ဝန်ထမ်းတွေ တကယ်တန်ဖိုးထားတဲ့ ဆန်းသစ်သော အကျိုးခံစားခွင့် အကြံဉာဏ် ၂၅ ခု
အလုပ်ရှင်တစ်ဦးအနေနဲ့ ထင်ရှားပေါ်လွင်ဖို့ လစာနဲ့ ပုံမှန်ကျန်းမာရေးအာမခံလောက်နဲ့ မလုံလောက်တော့ပါဘူး။ လူတွေက သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို တကယ်ကောင်းမွန်စေတဲ့ အကျိုးခံစားခွင့်တွေကို တန်ဖိုးထားကြပါတယ်။ ပိုမိုတက်ကြွလန်းဆန်းမှု၊ ပိုမိုလွတ်လပ်ပြောင်းလဲနိုင်မှု၊ ပိုမိုတိုးတက်ခွင့်နဲ့ အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအဖြစ် ခံစားရမှုတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီမှာ ဆန်းသစ်တဲ့ ဝန်ထမ်းအကျိုးခံစားခွင့် အကြံဉာဏ် ၂၅ ခုကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ကဏ္ဍအလိုက် စုစည်းထားပြီး ဝန်ထမ်းတွေ တကယ်အသုံးပြုမယ့် အရာတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ အကြံပြုချက်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
Table of Contents
ဆန်းသစ်တဲ့ အကျိုးခံစားခွင့်တွေ ဘာကြောင့်အရေးကြီးသလဲ
စိတ်ပညာရှင် Victor Vroom ရဲ့ မျှော်လင့်ချက်သီအိုရီအရ လူတွေဟာ သူတို့တန်ဖိုးထားတဲ့ ရလဒ်တွေ ရရှိမယ်လို့ ယုံကြည်တဲ့အခါ ကြိုးစားအားထုတ်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်ကြပါတယ်။ အကျိုးခံစားခွင့်တွေလည်း ဒီလိုပါပဲ။ အရေးကြီးတာက အလုပ်ကြော်ငြာမှာ ကြည့်ကောင်းပေမဲ့ ဘယ်သူမှမသုံးတဲ့ အခွင့်အရေးတွေ မဟုတ်ဘဲ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ အရာတွေပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးခံစားခွင့်တွေက ဝန်ထမ်းတွေ ရေရှည်လက်တွဲလုပ်ကိုင်ရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး ပိုကျန်းမာကာ အလုပ်မှာ ပိုမိုစိတ်ပါဝင်စားတဲ့ ဝန်ထမ်းအင်အားစုကိုလည်း ဖန်တီးပေးပါတယ်။
ဆန်းသစ်တဲ့ ဝန်ထမ်းအကျိုးခံစားခွင့် အကြံဉာဏ် ၂၅ ခု
1. ကျန်းမာရေးနဲ့ သုခချမ်းသာ
- ကုမ္ပဏီရဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုများ – ကျန်းမာတဲ့ အလေ့အထတွေကို ပျော်စရာဖြစ်စေမယ့် ဆုလက်ဆောင်ပါတဲ့ ခြေလှမ်း၊ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ အသင်းလိုက် စိန်ခေါ်မှုများ။ ရုံးတွင်း ကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်ရေး စိန်ခေါ်မှု အကြံဉာဏ်တွေကို ကြည့်ပါ။
- ဝတ်ဆင်နိုင်တဲ့ စက်ပစ္စည်းအတွက် ထောက်ပံ့ကြေး – ဝန်ထမ်းတွေ လှုပ်ရှားမှုမှတ်တမ်းတင်စက် ရရှိအောင် ကူညီပေးပါ။ လုပ်ငန်းခွင်တိုင်း ဘာကြောင့် ဒီအချက်ကို ထည့်စဉ်းစားသင့်သလဲဆိုတာ ဒီမှာ ဖတ်နိုင်ပါတယ်။
- စိတ်ကြိုက်သုံးနိုင်တဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး အသုံးစရိတ် – အားကစားရုံ၊ ယောဂ၊ ရေကူး ဒါမှမဟုတ် အားကစားပစ္စည်းတွေထဲက ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ခွင့်ပေးပါ။
- စက်ဘီးငှားရမ်းမှု ဒါမှမဟုတ် လှုပ်လှုပ်ရှားရှား အလုပ်သွားနိုင်ဖို့ ပံ့ပိုးမှု – လမ်းလျှောက်ပြီးဖြစ်စေ၊ စက်ဘီးစီးပြီးဖြစ်စေ အလုပ်သွားဖို့ လွယ်ကူအောင် လုပ်ပေးပါ။
- စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် နားရက်များ – အကြောင်းပြချက်ပေးစရာမလိုဘဲ အားပြန်ဖြည့်ဖို့ အနားယူချိန်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံး ဒါမှမဟုတ် ဝန်ထမ်းအကူအညီပေးရေး အစီအစဉ်ကို အသုံးပြုခွင့်။
- အလုပ်ခွင်မှာ အနှိပ်ခံခြင်း ဒါမှမဟုတ် အကြောအဆစ်ကုသမှု – အထူးသဖြင့် ကိုယ်ကာယအားသုံးရသူတွေ၊ စားပွဲမှာ အချိန်ကြာကြာထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ရသူတွေက တန်ဖိုးထားကြပါတယ်။
- ရုံးမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာနဲ့ မုန့်ပဲသရေစာများ ပံ့ပိုးပေးခြင်း။
2. အချိန်နဲ့ လွတ်လပ်ပြောင်းလဲနိုင်မှု
- အဆင်ပြေသလို ညှိနှိုင်းနိုင်တဲ့ အလုပ်ချိန်။
- ရုံးတက်နဲ့ အဝေးမှ ရောနှောလုပ်ကိုင်ခွင့် ဒါမှမဟုတ် အဝေးမှ အလုပ်လုပ်ခွင့်။
- မွေးနေ့နားရက်။
- ဝန်ထမ်းတွေ အလေးထားတဲ့ လူမှုအကျိုးပြုလုပ်ငန်းတွေအတွက် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ရန် နားရက်များ။
- သတ်မှတ်ထားတဲ့ လုပ်သက်ပြည့်ပြီးနောက် ကာလရှည်အနားယူခွင့်။
- အပတ်စဉ် အစည်းအဝေးမရှိဘဲ အာရုံစိုက်လုပ်ကိုင်နိုင်တဲ့ အချိန်။
3. တိုးတက်မှုနဲ့ သင်ယူမှု
- သင်တန်းတွေ၊ စာအုပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ညီလာခံတွေအတွက် တစ်ဦးချင်း သင်ယူရေး အသုံးစရိတ်။
- လေ့ကျင့်လမ်းညွှန်မှု ဒါမှမဟုတ် အတွေ့အကြုံမျှဝေလမ်းညွှန်မှု အစီအစဉ်များ။
- လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ ဦးဆောင်တဲ့ လုပ်ငန်းတွင်း အသိပညာမျှဝေပွဲများ။
4. ငွေကြေးနဲ့ မိသားစုအတွက် ပံ့ပိုးမှု
- ငွေကြေးအခြေအနေ ကောင်းမွန်ရေး လမ်းညွှန်ပေးမှု။
- အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ ကုလားထိုင်နဲ့ မော်နီတာအတွက် အိမ်တွင်းရုံးခန်း အသုံးစရိတ်။
- အဆင်ပြေသလို ညှိနှိုင်းနိုင်တဲ့ အလုပ်ပြန်ဝင်ရေး အစီအစဉ်တွေလိုမျိုး မိဘများအတွက် ပံ့ပိုးမှု – အလုပ်လုပ်နေတဲ့ မိဘတွေအတွက် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး အကြံဉာဏ်တွေကို ကြည့်ပါ။
- ကလေး ဒါမှမဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အို စောင့်ရှောက်ရေး အကူအညီ။
5. လုပ်ငန်းယဉ်ကျေးမှုနဲ့ အသိအမှတ်ပြုမှု
- လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အချင်းချင်း ကျေးဇူးတင်စကားပြောနိုင်တဲ့ အချင်းချင်း အသိအမှတ်ပြုရေး အစီအစဉ်များ။
- အသင်းလိုက် အတွေ့အကြုံများ – လူတွေကို ပိုမိုရင်းနှီးစေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုများ။ ဒီမှာ အသင်းကို အားဖြည့်ပေးမယ့် လှုပ်ရှားမှု ၂၅ ခုကို ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
- လှုပ်ရှားမှုကနေ အလှူငွေအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးတဲ့ ဝန်ထမ်းလှူသလောက် ကုမ္ပဏီက ထပ်တူလှူပေးမှု ဒါမှမဟုတ် ပရဟိတစိန်ခေါ်မှုများ။
- ဝန်ထမ်းတွေကို ကျေးဇူးတင်ဂုဏ်ပြုတဲ့ အချိန်များ – ဝန်ထမ်းတွေ တကယ်လိုချင်တဲ့ ဂုဏ်ပြုမှု အကြံဉာဏ်တွေကို ကြည့်ပါ။
တကယ်အကျိုးရှိတဲ့ အကျိုးခံစားခွင့်တွေ ဘယ်လိုရွေးမလဲ
- ဝန်ထမ်းတွေကို မေးပါ။ စစ်တမ်းတိုလေးတစ်ခုက သူတို့တကယ်အသုံးပြုမယ့် အရာတွေကို သိစေနိုင်ပါတယ်။
- လူတိုင်းပါဝင်နိုင်တဲ့ အကျိုးခံစားခွင့်တွေကို ဦးစားပေးပါ။ အသက်အရွယ်၊ ဘဝအဆင့်နဲ့ ကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်မှု မတူသူတွေအတွက် အဆင်ပြေတဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေကို ရွေးပါ။
- အသုံးပြုမှုကို တိုင်းတာပါ။ ဘယ်သူမှမသုံးတဲ့ အကျိုးခံစားခွင့်ဆိုတာ အကျိုးမဟုတ်ဘဲ ကုန်ကျစရိတ်သာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝင်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ – ဒီမှာ စောင့်ကြည့်သင့်တဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး အဓိကစွမ်းဆောင်ရည်ညွှန်းကိန်းတွေကို ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
- ပုံမှန်အသိပေးဆက်သွယ်ပါ။ အကျိုးခံစားခွင့်များစွာ မအောင်မြင်ရတာဟာ အဲဒါတွေရှိနေတာကို လူတွေ မေ့နေကြလို့ပါပဲ။
ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုဆုများ — ဆုသေးသေး၊ ဆုရသူများများ
ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုတွေဟာ ပေးနိုင်သမျှ အကျိုးခံစားခွင့်တွေထဲမှာ အထင်ရှားဆုံးတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆုပေးမယ့်ပုံစံကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ တတ်နိုင်သမျှ လူများများကို ဆုပေးဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ ပန်းတိုင်ရောက်သူတိုင်းကို ပေးတာ ဒါမှမဟုတ် ပါဝင်သူအားလုံးထဲကနေ မဲနှိုက်ဆုပေးတာမျိုးပါ။ ဒါဆို လူတွေက သူများထက် အကောင်းဆုံးဖြစ်စရာမလိုဘဲ ကိုယ့်ရဲ့အကောင်းဆုံးပုံစံ ဖြစ်ဖို့ပဲလိုတယ်လို့ ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ထိပ်ဆုံးရသူကိုပဲ ဆုပေးတာက အသင်းသားအားလုံး အရမ်းတက်ကြွလှုပ်ရှားနေပြီးသား ဖြစ်မှသာ အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဆုတွေက ကြီးကြီးမားမား ဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ လူကြိုက်များတဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေကတော့ —
- အမှတ်တံဆိပ်ပါတဲ့ ပစ္စည်းများ: အပြေးတီရှပ်၊ ခေါင်းစွပ်အင်္ကျီ၊ ခြေအိတ်၊ ရေဘူး၊ လေ့ကျင့်ခန်းသုံးအိတ်များ – ဒေါ်လာ ၃၀ အောက် အမှတ်တံဆိပ်ပါ ပစ္စည်းအကြံဉာဏ် ၁၀၀ကို ကြည့်ပါ။
- ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး ဝန်ဆောင်မှုများ: တစ်ဦးချင်း ကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊ အနှိပ်၊ အကြောအဆစ်ကုသမှု ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု။
- အတွေ့အကြုံများ: လှုပ်ရှားမှုတွေအတွက် လက်ဆောင်ကတ်များ ဒါမှမဟုတ် စုပေါင်းစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပြီးနောက် အသင်းလိုက် နေ့လယ်စာစားခြင်း။
- ပြန်လည်မျှဝေခြင်း: ဆုရသူတွေ ရွေးချယ်တဲ့ ပရဟိတအဖွဲ့တစ်ခုကို လှူဒါန်းခြင်း။
နောက်ထပ်အကြံဉာဏ်များစွာအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှု ဆုပေးရေးလမ်းညွှန်ကို ဖတ်ပါ။
မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ
1. ဘယ်ဆန်းသစ်တဲ့ ဝန်ထမ်းအကျိုးခံစားခွင့်တွေ လူကြိုက်အများဆုံးလဲ။
အဆင်ပြေသလို ညှိနှိုင်းနိုင်တဲ့ အလုပ်ပုံစံ၊ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး အသုံးစရိတ်နဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးမှု၊ သင်ယူရေး အသုံးစရိတ်နဲ့ မွေးနေ့ ဒါမှမဟုတ် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ဖို့ နားရက်လို အပိုနားရက်တွေဟာ တန်ဖိုးအထားဆုံး အကျိုးခံစားခွင့်တွေထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။
2. ကုမ္ပဏီငယ်တွေက ဘတ်ဂျက်အကန့်အသတ်နဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးခံစားခွင့်တွေ ဘယ်လိုပေးနိုင်မလဲ။
ကုန်ကျစရိတ်နည်းပြီး တန်ဖိုးရှိတဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ အဆင်ပြေသလို ညှိနှိုင်းလုပ်ကိုင်ခွင့်၊ အသိအမှတ်ပြုမှု၊ အာရုံစိုက်လုပ်ကိုင်ချိန်၊ ဆုသေးသေးပါတဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ ဦးဆောင်တဲ့ သင်ယူဆွေးနွေးပွဲတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
အကျိုးခံစားခွင့်တွေထဲ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုတွေ ထည့်လိုက်ပါ
YuMuuv နဲ့ဆို ဝန်ထမ်းအကျိုးခံစားခွင့်တစ်ခုအဖြစ် ပျော်စရာကောင်းပြီး လူတိုင်းပါဝင်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုတွေကို လွယ်လွယ်ကူကူ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ သိရဖို့ သရုပ်ပြအစီအစဉ် ကြိုတင်ချိန်းဆိုပါ။
