10 algeng mistök í heilsuáskorunum (og hvernig má forðast þau)

Heilsuáskorun getur aukið orku, styrkt tengsl og stuðlað að heilbrigðum venjum um allt fyrirtækið – eða runnið hljóðlega út í sandinn eftir fyrstu vikuna. Munurinn liggur yfirleitt í nokkrum mistökum í skipulagningu sem auðvelt er að forðast. Hér eru 10 algengustu mistökin í heilsuáskorunum og leiðir til að bæta úr þeim.

1. Stutt yfirlit

1. Að gera þátttöku að skyldu

Pilt

Að neyða fólk til að taka þátt í heilsuáskorun skapar gremju, ekki heilbrigðar venjur. Það getur líka upplifast sem afskipti af persónulegum ákvörðunum um heilsu.

Lausn: hafðu þátttökuna valfrjálsa og aðlaðandi. Útskýrðu ávinninginn, fáðu stjórnendur með, myndaðu lið og bjóddu verðlaun sem fólk vill í alvöru – stutt könnun sýnir hvað hvetur starfsfólkið þitt. Sjáðu hvernig má gera heilsuáskoranir skemmtilegar og aðlaðandi.

2. Að setja óraunhæf markmið

Of auðveld markmið leiða fólk; of erfið markmið fá það til að gefast upp á þriðja degi.

Lausn: taktu mið af stöðu fólks. Ef flest í teyminu sitja allan daginn er raunhæft markmið á borð við 6.000–8.000 skref á dag betra en 15.000. Markmið sem byggja á reglusemi – að ná daglegu markmiði á tilteknum fjölda daga – eru oft meira hvetjandi en háar heildartölur. Sjáðu hvernig mismunandi markmið virka í YuMuuv.

3. Að hunsa einstaklingsmun

Líkamsgeta, heilsufar, dagskrá og áhugamál eru ólík. Áskorun sem á að henta öllum útilokar marga.

Lausn: bjóddu mismunandi leiðir til þátttöku – hreyfingu sem reynir lítið á liði, aðra hreyfingu en göngu og þemu sem snúast ekki um líkamsrækt. Í YuMuuv geta skipuleggjendur líka umbreytt annarri hreyfingu í skref svo fatlað fólk geti tekið þátt á jafnréttisgrundvelli. Lestu hvernig má skipuleggja heilsuáskoranir án keppni.

Pilt

4. Að gleyma örygginu

Öfgafull markmið og skyndileg aukning á hreyfingu geta leitt til meiðsla, sérstaklega hjá fólki sem hreyfði sig lítið áður.

Lausn: hvettu fólk til að auka hreyfinguna smám saman og leita ráða hjá lækni ef það hefur áhyggjur af heilsunni. Deildu grunnleiðbeiningum um upphitun, hita og sýnileika í myrkri og forðastu verðlaun sem hvetja fólk til að ofgera sér. Sjáðu hvernig má hreyfa sig á öruggan hátt utandyra í hita.

5. Að hefja áskorun án stuðnings

Að tilkynna áskorun og láta svo ekkert heyra frá sér er ein algengasta ástæðan fyrir því að þátttaka minnkar.

Lausn: útbúðu einfaldar leiðbeiningar um skráningu, svaraðu spurningum fljótt og haltu samskiptunum gangandi með vikulegum fréttum, áminningum og hrósi. Heilsufulltrúar í hverju teymi geta gert mikið gagn – sjáðu hvernig má efla virkni heilsunefndar.

6. Að leggja of mikla áherslu á keppni

Pilt

Vinaleg keppni hvetur marga áfram, en ein stigatafla þar sem sömu fáu einstaklingarnir vinna alltaf dregur kjark úr öllum hinum – og getur jafnvel freistað fólks til að svindla.

Lausn: sameinaðu keppni og samvinnu: liðaáskoranir, sameiginlegt markmið fyrirtækisins og útdrátt verðlauna meðal allra sem ná markmiðinu. Lestu hvernig má koma í veg fyrir svindl í heilsuáskorunum.

7. Að hunsa geðheilsu

Vellíðan snýst ekki bara um skref. Streita, slæmur svefn og kulnun hafa jafnmikil áhrif á heilsu og frammistöðu.

Lausn: hafðu núvitundaráskorun eða svefnáskorun með í áætluninni og tryggðu að starfsfólk viti hvar það getur fengið faglegan stuðning, til dæmis í gegnum stuðningsþjónustu fyrir starfsfólk. Sjáðu hvernig heilsuáskoranir bæta geðheilsu teyma.

Pilt

8. Að láta áskorunina taka of mikinn tíma

Ef þátttakan krefst langrar uppsetningar, daglegrar handvirkrar skráningar eða margra klukkustunda af aukahreyfingu mun fólk með annríkan dag hætta.

Lausn: hafðu reglurnar stuttar og skráninguna sjálfvirka. YuMuuv samstillir hreyfigögn frá Apple Health, Health Connect, Garmin og mörgum öðrum tækjum, svo fólk þarf bara að hreyfa sig. Bjóddu upp á hreyfingu sem fellur inn í daginn eins og hann er, til dæmis göngufundi eða göngu í hádegishléinu. Sjáðu hvernig má hvetja án þess að íþyngja.

9. Að hunsa endurgjöf

Án endurgjafar endurtekurðu sömu mistökin í næstu áskorun.

Lausn: gerðu stutta könnun í lokin, skoðaðu þátttökugögn og talaðu við nokkra sem tóku þátt og nokkra sem gerðu það ekki. Lagaðu svo næstu áskorun að niðurstöðunum og segðu fólki hverju þú breyttir. Listinn okkar yfir árangursmælikvarða fyrir heilsueflingu sýnir hverju er gott að fylgjast með.

Pilt

10. Að gleyma að fagna

Ef áskorun lýkur með stuttum tölvupósti fer tækifæri forgörðum til að byggja upp áhuga fyrir þeirri næstu.

Lausn: fagnaðu árangri einstaklinga og liða, deildu sögum og myndum og þakkaðu öllum sem tóku þátt – opinberlega eða í einrúmi, eftir því hvað fólk kýs. Finndu hugmyndir að verðlaunum í greininni um hvata til heilsueflingar starfsfólks.

12. Aukamistök: Að láta eina áskorun nægja

Jafnvel fullkomin áskorun fellur í gleymsku ef ekkert fylgir í kjölfarið. Skipuleggðu þá næstu áður en þeirri fyrstu lýkur – sjáðu hvers vegna árleg heilsueflingaráætlun er betri en stök áskorun.

13. Algengar spurningar

13.1. Hvers vegna mistakast heilsuáskoranir?

Yfirleitt vegna þess að markmiðin eru óraunhæf, of mikil áhersla er á keppni eða áskorunin er of flókin og samskiptum er hætt eftir að hún hefst.

13.2. Ætti þátttaka í heilsuáskorun að vera skylda?

Nei. Valfrjálsar áskoranir með góðum samskiptum, liðum og verðlaunum sem höfða til allra skila meiri virkni og koma í veg fyrir gremju.

13.3. Hvernig skipulegg ég vel heppnaða heilsuáskorun?

Fylgdu skref-fyrir-skref leiðbeiningunum okkar um hvernig á að skipuleggja hreyfiáskorun í fyrirtæki, eða bókaðu kynningu og við hjálpum þér að koma henni af stað.