١٠ أخطاء شائعة في تحديات العافية (وكيف تتجنبها)

يمكن لتحدي العافية أن يعزز النشاط والترابط والعادات الصحية في الشركة بأكملها، أو أن يخبو بهدوء بعد الأسبوع الأول. وغالبًا ما يعود الفرق إلى بضعة أخطاء في التخطيط يمكن تجنبها. إليك أكثر ١٠ أخطاء شائعة في تحديات العافية وكيفية معالجة كل منها.

1. نظرة سريعة

الخطأ	الحل
١. جعل المشاركة إلزامية	شجّع المشاركة بالإلهام والمكافآت بدلًا من الإلزام
٢. تحديد أهداف غير واقعية	ضع أهدافًا قابلة للتحقيق أو قائمة على الاستمرارية
٣. تجاهل الفروق الفردية	وفّر خيارات تناسب مستويات اللياقة والاحتياجات المختلفة
٤. إغفال السلامة	شارك إرشادات بسيطة للسلامة وتجنّب الأهداف المفرطة
٥. إطلاق التحدي دون دعم	ساعد المشاركين على البدء وواصل التواصل معهم
٦. المبالغة في التنافس	وازن بين لوحات الترتيب وأهداف الفرق والأهداف المشتركة
٧. تجاهل الصحة النفسية	أضف محاور لليقظة الذهنية والنوم والتعامل مع التوتر
٨. استهلاك وقت طويل	اجعل التحدي بسيطًا والتتبع تلقائيًا
٩. تجاهل الملاحظات	اسأل واستمع وحسّن التحدي التالي
١٠. نسيان الاحتفال	قدّر كل من يشارك

2. ١. جعل المشاركة إلزامية

إجبار الموظفين على المشاركة في تحدي العافية يولّد الاستياء، لا العادات الصحية. وقد يشعرون أيضًا بأنه تدخل في خياراتهم الصحية الشخصية.

الحل: اجعل المشاركة اختيارية وجذابة. وضّح الفوائد، وأشرك القيادات، وشكّل فرقًا، وقدّم مكافآت يرغب فيها الموظفون فعلًا؛ فاستبيان سريع يكشف لك ما يحفّزهم. تعرّف على كيفية جعل تحديات العافية ممتعة وجذابة.

3. ٢. تحديد أهداف غير واقعية

الأهداف السهلة جدًا تُشعر المشاركين بالملل، والصعبة جدًا تدفعهم إلى الاستسلام بحلول اليوم الثالث.

الحل: انطلق من واقع المشاركين. إذا كان معظم أفراد فريقك يجلسون طوال اليوم، فهدف واقعي مثل ٦٬٠٠٠–٨٬٠٠٠ خطوة يوميًا أفضل من ١٥٬٠٠٠ خطوة. وغالبًا ما تكون أهداف الاستمرارية، أي بلوغ هدف يومي في عدد محدد من الأيام، أكثر تحفيزًا من المجاميع الضخمة. تعرّف على كيفية عمل أنواع الأهداف في YuMuuv.

4. ٣. تجاهل الفروق الفردية

تختلف مستويات اللياقة والحالات الصحية والجداول اليومية والاهتمامات. لذا فإن تحديًا واحدًا لا يراعي هذه الفروق يستبعد كثيرين.

الحل: وفّر طرقًا مختلفة للمشاركة، مثل الأنشطة الخفيفة على المفاصل، وأنواع الأنشطة الأخرى غير المشي، ومحاور لا تتعلق باللياقة البدنية. في YuMuuv، يمكن للمنظمين أيضًا تحويل الأنشطة الأخرى إلى خطوات لتمكين الأشخاص ذوي الإعاقة من المشاركة على قدم المساواة. اقرأ عن كيفية تصميم تحديات عافية غير تنافسية.

5. ٤. إغفال السلامة

قد تؤدي الأهداف المفرطة والزيادة المفاجئة في النشاط إلى إصابات، خاصة لدى من لم يكونوا نشطين من قبل.

الحل: شجّع المشاركين على زيادة نشاطهم تدريجيًا واستشارة الطبيب إذا كانت لديهم مخاوف صحية. شارك إرشادات أساسية عن الإحماء والتعامل مع الحر والظهور بوضوح في الظلام، وتجنّب الجوائز التي تكافئ الإفراط في المجهود. تعرّف على كيفية ممارسة الرياضة بأمان في الهواء الطلق أثناء الحر.

6. ٥. إطلاق التحدي دون دعم

الإعلان عن التحدي ثم انقطاع التواصل من أكثر الأسباب شيوعًا لتراجع المشاركة.

الحل: جهّز تعليمات بسيطة للانضمام، وأجب عن الأسئلة بسرعة، وواصل التواصل عبر المستجدات الأسبوعية والتذكيرات والإشادة بالمشاركين. ويساعد وجود سفراء للعافية في كل فريق كثيرًا؛ تعرّف على كيفية تعزيز مشاركة لجنة العافية.

7. ٦. المبالغة في التنافس

تحفّز المنافسة الودية كثيرين، لكن وجود ترتيب واحد يفوز فيه الأشخاص القلائل أنفسهم دائمًا يُحبط الآخرين، وقد يغري البعض بالغش.

الحل: اجمع بين المنافسة والتعاون من خلال تحديات الفرق، وهدف مشترك للشركة، وسحوبات على جوائز تشمل كل من يحقق الهدف. اقرأ عن كيفية منع الغش في تحديات العافية.

8. ٧. تجاهل الصحة النفسية

العافية لا تقتصر على الخطوات. فالتوتر وسوء النوم والاحتراق الوظيفي تؤثر في الصحة والأداء بالقدر نفسه.

الحل: أدرج تحديًا لليقظة الذهنية أو تحديًا للنوم في خطتك، وتأكّد من أن الموظفين يعرفون أين يجدون الدعم المتخصص، مثل برنامج مساعدة الموظفين. تعرّف على كيفية تحسين تحديات العافية للصحة النفسية للفريق.

9. ٨. استهلاك وقت طويل

إذا كانت المشاركة تتطلب إعدادًا طويلًا، أو تسجيلًا يدويًا يوميًا، أو ساعات إضافية من التمارين، فسوف ينسحب الأشخاص المشغولون.

الحل: اجعل القواعد مختصرة والتتبع تلقائيًا. يزامن YuMuuv النشاط من Apple Health وHealth Connect وGarmin والعديد من الأجهزة الأخرى، فلا يحتاج المشاركون إلا إلى الحركة. اقترح أنشطة تنسجم مع يومهم المعتاد، مثل اجتماعات المشي أو المشي أثناء استراحة الغداء. تعرّف على كيفية التحفيز دون إثقال كاهل الموظفين.

10. ٩. تجاهل الملاحظات

من دون ملاحظات المشاركين، ستكرر الأخطاء نفسها في التحدي التالي.

الحل: أجرِ استبيانًا قصيرًا في النهاية، وراجع بيانات المشاركة، وتحدّث إلى بعض المشاركين وغير المشاركين. ثم عدّل التحدي التالي وأخبر الجميع بما غيّرته. توضّح قائمتنا الخاصة بـمؤشرات الأداء الرئيسية للعافية ما ينبغي تتبعه.

11. ١٠. نسيان الاحتفال

إنهاء التحدي برسالة بريد إلكتروني سريعة يفوّت فرصة بناء الحماس للتحدي التالي.

الحل: احتفل بإنجازات الأفراد والفرق، وشارك القصص والصور، واشكر كل من شارك، علنًا أو بشكل خاص، بحسب ما يفضّله كل شخص. استلهم أفكارًا للمكافآت من حوافز عافية الموظفين.

12. خطأ إضافي: الاكتفاء بتحدٍ واحد

حتى التحدي المثالي يتلاشى أثره إذا لم يتبعه شيء. خطّط للتحدي التالي قبل انتهاء الأول؛ تعرّف على لماذا تتفوّق خطة العافية السنوية على التحدي لمرة واحدة.

13. الأسئلة الشائعة

13.1. لماذا تفشل تحديات العافية؟

غالبًا لأن الأهداف غير واقعية، أو لأن التحدي شديد التنافس أو معقّد، ولأن التواصل يتوقف بعد الإطلاق.

13.2. هل ينبغي أن تكون المشاركة في تحدي العافية إلزامية؟

لا. فالتحديات الاختيارية التي تتضمن تواصلًا جيدًا وفرقًا ومكافآت تشمل الجميع تحقق تفاعلًا أفضل وتتجنب الاستياء.

13.3. كيف أخطط لتحدي عافية ناجح؟

اتبع دليلنا خطوة بخطوة حول كيفية تنظيم تحدي لياقة بدنية في الشركة، أو احجز عرضًا توضيحيًا وسنساعدك في إعداده.

التحديات