10 טעויות נפוצות באתגרי בריאות ורווחה (ואיך להימנע מהן)
אתגר בריאות ורווחה יכול להגביר את האנרגיה, לחזק קשרים ולעודד הרגלים בריאים בכל החברה – או לדעוך בשקט כבר אחרי השבוע הראשון. ההבדל נעוץ בדרך כלל בכמה טעויות תכנון שאפשר למנוע. הנה 10 טעויות נפוצות באתגרי בריאות ורווחה, ואיך לתקן כל אחת מהן.
Table of Contents
1. סקירה קצרה
| הטעות | הפתרון |
|---|---|
| 1. לחייב השתתפות | במקום זאת, להזמין, לעורר השראה ולתגמל |
| 2. להציב יעדים לא מציאותיים | להציב יעדים בני השגה או מבוססי התמדה |
| 3. להתעלם מהבדלים אישיים | להציע אפשרויות למגוון רמות כושר וצרכים |
| 4. להזניח את הבטיחות | לשתף הנחיות בטיחות פשוטות ולהימנע מיעדים קיצוניים |
| 5. להשיק בלי תמיכה | לעזור לאנשים להתחיל ולהמשיך לתקשר איתם |
| 6. להפוך את האתגר לתחרותי מדי | לאזן את טבלאות הדירוג עם יעדים צוותיים ומשותפים |
| 7. להתעלם מבריאות הנפש | לשלב נושאים כמו מיינדפולנס, שינה והתמודדות עם מתח |
| 8. לדרוש יותר מדי זמן | לשמור על פשטות ולהפוך את המעקב לאוטומטי |
| 9. להתעלם ממשוב | לשאול, להקשיב ולהתאים את האתגר הבא |
| 10. לשכוח לחגוג | להביע הערכה לכל מי שמשתתף |
1. לחייב השתתפות
כשמכריחים אנשים להשתתף באתגר בריאות ורווחה, יוצרים תרעומת, לא הרגלים בריאים. זה גם עלול להיתפס כהתערבות בבחירות אישיות הנוגעות לבריאות.
הפתרון: הפכו את ההשתתפות לבחירה ואת האתגר למושך. הסבירו את היתרונות, שתפו מנהלים, הקימו צוותים והציעו תגמולים שאנשים באמת רוצים – סקר קצר יגלה לכם מה מניע את העובדים שלכם. קראו איך להפוך אתגרי בריאות ורווחה למהנים ומושכים.
2. להציב יעדים לא מציאותיים
יעדים קלים מדי משעממים אנשים; יעדים קשים מדי גורמים להם לוותר כבר ביום השלישי.
הפתרון: התחילו מהמקום שבו האנשים נמצאים. אם רוב הצוות שלכם יושב כל היום, יעד מציאותי של 6,000–8,000 צעדים ביום עדיף על 15,000. יעדי התמדה – עמידה ביעד יומי במספר מוגדר של ימים – מעוררים לעיתים קרובות יותר מוטיבציה מאשר סכומים מצטברים עצומים. קראו איך פועלים סוגי היעדים ב-YuMuuv.
3. להתעלם מהבדלים אישיים
רמות הכושר, המצב הבריאותי, לוחות הזמנים ותחומי העניין משתנים מאדם לאדם. אתגר אחיד לכולם משאיר אנשים רבים בחוץ.
הפתרון: הציעו דרכים שונות להשתתף – אפשרויות לפעילות עם עומס נמוך על המפרקים, סוגי פעילות מעבר להליכה ונושאים שאינם קשורים לכושר. ב-YuMuuv, מארגנים יכולים גם להמיר פעילויות אחרות לצעדים, כדי שאנשים עם מוגבלויות יוכלו להשתתף באופן שוויוני. קראו איך לתכנן אתגרי בריאות ורווחה לא תחרותיים.
4. להזניח את הבטיחות
יעדים קיצוניים ועלייה חדה בהיקף הפעילות עלולים להוביל לפציעות, במיוחד אצל אנשים שלא היו פעילים קודם.
הפתרון: עודדו אנשים להגביר את הפעילות בהדרגה ולהתייעץ עם רופא אם יש להם חששות בריאותיים. שתפו הנחיות בסיסיות לגבי חימום, פעילות בחום ונראות בחושך, והימנעו מפרסים שמעודדים מאמץ מופרז. קראו איך לשמור על בטיחות בזמן פעילות גופנית בחוץ כשחם.
5. להשיק בלי תמיכה
הכרזה על אתגר ואחריה שתיקה היא אחת הסיבות הנפוצות ביותר לירידה בהשתתפות.
הפתרון: הכינו הוראות הצטרפות פשוטות, ענו במהירות על שאלות והמשיכו לתקשר באמצעות עדכונים שבועיים, תזכורות ופרגונים. מובילי בריאות ורווחה בכל צוות יכולים לעזור מאוד – קראו איך להגביר את המעורבות של ועדת הבריאות והרווחה.
6. להפוך את האתגר לתחרותי מדי
תחרות ידידותית מניעה אנשים רבים, אבל דירוג יחיד שבו אותם מעטים מנצחים תמיד מרפה את ידיהם של כל השאר – ואפילו עלול לפתות אנשים לרמות.
הפתרון: שלבו תחרות עם שיתוף פעולה: אתגרים צוותיים, יעד משותף לכל החברה והגרלות פרסים בין כל מי שמגיעים ליעד. קראו איך למנוע רמאות באתגרי בריאות ורווחה.
7. להתעלם מבריאות הנפש
בריאות ורווחה הן לא רק עניין של צעדים. מתח, שינה לקויה ושחיקה משפיעים לא פחות על הבריאות ועל הביצועים.
הפתרון: שלבו בתוכנית שלכם אתגר מיינדפולנס או אתגר שינה, וודאו שהעובדים יודעים היכן למצוא תמיכה מקצועית, למשל במסגרת תוכנית סיוע לעובדים. קראו איך אתגרי בריאות ורווחה משפרים את בריאות הנפש של הצוות.
8. לדרוש יותר מדי זמן
אם ההשתתפות דורשת תהליך הגדרה ארוך, תיעוד ידני יומי או שעות נוספות של פעילות גופנית, אנשים עסוקים יפרשו.
הפתרון: שמרו על כללים קצרים ועל מעקב אוטומטי. YuMuuv מסנכרנת פעילות מ-Apple Health, Health Connect, Garmin ומכשירים רבים נוספים, כך שכל מה שנשאר לעשות הוא לזוז. הציעו פעילויות שמשתלבות ביום הקיים, כמו פגישות בהליכה או הליכה בהפסקת הצהריים. קראו איך לעורר מוטיבציה בלי להעמיס.
9. להתעלם ממשוב
בלי משוב, חוזרים על אותן טעויות באתגר הבא.
הפתרון: ערכו סקר קצר בסיום, בדקו את נתוני ההשתתפות ושוחחו עם כמה מהמשתתפים וגם עם מי שלא השתתפו. לאחר מכן התאימו את האתגר הבא וספרו לאנשים מה שיניתם. רשימת מדדי הביצוע לבריאות ורווחה שלנו מראה אחרי מה כדאי לעקוב.
10. לשכוח לחגוג
אתגר שמסתיים במייל קצר מפספס את הרגע שבונה מוטיבציה לקראת האתגר הבא.
הפתרון: חגגו הישגים אישיים וצוותיים, שתפו סיפורים ותמונות והודו לכל מי שהשתתפו – בפומבי או באופן אישי, בהתאם להעדפות שלהם. מצאו רעיונות לתגמולים במאמר על תמריצים לבריאות ורווחת העובדים.
12. טעות נוספת: להתייחס לאתגר כאירוע חד-פעמי
אפילו אתגר מושלם נשכח אם אין לו המשך. תכננו את האתגר הבא עוד לפני שהראשון מסתיים – קראו למה תוכנית שנתית לבריאות ורווחה עדיפה על אתגר חד-פעמי.
13. שאלות נפוצות
13.1. למה אתגרי בריאות ורווחה נכשלים?
בדרך כלל כי היעדים לא מציאותיים, האתגר תחרותי או מסובך מדי, והתקשורת נפסקת אחרי ההשקה.
13.2. האם ההשתתפות באתגר בריאות ורווחה צריכה להיות חובה?
לא. אתגרים שההשתתפות בהם היא מבחירה, עם תקשורת טובה, צוותים ותגמולים שמתאימים לכולם, מעודדים מעורבות רבה יותר ומונעים תרעומת.
13.3. איך מתכננים אתגר בריאות ורווחה מוצלח?
היעזרו במדריך שלנו שמסביר שלב אחר שלב איך לארגן אתגר כושר בחברה, או קבעו הדגמה ונעזור לכם להקים אותו.
