YuMuuv ব্লগ

HTEC যেভাবে কিলোমিটারকে বদলে দিল সমাজের কল্যাণে, স্থানীয় অভিযানে আর কোম্পানির ভ্রমণ গাইডে

AI-কে অগ্রাধিকার দেওয়া বৈশ্বিক প্রকৌশল কোম্পানি HTEC, YuMuuv-এ “আমাদের পথচলা” আয়োজন করেছিল, যেখানে হাঁটা, দৌড়ানো ও সাইকেল চালানোর জন্য আলাদা চ্যালেঞ্জ ছিল। প্রায় ৩০০ কর্মী এতে অংশ নেন, অতিক্রম করা কিলোমিটারকে দাতব্য অনুদানে রূপান্তর করা হয় এবং তাঁদের গল্পগুলো নিয়ে তৈরি হয় একটি HTEC ভ্রমণ গাইড। নিজেদের মতো সাজানোর সুযোগ এবং কোম্পানির তথ্য সুরক্ষার মানদণ্ড মেনে চলার কারণে HTEC, YuMuuv বেছে নিয়েছিল।
4 মিনিট

হাঁটার উপকারিতা কী কী? ১২টি প্রমাণিত উপকারিতা

হাঁটায় খরচ নেই, সহজও, আর এর উপকারিতা বিজ্ঞানসম্মতভাবে স্বীকৃত। জেনে নাও শরীর ও মনের জন্য হাঁটার ১২টি প্রমাণিত উপকারিতা, কতটা হাঁটা উচিত এবং আরও বেশি হাঁটার টিপস।

কর্মীদের ধন্যবাদ জানাতে ১০টি উপহার, যা সত্যিই কাজে লাগে

এমন উপহার খুঁজছ, যা ডেস্কে পড়ে থাকবে না? এখানে কর্মীদের ধন্যবাদ জানাতে এমন ১০টি উপহারের ধারণা আছে, যা সত্যিই কাজে লাগে।

সবার জন্য বার্ষিক সুস্থতা পরিকল্পনা

এমন একটি বার্ষিক সুস্থতা চ্যালেঞ্জ পরিকল্পনা, যাতে সবাই অংশ নিতে পারে—মননশীলতা, ঘুম, নড়াচড়া, পানি পান, বাইরে সময় কাটানো ও স্বাস্থ্যকর রান্না নিয়ে বারোটি সহজ মাসিক চ্যালেঞ্জ।

YuMuuv টিমের বার্ষিক সুস্থতা পরিকল্পনা

YuMuuv টিম নিজেরাই যে বছরব্যাপী সুস্থতার চ্যালেঞ্জ পরিকল্পনা অনুসরণ করে—ধারাবাহিকতাকে ঘিরে বারোটি মাসিক চ্যালেঞ্জ, জোরালো শরীরচর্চার মিনিট ও পুশ-আপ থেকে শুরু করে পানি পান ও মননশীলতা পর্যন্ত।

শারীরিক সক্রিয়তাভিত্তিক বার্ষিক সুস্থতা পরিকল্পনা

সারা বছরের সুস্থতা চ্যালেঞ্জ পরিকল্পনা, প্রতি মাসে একটি করে শরীরচর্চার চ্যালেঞ্জ – ব্যক্তিগত, দলীয় ও সম্মিলিত – এমনভাবে সাজানো, যাতে সব বয়স ও ফিটনেস স্তরের মানুষ সফল হতে পারে।

সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় বার্ষিক সুস্থতা পরিকল্পনা

সারা বছরের সুস্থতা চ্যালেঞ্জের পরিকল্পনা, যেখানে প্রতি মাসে আলাদা কার্যকলাপ বা স্বাস্থ্যকর অভ্যাস—ব্যায়াম ও ঘুম থেকে প্ল্যাঙ্ক, সাইকেল চালানো ও মননশীলতা—সবাইকে সারা বছর আগ্রহী রাখতে।
2 মিনিট

তোমার পরের চ্যালেঞ্জের জন্য হাঁটার দলের ৮০টি মজার নাম

তোমার হাঁটার চ্যালেঞ্জের দলের জন্য নাম চাই? এখানে বিষয় অনুযায়ী সাজানো ৮০টি মজার নাম আছে, সঙ্গে মানানসই নাম বেছে নেওয়ার টিপস।
4 মিনিট

রিমোট টিমের পছন্দের ১০টি ভার্চুয়াল টিম বিল্ডিং কার্যক্রম

রিমোট টিমও আস্থা আর সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে। এখানে রইল ১০টি আকর্ষণীয় ভার্চুয়াল টিম বিল্ডিং কার্যক্রম আর সেগুলো সফল করার টিপস।

কর্মীদের সুস্থতা কর্মসূচি: নিয়োগকর্তাদের জন্য পূর্ণাঙ্গ গাইড

কর্মীদের সুস্থতা কর্মসূচির পূর্ণাঙ্গ গাইড: এগুলো কী, কেন গুরুত্বপূর্ণ, বিনিয়োগের রিটার্ন কীভাবে পরিমাপ করবে এবং কর্মীরা ব্যবহার করবেন এমন কর্মসূচি কীভাবে গড়ে তুলবে।

হাইব্রিড কাজের জন্য অফিস ফিটনেস চ্যালেঞ্জ: এখন কী কাজে দেয়

হাইব্রিড কাজ অফিসের ধারণা বদলে দিয়েছে। আজকের কর্মীদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোর সঙ্গে অফিস ফিটনেস চ্যালেঞ্জ কীভাবে মানিয়ে নেবে, জেনে নাও।
4 মিনিট

দলের জন্য দূরত্বের চ্যালেঞ্জ: ১০টি ভার্চুয়াল যাত্রার আইডিয়া

তোমার দলের সবার অতিক্রম করা কিলোমিটারকে একটি যাত্রায় রূপ দাও। জেনে নাও বাস্তবসম্মত দূরত্বের লক্ষ্য ঠিক করার উপায়, সঙ্গে ভার্চুয়াল যাত্রার ১০টি আইডিয়া।

বসের কাছে অ্যাক্টিভিটি চ্যালেঞ্জের প্রস্তাব দেবে যেভাবে (+ ইমেইল টেমপ্লেট)

সহকর্মীদের সঙ্গে শরীরচর্চা করতে চাও? এখানে থাকছে বসকে রাজি করানোর ৫টি যুক্তি, সাধারণ আপত্তির উত্তর আর পাঠানোর জন্য তৈরি একটি ইমেইল।

কর্মীদের সম্পৃক্ততা বাড়ানোর ১২টি প্রমাণিত কৌশল

সচেতন উদ্যোগে সম্পৃক্ততা গড়ে তোলা যায়। জেনে নাও কর্মীদের সম্পৃক্ততা বাড়ানোর ১২টি প্রমাণিত কৌশল—আর সেগুলো কাজ করছে কি না, তা মাপার উপায়।

বন্ধুদের সঙ্গে ফিটনেস চ্যালেঞ্জ অ্যাপ: একসঙ্গে আরও সক্রিয় হও

বন্ধুদের সঙ্গে ফিটনেস চ্যালেঞ্জ অ্যাপ প্রতিদিনের শরীরচর্চাকে সবার মিলে খেলার আনন্দে বদলে দেয়। জেনে নাও কেন এটি কাজে দেয়, কী দেখে বেছে নেবে আর কী কী চ্যালেঞ্জ করতে পারো।
3 মিনিট

কেন কর্পোরেট ওয়েলনেস চ্যালেঞ্জ আয়োজন করবে? ৬টি ভালো কারণ

যত প্রতিষ্ঠান কর্পোরেট ওয়েলনেস চ্যালেঞ্জ আয়োজন করে, তাদের কারণও তত রকম। এখানে সবচেয়ে প্রচলিত ৬টি কারণ তুলে ধরা হলো—সঙ্গে জেনে নাও কীভাবে তোমার উদ্দেশ্য ঠিক করবে।
5 মিনিট

৩০ দিনের চ্যালেঞ্জের আইডিয়া: দলের সঙ্গে গড়ে তোলার ৩০টি অভ্যাস

৩০ দিনের চ্যালেঞ্জের জন্য ৩০টি আইডিয়া—স্কোয়াট ও সিঁড়ি ভাঙা থেকে ঘুম, পানি পান ও কাজের স্বীকৃতি—বিষয়ভিত্তিক সাজানো, সঙ্গে তোমার টিমকে নিয়ে শুরু করার ৫টি ধাপ।

কর্মক্ষেত্রে ছোট প্রতিযোগিতা: ৮টি ঝটপট চ্যালেঞ্জের আইডিয়া

এক দিন থেকে এক সপ্তাহের ছোট চ্যালেঞ্জ, যা রুটিনের একঘেয়েমি কাটায়। কর্মক্ষেত্রে ছোট প্রতিযোগিতা আয়োজনের উপায় জেনে নাও, সঙ্গে থাকছে ৮টি ঝটপট আইডিয়া।

কোম্পানির ফিটনেস চ্যালেঞ্জে আরও কর্মীকে যুক্ত করার উপায়

কিছু কোম্পানির ফিটনেস চ্যালেঞ্জে অন্যগুলোর চেয়ে অনেক বেশি মানুষ অংশ নেন কেন? অংশগ্রহণ বাড়ানোর ৮টি উপায় জেনে নাও।

দিনে ১০,০০০ পা: বিজ্ঞান কী বলে এবং কীভাবে লক্ষ্যে পৌঁছাবে

১০,০০০ পা হাঁটার লক্ষ্য কোথা থেকে এল, আর এর কি বৈজ্ঞানিক ভিত্তি আছে? প্রতিদিন হাঁটা নিয়ে গবেষণা কী বলে, জেনে নাও। সঙ্গে থাকছে আরও বেশি হাঁটার কিছু আইডিয়া।

ফিটনেস ফ্রাইডের আইডিয়া: সক্রিয়ভাবে কর্মসপ্তাহ শেষ করার ১০টি উপায়

প্রতি সপ্তাহের ফিটনেস ফ্রাইডে তোমার পুরো দলকে একসঙ্গে নড়াচড়া করার উপলক্ষ দেয়। এখানে থাকছে ফিটনেস ফ্রাইডের ১০টি আইডিয়া ও সেগুলো অভ্যাসে পরিণত করার টিপস।

কর্মক্ষেত্রে সুস্থতার প্রতিযোগিতা: উপকারিতা, ধরন ও পরামর্শ

বন্ধুত্বপূর্ণ সুস্থতার প্রতিযোগিতা একই সঙ্গে মানসিক, শারীরিক ও সামাজিক সুস্থতায় সাহায্য করে। জেনে নাও এর উপকারিতা, কোন ধরন বেছে নেবে এবং কীভাবে একে সুস্থ রাখবে।
4 মিনিট

সব দলের জন্য ২৫টি কর্পোরেট ফিটনেস চ্যালেঞ্জের আইডিয়া

নতুন আইডিয়া চাই? অফিস, হাইব্রিড ও রিমোট দলের জন্য এখানে আছে ২৫টি কর্পোরেট ফিটনেস চ্যালেঞ্জের আইডিয়া—লক্ষ্য অনুযায়ী সাজানো, যাতে দ্রুত সঠিকটি বেছে নিতে পারো।
4 মিনিট

সুস্থতার চ্যালেঞ্জ কীভাবে দলের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার সবচেয়ে সহজলভ্য উপায়গুলোর একটি হলো ব্যায়াম। জেনে নাও গবেষণা কী বলছে এবং সুস্থতার চ্যালেঞ্জ কীভাবে তোমার দলকে ভালো থাকতে সাহায্য করে।
4 মিনিট

দূর থেকে কাজ করা কর্মীদের সম্পৃক্ত করার ১২টি কার্যকর উপায়

দলের সদস্যদের সঙ্গে খুব কম দেখা হলে, সম্পৃক্ততা গড়ে তুলতে সচেতন পরিকল্পনা দরকার। দূর থেকে কাজ করা কর্মীদের সম্পৃক্ত করার ১২টি বাস্তবসম্মত উপায় এখানে দেওয়া হলো।