गर्मियों में वेलनेस के 6 ट्रेंड (और अपने प्रोग्राम में इन्हें अपनाने के तरीके)

गर्मियाँ अपने कॉर्पोरेट वेलनेस प्रोग्राम में नई जान डालने का बढ़िया समय हैं। लोगों में ज़्यादा ऊर्जा होती है, दिन लंबे होते हैं और कई लोग बाहर समय बिताना चाहते हैं। गर्मियों के ये छह वेलनेस ट्रेंड – जो पहली बार 2025 की गर्मियों में सामने आए और अब भी लोकप्रिय हैं – पूरे मौसम कर्मचारियों को स्वस्थ, एक-दूसरे से जुड़ा और सक्रिय रखने में मदद कर सकते हैं। हर ट्रेंड के साथ तुम्हें उसे अपनाने के व्यावहारिक तरीके भी मिलेंगे।

1. व्यक्तिगत ज़रूरतों के मुताबिक प्रोग्राम

सभी के लिए एक जैसे प्रोग्राम अब पीछे छूट रहे हैं। वियरेबल डिवाइस, ऐप और AI की मदद से गतिविधियों को हर व्यक्ति की ज़रूरतों के मुताबिक ढालना आसान हो गया है – हालाँकि सिर्फ़ तकनीक लोगों को सक्रिय नहीं बना सकती (देखो AI तुम्हारी जगह चल-फिर नहीं सकता)।

कैसे अपनाएँ: कदमों, साइकिलिंग, नींद और माइंडफुलनेस जैसी चुनौतियों का एक "मेन्यू" दो और लोगों को अपनी पसंद चुनने दो। पिछली भागीदारी के डेटा का इस्तेमाल करो, जैसे YuMuuv की आँकड़ों की रिपोर्ट, ताकि पता चले कि तुम्हारी टीमों को सबसे ज़्यादा क्या पसंद है।

2. टीम की छोटी चुनौतियाँ

बड़े लक्ष्यों को छोटी, खेल जैसी चुनौतियों में बाँटा जाता है, जिन्हें टीमें मिलकर पूरा करती हैं – जैसे एक हफ़्ते की कदमों की चुनौती, पानी पीने का हफ़्ता या माइंडफुलनेस का हफ़्ता।

कैसे अपनाएँ: एक महीने तक हर हफ़्ते नई थीम रखो, या टीम लीडरबोर्ड के साथ 7–14 दिन की छोटी चुनौतियाँ चलाओ। पढ़ो छोटी चुनौतियाँ असरदार क्यों होती हैं।

3. प्रकृति और बाहर का समय

कार्यस्थल सेहत बेहतर बनाने के लिए प्रकृति का सहारा ले रहे हैं: टहलते हुए मीटिंग, खुले में टीम के साथ दिन बिताना और ताज़ी हवा में ब्रेक लेना। शोध भी इसका समर्थन करते हैं – हफ़्ते में कम-से-कम 120 मिनट प्रकृति के बीच बिताने का संबंध बेहतर सेहत और खुशहाली से है।

कैसे अपनाएँ: बाहर चलने के कदमों या दूरी की चुनौती चलाओ, चैलेंज चैट में पसंदीदा रास्तों की तस्वीरें साझा करने के लिए प्रोत्साहित करो और जो लोग आसानी से बाहर नहीं जा सकते, उनके लिए "प्रकृति के साथ ब्रेक" की कस्टम आदत जोड़ो। देखो गर्मियों में टीम की भागीदारी बढ़ाने के 5 आइडिया।

4. सबके लिए, हर संस्कृति के अनुकूल वेलनेस

वैश्विक टीमों को ऐसे प्रोग्राम चाहिए जो अलग-अलग देशों, भाषाओं, उम्र और क्षमताओं वाले लोगों के लिए कारगर हों।

कैसे अपनाएँ: अलग-अलग मेहनत के स्तर वाली गतिविधियाँ दो, कर्मचारियों की भाषाओं में संवाद करो (YuMuuv कई भाषाओं में उपलब्ध है) और सुनिश्चित करो कि जो लोग कदम नहीं गिन सकते, वे भी हिस्सा ले सकें – देखो YuMuuv दिव्यांग प्रतिभागियों की मदद कैसे करता है। चुनौतियों को स्थानीय आयोजनों और त्योहारों से जोड़ो।

5. मानसिक खुशहाली को प्राथमिकता

मानसिक स्वास्थ्य अब वेलनेस का अहम हिस्सा है, कोई अतिरिक्त सुविधा नहीं। गर्मियों में अपने अलग दबाव हो सकते हैं – बच्चों की देखभाल की व्यवस्था में कमी, छुट्टी पर गए साथियों का काम सँभालना और गर्मी।

कैसे अपनाएँ: माइंडफुलनेस चुनौती चलाओ, काम के समय के बाद लोगों को काम से दूर रहने के लिए प्रोत्साहित करो और सभी को कर्मचारी सहायता कार्यक्रम जैसी मदद की याद दिलाओ। देखो गर्मियों में काम का तनाव कैसे कम करें।

6. लचीलापन और हाइब्रिड भागीदारी

कई कंपनियों में हाइब्रिड काम आम हो गया है, इसलिए वेलनेस में कहीं से भी और किसी भी समय भाग लेना संभव होना चाहिए।

कैसे अपनाएँ: ऐसी चुनौतियाँ चुनो जिनमें लोग जहाँ भी हों, अपने फ़ोन से शामिल हो सकें; गर्मियों में काम के समय में बदलाव या बिना मीटिंग वाले शुक्रवार पर विचार करो; और ऐसे लक्ष्य बनाओ जिनमें छुट्टी लेने पर कोई नुकसान न हो – देखो छुट्टियों के साथ तालमेल बिठाने वाली गर्मियों की चुनौतियाँ।

सबको एक साथ जोड़ें

इन सभी का साझा आधार है व्यक्तिगत ज़रूरतों के मुताबिक ढलना, सबको शामिल करना और व्यक्ति की समग्र खुशहाली। हर ट्रेंड अपनाना ज़रूरी नहीं है – शुरुआत ऐसे एक या दो ट्रेंड से करो जो तुम्हारी टीम के लिए सही हों। योजना बनाने के लिए हमारी गर्मियों की वेलनेस चुनौती की योजना बनाने की गाइड और वेलनेस चुनौती कैलेंडर देखो।

इन ट्रेंड को अपनाने के लिए तैयार हो? YuMuuv का डेमो बुक करो।