ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੰਜ ਦੀਆਂ 10 ਆਮ ਗ਼ਲਤੀਆਂ (ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ)
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੰਜ ਪੂਰੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼, ਆਪਸੀ ਜੁੜਾਅ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਜਾਂ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਠੰਢਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫ਼ਰਕ ਅਕਸਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਹੋਈਆਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰਕੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੰਜ ਦੀਆਂ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦਿੱਤੇ ਹਨ।
Table of Contents
1. ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ
| ਗ਼ਲਤੀ | ਹੱਲ |
|---|---|
| 1. ਭਾਗ ਲੈਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾਉਣਾ | ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਸੱਦਾ ਦਿਓ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਦਿਓ |
| 2. ਅਵਿਹਾਰਕ ਟੀਚੇ ਰੱਖਣਾ | ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਜਾਂ ਨਿਰੰਤਰਤਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਟੀਚੇ ਰੱਖੋ |
| 3. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫ਼ਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ | ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਵਿਕਲਪ ਦਿਓ |
| 4. ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਰਨਾ | ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸੌਖੀ ਸੇਧ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਔਖੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ |
| 5. ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ | ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ |
| 6. ਮੁਕਾਬਲਾ ਬਹੁਤ ਵਧਾ ਦੇਣਾ | ਲੀਡਰਬੋਰਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟੀਮ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖੋ |
| 7. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ | ਸਚੇਤਨਤਾ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਸ਼ੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ |
| 8. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ | ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਹੋਣ ਦਿਓ |
| 9. ਫੀਡਬੈਕ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ | ਰਾਏ ਮੰਗੋ, ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਚੈਲੰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ |
| 10. ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ | ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰੋ |
1. ਭਾਗ ਲੈਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾਉਣਾ
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੰਜ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ-ਸਬੰਧੀ ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੱਲ: ਭਾਗ ਲੈਣਾ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਓ। ਫ਼ਾਇਦੇ ਸਮਝਾਓ, ਆਗੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਟੀਮਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਹ ਇਨਾਮ ਦਿਓ ਜੋ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ – ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੇਖੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੰਜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ।
2. ਅਵਿਹਾਰਕ ਟੀਚੇ ਰੱਖਣਾ
ਬਹੁਤ ਸੌਖੇ ਟੀਚੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ; ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਟੀਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਹੀ ਹਾਰ ਮੰਨਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਹੱਲ: ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 6,000–8,000 ਕਦਮਾਂ ਵਰਗਾ ਵਿਹਾਰਕ ਟੀਚਾ 15,000 ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੇ ਟੀਚੇ – ਤੈਅ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ – ਅਕਸਰ ਵੱਡੇ ਕੁੱਲ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵੇਖੋ YuMuuv ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
3. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫ਼ਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ
ਹਰੇਕ ਦਾ ਫਿਟਨੈੱਸ ਪੱਧਰ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਚੈਲੰਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹੱਲ: ਭਾਗ ਲੈਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਦਿਓ – ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ, ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ। YuMuuv ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਵਿਆਂਗ ਲੋਕ ਬਰਾਬਰੀ ਨਾਲ ਭਾਗ ਲੈ ਸਕਣ। ਪੜ੍ਹੋ ਬਿਨਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੰਜ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ।
4. ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਰਨਾ
ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਔਖੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਸਨ।
ਹੱਲ: ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਮੁੱਢਲੀ ਸੇਧ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇਨਾਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ। ਵੇਖੋ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹੀਏ।
5. ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
ਚੈਲੰਜ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰਕੇ ਫਿਰ ਚੁੱਪ ਹੋ ਜਾਣਾ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਘਟਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਹੱਲ: ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੌਖੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਛੇਤੀ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅੱਪਡੇਟਾਂ, ਯਾਦ-ਦਹਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਹਰ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਪਹਿਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ – ਵੇਖੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਮੇਟੀ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਈਏ।
6. ਮੁਕਾਬਲਾ ਬਹੁਤ ਵਧਾ ਦੇਣਾ
ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕੋ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਿੱਤਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਬਾਕੀ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਘਟਦਾ ਹੈ – ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੱਲ: ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਜੋੜੋ: ਟੀਮ ਚੈਲੰਜ, ਪੂਰੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਸਾਂਝਾ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਨਾਮੀ ਡਰਾਅ। ਪੜ੍ਹੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕੀਏ।
7. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ 'ਤੇ ਓਨਾ ਹੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਹੱਲ: ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਚੇਤਨਤਾ ਚੈਲੰਜ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਚੈਲੰਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ। ਵੇਖੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੰਜ ਟੀਮ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ।
8. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ
ਜੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਲਈ ਲੰਮਾ ਸੈੱਟਅੱਪ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੱਥੀਂ ਰਿਕਾਰਡ ਭਰਨਾ ਜਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਕਸਰਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਲੋਕ ਵਿਚਾਲੇ ਹੀ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ।
ਹੱਲ: ਨਿਯਮ ਸੰਖੇਪ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਹੋਣ ਦਿਓ। YuMuuv, Apple Health, Health Connect, Garmin ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੋਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਿਓ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਣ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ ਮੀਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵੇਲੇ ਸੈਰ ਕਰਨਾ। ਵੇਖੋ ਬੋਝ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ।
9. ਫੀਡਬੈਕ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ
ਫੀਡਬੈਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਚੈਲੰਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਹੀ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਹੱਲ: ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਰਵੇਖਣ ਕਰੋ, ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਤੇ ਨਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਚੈਲੰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਬਦਲਿਆ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸੂਚਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
10. ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ
ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਈਮੇਲ ਨਾਲ ਚੈਲੰਜ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਉਹ ਮੌਕਾ ਹੱਥੋਂ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਗਲੇ ਚੈਲੰਜ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੱਲ: ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਟੀਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ, ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ – ਸਭ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਲੋਕ ਪਸੰਦ ਕਰਨ। ਇਨਾਮਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭੋ।
12. ਇੱਕ ਹੋਰ ਗ਼ਲਤੀ: ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨਾ
ਵਧੀਆ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੈਲੰਜ ਦਾ ਅਸਰ ਵੀ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਪਹਿਲਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਗਲੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ – ਵੇਖੋ ਸਾਲਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇ ਚੈਲੰਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕਿਉਂ ਹੈ।
13. ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
13.1. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੰਜ ਅਸਫਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਟੀਚੇ ਅਵਿਹਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚੈਲੰਜ ਬਹੁਤ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਚਾਰ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
13.2. ਕੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੰਜ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਵਧੀਆ ਸੰਚਾਰ, ਟੀਮਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਨਾਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਚੈਲੰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
13.3. ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਫਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੰਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਵਾਂ?
ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਫਿਟਨੈੱਸ ਚੈਲੰਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਵਾਈਏ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ, ਜਾਂ ਡੈਮੋ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ।
