補充水分

輕度脫水——一種輕微到甚至不會讓人感到口渴的水分流失——會明顯降低專注力、讓情緒變差，並讓任務感覺更困難，這使得補充水分成為企業健康中最被忽略的槓桿之一。本文說明為什麼辦公室和遠距工作環境會在不知不覺中讓人脫水，超越「一天八杯水」迷思的良好補水習慣到底是什麼樣子，以及如何透過習慣堆疊和團隊挑戰來改變行為。最後指出，為期兩週的喝水挑戰是任何夏季健康行事曆中成本最低、最普遍適用的致勝之選。