေ့အထတွေနောက်က သိပ္ပံ

ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်တဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေက စိတ်ချမ်းသာရုံသက်သက် မဟုတ်လို့ အသေးစိတ်ကြည့်ကြရအောင်။ ဒါတွေကို ထောက်ခံထားတဲ့ သုတေသနအထောက်အထားတွေက အံ့ဩစရာကောင်းလောက်အောင် ခိုင်မာပါတယ်။

ကျေးဇူးတင်စိတ်။ ကျေးဇူးတင်စိတ် မွေးမြူပေးတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ၂၀၂၃ ခုနှစ်မှာ စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး သုတေသနရလဒ်တွေကို ပေါင်းစပ်ဆန်းစစ်ရာမှာ ဘဝကျေနပ်မှုနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး တိုးတက်လာပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေ လျော့နည်းလာတာ တွေ့ရပါတယ် (Diniz နှင့် အဖွဲ့၊ ၂၀၂၃)။ ကျေးဇူးတင်စိတ်က လူတွေရဲ့ အတူတကွ အလုပ်လုပ်ပုံကိုလည်း ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ Wharton School ရဲ့ သုတေသနတစ်ခုမှာ ဒါရိုက်တာက ကိုယ်တိုင် ကျေးဇူးတင်စကား ပြောပေးခဲ့တဲ့ တက္ကသိုလ်ရန်ပုံငွေရှာဖွေသူတွေဟာ နောက်တစ်ပတ်မှာ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု ၅၀% ခန့် ပိုလုပ်ခဲ့ကြပါတယ် (Grant နှင့် Gino၊ ၂၀၁၀)။

လက်တွေ့မှာ ကျေးဇူးတင်စိတ်စိန်ခေါ်မှုဆိုတာ နှစ်ပတ်အတွင်း နေ့တိုင်း ကိုယ်ကျေးဇူးတင်မိတဲ့ အရာသုံးခုကို ချရေးခိုင်းရုံလောက် ရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ်။ နှစ်မိနစ်လောက်ပဲ ကြာပါတယ်။ အားကစားခန်းမလည်း မလိုဘူး၊ အားကစားလိုက်စားသူ ဖြစ်နေဖို့လည်း မလိုဘူး။ စိတ်နေစိတ်ထား ပိုကောင်းလာတာ၊ တခြားသူတွေကို ပိုကူညီချင်လာတာ၊ အဖွဲ့အတွင်း ဆက်ဆံရေး ပိုခိုင်မာလာတာလို ဆက်စပ်အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုလည်း မကြာခင် တွေ့ရပါတယ်။

ရေဓာတ်ပြည့်ဝရေး။ ဒါက အရေးပါလောက်အောင်တောင် မရှုပ်ထွေးဘူးလို့ ထင်ရနိုင်ပေမဲ့ သုတေသနရလဒ်တွေကို ပေါင်းစပ်ဆန်းစစ်မှုတစ်ခုအရ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့ ၂% နဲ့အထက် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးရင် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စီမံဆုံးဖြတ်နိုင်စွမ်းနဲ့ လှုပ်ရှားမှု ဟန်ချက်ညီညွတ်မှုကို ထိခိုက်စေပါတယ် (Wittbrodt နှင့် Millard-Stafford၊ ၂၀၁၈)။ အလုပ်များတဲ့နေ့တွေမှာ လူတော်တော်များများဟာ သတိမထားမိဘဲ အဲဒီအခြေအနေဘက်ကို ရောက်သွားတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မနားဘဲ ဆက်လုပ်နေတဲ့အခါမျိုးမှာပါ။

နေ့စဉ် ရေသောက်ပမာဏ မှတ်တမ်းတင်တာ၊ သတိပေးချက်တွေ သတ်မှတ်တာ၊ တိုးတက်မှုကို အဖွဲ့နဲ့ မျှဝေတာတို့ ပါဝင်တဲ့ အလုပ်ခွင်ရေဓာတ်ပြည့်ဝရေးစိန်ခေါ်မှုဟာ လူတိုင်းနီးပါးအပေါ် သက်ရောက်နေတဲ့ အရာတစ်ခုကို ဖြေရှင်းပေးပါတယ်။ ကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ ရက်ပိုင်းအတွင်း သိသာတဲ့ တွေးခေါ်မှတ်သားနိုင်စွမ်း အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရစေပါတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝရေးနဲ့ အလုပ်ခွင်ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးမှာ ပိုဖတ်နိုင်ပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်း။ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်တဲ့ ကဏ္ဍတွေထဲမှာ လုပ်ငန်းအတွက် အကျိုးရှိကြောင်း အခိုင်အမာ ပြနိုင်တာတစ်ခုက အိပ်စက်ခြင်းပါ။ RAND Corporation ရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အိပ်ရေးမဝမှုကြောင့် အမေရိကန်စီးပွားရေးဟာ တစ်နှစ်ကို ဒေါ်လာ ၄၁၁ ဘီလီယံအထိ ဆုံးရှုံးပြီး အလုပ်လုပ်ရက် ၁.၂ သန်းခန့် ဆုံးရှုံးနေတယ်လို့ ခန့်မှန်းထားပါတယ်။ တစ်ညကို ခြောက်နာရီအောက် အိပ်သူတွေဟာ ခုနစ်နာရီကနေ ကိုးနာရီအထိ အိပ်သူတွေထက် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၁၃% ပိုများပါတယ်။ အိပ်ရေးကြွေး အတော်အသင့် ရှိနေရုံနဲ့တောင် ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်း၊ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနဲ့ စိတ်ခံစားချက် ထိန်းညှိနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

အိပ်ရာဝင်ချိန် မှတ်တမ်းတင်တာ၊ ဖန်သားပြင်မကြည့်ဘဲ အနားယူဖြေလျှော့ချိန် သတ်မှတ်တာ၊ ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်မှုအလေ့အထဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်တွေ မျှဝေတာလို အိပ်စက်ခြင်းစိန်ခေါ်မှုတွေက ဝန်ထမ်းတွေကို အရေးကြီးမှန်း သိပေမဲ့ ဦးစားပေးဖို့ ခက်နေတဲ့ အရာတစ်ခုအတွက် အချိန်ပေးနိုင်စေပါတယ်။ ကုမ္ပဏီက “သင့်အိပ်စက်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့ အလေးထားပါတယ်” လို့ ပြောတဲ့အခါ “ဒီမှာ အားကစားခန်းမ လျှော့ဈေးပါ” ဆိုတာနဲ့မတူတဲ့ သဘောထားတစ်ခုကို ပြသလိုက်တာပါ။ အလုပ်ခွင်ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအစီအစဉ်တွေထဲက အိပ်စက်ခြင်းကို ကြည့်ပါ။

လူမှုဆက်ဆံရေးနဲ့ သတိကပ်မှုက ဘာလို့ ထူးခြားသလဲ

ကျေးဇူးတင်စိတ်၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝရေးနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းဆိုတဲ့ အဓိကအရာသုံးခုအပြင် လူမှုဆက်ဆံရေးနဲ့ သတိကပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ စိန်ခေါ်မှုအမျိုးအစား များစွာ ရှိပါသေးတယ်။ ဒါတွေက ရုံးတက်နဲ့ အဝေးမှအလုပ်လုပ်တာ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တွေ၊ အဝေးမှပဲ အလုပ်လုပ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တွေမှာ အထူးထိရောက်ပါတယ်။

ဝန်ထမ်းတွေကို တခြားဌာနက တစ်ယောက်နဲ့ တွဲပေးပြီး အပတ်စဉ် ၁၅ မိနစ် အွန်လိုင်းစကားပြောစေတဲ့ “ကော်ဖီသောက်ဖော် အသစ်တွေ့မယ်” စိန်ခေါ်မှုမျိုးကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် တနင်္လာနေ့ အတိုချုံးအဖွဲ့အစည်းအဝေး မစခင် လမ်းညွှန်ချက်အတိုင်း ငါးမိနစ် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ကြတဲ့ သတိကပ်မှုစိန်ခေါ်မှုမျိုးပေါ့။ ဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ်မှာ တစ်ညနေ ဖန်သားပြင်မသုံးဘဲ နေပြီး မှတ်တမ်းတင်မျှဝေတဲ့ ဒစ်ဂျစ်တယ်ခဏနား စိန်ခေါ်မှုမျိုးလည်း ရှိပါတယ်။ လက်တွေ့ဥပမာအဖြစ် City of San Diego က ၂၁ ရက်ကြာ သတိကပ်မှုစိန်ခေါ်မှုကို ဘယ်လို စီစဉ်ခဲ့သလဲဆိုတာ ကြည့်နိုင်ပါတယ်။

ဒါတွေက အသေးအဖွဲလို ထင်ရပါတယ်။ တကယ်လည်း သေးသေးလေးတွေပါ။ ရည်ရွယ်ချက်ကိုက အဲဒါပါပဲ။ Berkeley Greater Good Science Center က ဒီလို သေးငယ်တဲ့ ပံ့ပိုးလုပ်ဆောင်မှုတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အကျိုးသက်ရောက်မှု စုပေါင်းတိုးပွားလာပုံကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါတယ်။ ဒါတွေက သုတေသီတွေခေါ်တဲ့ “အဖွဲ့အစည်းအကျိုးအတွက် စေတနာအလျောက် ပြုမူဆောင်ရွက်မှု” ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ အလုပ်တာဝန်ဖော်ပြချက်ထဲမှာ မပါပေမဲ့ အလုပ်ခွင်ကို တကယ်အဆင်ပြေစေတဲ့ လုပ်ရပ်မျိုးတွေပါ။ ဝန်ထမ်းအသစ်တွေကို ကြိုဆိုတာ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတွက် အစားဝင်ကူညီတာ၊ မတောင်းဆိုရဘဲ အသိပညာမျှဝေတာတို့ပေါ့။

ဒါမျိုးကို ခြေလှမ်းရေတွက်စက်ကနေ မရနိုင်ပါဘူး။

စိန်ခေါ်မှုတွေ တကယ်ထိရောက်စေဖို့

ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်တဲ့ စိန်ခေါ်မှုတိုင်း အတူတူ မဟုတ်ပါဘူး။ အဖွဲ့အစည်းမျိုးစုံမှာ ဘာတွေ အလုပ်ဖြစ်သလဲ လေ့လာကြည့်ပြီးနောက် အဓိကမူတချို့ကို တွေ့ရပါတယ်။

အချိန်တိုပြီး တိကျပါစေ။ နေ့စဉ် ဘာလုပ်ရမလဲ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိတဲ့ နှစ်ပတ်ကြာစိန်ခေါ်မှုတွေက မရေမရာ လချီကတိကဝတ်တွေထက် ပိုထိရောက်ပါတယ်။ “၁၄ ရက်တိုင်တိုင် တစ်နေ့ ရေရှစ်ခွက်သောက်မယ်” ဆိုတာက “ဒီသုံးလပတ်မှာ ပိုသတိကပ်မယ်” ဆိုတာထက် အမြဲ ပိုကောင်းပါတယ်။

အဖွဲ့လိုက် လုပ်ပါ။ တစ်ဦးချင်းစိန်ခေါ်မှုတွေလည်း ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အဖွဲ့လိုက်စိန်ခေါ်မှုတွေက တာဝန်ယူစိတ်နဲ့ ရင်းနှီးမှုကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အဖွဲ့ဝင်တွေ အတူတကွ အိပ်ချိန်မှတ်တမ်းတင်ကြတာ၊ နေ့စဉ် ကျေးဇူးတင်စရာတွေ မျှဝေကြတာက တစ်ယောက်တည်းလုပ်ရတဲ့ အလုပ်တစ်ခုထက် အတူဖြတ်သန်းရတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါက YuMuuv မှာ အလေးထားထည့်သွင်းထားတဲ့ အရာပါ။ လူမှုဆက်ဆံရေးဆိုတာ ရှိရင်ကောင်းမယ့် အပိုတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ စိန်ခေါ်မှုတွေမှာ ဆက်ပါဝင်ချင်အောင် လုပ်ပေးတဲ့ အရာပါ။

မှတ်တမ်းတင်ရတာ လွယ်ပါစေ။ ပါဝင်မှုမှတ်တမ်းတင်ဖို့ စက္ကန့် ၃၀ ကျော် ကြာနေရင် လူတွေ လက်လျှော့သွားပါလိမ့်မယ်။ အကောင်းဆုံးစိန်ခေါ်မှုတွေဟာ ဝန်ထမ်းတွေ သုံးနေပြီးသား ကိရိယာတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်နိုင်သလို အိမ်စာလုပ်နေရသလို မခံစားရအောင် အလွန်လွယ်ကူတဲ့ မှတ်တမ်းတင်စနစ်ကို ပေးပါတယ်။

ပြီးပြည့်စုံမှုထက် တိုးတက်မှုကို ဂုဏ်ပြုပါ။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝရေးစိန်ခေါ်မှုမှာ တစ်ယောက်ယောက်က တစ်နေ့ နှစ်ခွက်ကနေ ခြောက်ခွက်အထိ တိုးသောက်လာရင် “အကြံပြုထားတဲ့” ရှစ်ခွက်မပြည့်လည်း အောင်မြင်မှုပါပဲ။ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်တဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေ ထိရောက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုက ယှဉ်ပြိုင်မှုနည်းပြီး တစ်ဦးချင်းဘဝနဲ့ ပိုဆိုင်တာကြောင့်ပါ။ ဒီအားသာချက်ကို အသုံးချပါ။

အကြောင်းအရာတွေ အလှည့်ကျ ပြောင်းပါ။ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်တဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေရဲ့ ဆွဲဆောင်မှုက မျိုးစုံကွဲပြားတာပါ။ ဒီလမှာ ကျေးဇူးတင်စိတ်စိန်ခေါ်မှု၊ နောက်လမှာ အိပ်စက်ခြင်းစိန်ခေါ်မှု၊ ပြီးရင် လူမှုဆက်ဆံရေးစိန်ခေါ်မှု စသဖြင့် ပြောင်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်တာက အမြဲသစ်လွင်နေစေပြီး အချိန်မတူတဲ့အခါ ဝန်ထမ်းအုပ်စု မတူတာတွေဆီ ရောက်ရှိနိုင်စေပါတယ်။

YuMuuv မှာ လုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်သော စိန်ခေါ်မှုများ

ဒါတွေအားလုံးကို နေ့စဉ် အချိန်ခဏလေးပေးပြီး မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်မှာဝတ်ဆင်ရတဲ့ ကိရိယာ မလိုပါဘူး။ YuMuuv စိန်ခေါ်မှုစာရင်းအပြည့်အစုံကို ကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အမျိုးအစားတချို့ကို ပေါင်းပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး အမှတ်စုစိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။

ခြုံငုံကြည့်ရင်

ဒီအရာအားလုံးရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ တကယ်ဖြစ်နေတယ်လို့ ကျွန်ုပ်ထင်တာက — အလုပ်ခွင် “ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး” ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဟာ နောက်ဆုံးမှာ လူတွေ ဘဝကို တကယ်ဖြတ်သန်းခံစားနေရပုံနဲ့ ကိုက်ညီလာတာပါ။ ကျန်းမာရေးဆိုတာ အရာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှု၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ ရင်းနှီးချိတ်ဆက်မှုရှိတယ်လို့ ခံစားရမရ၊ အလုပ်များနေရုံထက် ကျေးဇူးတင်စိတ်လေး ခံစားဖို့ တစ်နေ့တာမှာ အချိန်ခဏ ရမရ ဆိုတာတွေလည်း ပါပါတယ်။

ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်တဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေက ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို အစားထိုးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အရေးပါတဲ့အရာတွေရဲ့ အတိုင်းအတာကို ချဲ့ထွင်ပေးတာပါ။ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းက ဝန်ထမ်း သုံးပုံတစ်ပုံလောက်သာ ကိုယ့်ဘဝဟာ ကောင်းမွန်တိုးတက်နေတယ်လို့ ပြောကြောင်း Gallup က တွေ့ရှိထားတဲ့အခါ အရေးပါတဲ့အရာတွေကို ပိုကျယ်ကျယ် ထည့်စဉ်းစားတာဟာ လုပ်ပေးနိုင်ရင် ကောင်းရုံတင် မဟုတ်တော့ပါဘူး။ မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါကို မှန်မှန်ကန်ကန် လုပ်နိုင်တဲ့ ကုမ္ပဏီတွေဟာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးဆိုင်ရာ ကိန်းဂဏန်းတွေ ပိုကောင်းလာတာတင် မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်ပါဝင်ချင်တဲ့ လူတွေကိုလည်း တွေ့လာရပါမယ်။ ဒါဟာ အားလုံးထဲမှာ အရေးအကြီးဆုံး တိုင်းတာချက် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှုက မဆွဲဆောင်နိုင်တဲ့ ဝန်ထမ်းတွေဆီ ရောက်ချင်ပါသလား။ YuMuuv သရုပ်ပြချိန်းဆိုမှု ရယူပါ။