6大夏季健康趋势（以及如何在您的计划中应用）

夏季是更新企业健康计划的好时机。人们精力更充沛，白天更长，很多人都想多待在户外。这六大夏季健康趋势最早在2025年夏季被发现，至今依然热度不减，可以帮助您在整个夏季让员工保持健康、紧密联系并积极参与。每个趋势都附有实用的应用方法。

1. 个性化

一刀切的计划正在退场。可穿戴设备、应用和AI让活动更容易匹配个人需求，不过仅靠技术并不能让人动起来（请参阅AI无法替您运动）。

如何应用：提供一份挑战“菜单”，包括步数、骑行、睡眠、正念等，让大家自行选择。利用过往的参与数据（例如YuMuuv的统计报告）了解团队最喜欢什么。

2. 团队微挑战

把大目标拆分成团队一起完成的简短、游戏化的挑战，例如一周步数冲刺、饮水周、正念周。

如何应用：开展一个每周换新主题的月度活动，或配合团队排行榜进行7–14天的短期挑战。阅读为什么短期挑战有效。

3. 自然与户外

越来越多的职场把自然当作健康伙伴：步行会议、户外团队日和呼吸新鲜空气的休息时间。研究也支持这一点：每周在自然中度过至少120分钟与更好的健康和幸福感相关。

如何应用：开展户外步数挑战或距离挑战，鼓励大家在挑战聊天中分享最喜欢的路线照片，并为不方便外出的人添加一个自定义的“自然休息”习惯。请参阅5个夏季团队参与创意。

4. 包容、跨文化的健康

全球化团队需要能够跨越国家、语言、年龄和能力差异的计划。

如何应用：提供不同强度的活动，用员工的语言进行沟通（YuMuuv支持多种语言），并确保无法计步的人也能参与，请参阅YuMuuv如何支持残障参与者。还可以把挑战与当地活动和节假日结合起来。

5. 以心理健康为核心

心理健康如今已是健康计划的核心组成部分，而不是附加项。夏季也会带来特有的压力：托育空档、休假期间的工作代班以及高温天气。

如何应用：开展正念挑战，鼓励大家下班后彻底放下工作，并提醒每个人可以使用员工援助计划等支持资源。请参阅如何减轻夏季职场压力。

6. 灵活性与混合参与

在许多公司，混合办公已成为常态，健康计划必须随时随地都能参与。

如何应用：选择无论身在何处都能通过手机参与的挑战；考虑夏季工作时间或无会议周五；设计不会因休假而吃亏的目标，请参阅适合假期安排的夏季挑战。

融会贯通

这些趋势的共同点是个性化、包容性和全人健康。您不必采纳所有趋势，从一两个适合您团队的开始即可。在规划方面，请参阅我们的夏季健康挑战规划指南和健康挑战日历。

准备好把这些趋势付诸实践了吗？预约YuMuuv演示。