Tasirin Ƙalubale: Yadda Gasa ta Zumunci ke Haifar da Canji na Gaske
Ana farawa da saƙo: "Ƙalubalen ƙungiya zai fara ranar Litinin. Matakai, motsa jiki, damar yin alfahari. Babu uzuri." Zuwa Laraba, tattaunawa ta cika da kuzari. Mutane suna kwatanta hanyoyin tafiyarsu, suna musayar jerin waƙoƙi, suna kuma yi wa abokan aiki zolayar cewa sun fita yawo da kare sau biyu don tara maki kawai. Zuwa Juma'a, sashen kula da ma'aikata ba ya buƙatar aika tunatarwa, domin mutane suna tunatar da juna. Wannan shi ne tasirin ƙalubale: ƙaramin buri na bai ɗaya da ke haifar da canji na gaske a tare. Ga bayanin ilimin halayyar ɗan Adam game da dalilin da ya sa gasa ta zumunci ke inganta lafiyar ma'aikata, da yadda za a tsara ƙalubalen da za su ci gaba da kasancewa na zumunci.
Table of Contents
Abin da ke faruwa idan muka yi gasa kaɗan
Masana ilimin halayyar ɗan Adam sun shafe fiye da ƙarni suna nazarin wannan. A shekarar 1898, Norman Triplett ya lura cewa masu keke suna tafiya da sauri idan suna tare da wasu fiye da idan suna su kaɗai. A shekarun 1960 kuma, Robert Zajonc ya nuna cewa kasancewar wasu a kusa kan inganta yadda mutum ke gudanar da ayyuka masu sauƙi da ya saba yi sosai. Tafiya kuwa tana daga cikin ayyuka mafi sauƙi da muka fi sabawa da su.
Idan mutane suka ga ƙoƙarinsu a jerin matsayi, sandar nuna ci gaba ko ƙarfafawar abokin ƙungiya, suna jin cewa ana lura da ƙoƙarin nasu. Da shigewar lokaci, ƙoƙarin da ake gani zai iya sauya yadda muke kallon kanmu: ba ƙara tafiya kawai muke yi ba, muna fara ganin kanmu a matsayin masu motsa jiki.
Gwaje-gwajen zamani sun tabbatar da wannan. A gwajin STEP UP na University of Pennsylvania, inda aka raba mahalarta zuwa rukuni ba tare da zaɓi ba, ƙara abubuwan wasa da ƙwarin gwiwa daga hulɗa da mutane a bibiyar matakai ya ƙara motsa jiki; rukunin gasa ya yi ƙarin matakai kusan 920 a rana fiye da rukunin kwatantawa a lokacin shirin (Patel da sauran marubuta, JAMA Internal Medicine, 2019).
Ganin ci gaba yana sa mutane su ci gaba
Ƙalubale sun fi tasiri idan ana samun ci gaba akai-akai kuma ana ganinsa. Dogayen shirye-shiryen da ba su da takamaiman manufa kan dusashe domin ba su da tsarin tafiya; gajerun ƙalubale masu maƙasudin kowane mako kuwa suna sa nasara ta ji kamar tana kusa. Ba lallai ne ka sa mutane su ƙara ƙoƙari ba, sai dai ka sa su ji cewa nasara ta fi kusa. Don fahimtar yadda ƙwaƙwalwa ke aiki dangane da lada da ƙwarin gwiwa, duba tasirin dopamine, sannan don dalilin da ya sa gajerun shirye-shirye ke tasiri, duba dalilin da ya sa gajerun ƙalubale ke tasiri.
Gasa ko haɗin gwiwa
Shirye-shiryen lafiyar ma'aikata sukan ɗauka cewa mutane sun damu da yin nasara fiye da yadda suke a zahiri. Yawancin ma'aikata ba sa son doke abokan aikinsu; suna son kasancewa cikin wani abu mai kawo ci gaba. Shi ya sa manufofin ƙungiya da na bai ɗaya suke da tasiri sosai: "Na doke ka" ya koma "mun cim ma wannan tare".
Misalai na gaske daga abokan cinikin YuMuuv:
- Windrose ta ƙididdige makin ƙalubalenta na matakai na lokacin bazara bisa sakamakon ƙungiyoyi kawai, tare da haɗa ma'aikata daga sassa daban-daban, kuma tare sun yi tafiyar da ta kai daga Berlin zuwa Tokyo (karanta nazarin misalin).
- DHR Global tana amfani da ƙungiyoyi daga faɗin duniya da aka haɗa ba tare da zaɓi ba da burin matakai na bai ɗaya don haɗa ma'aikata a ofisoshi fiye da 50 (karanta nazarin misalin).
- Richcroft ta mayar da gasa ta zumunci zuwa wani motsi da ya bazu tsakanin ƙungiyoyinta na sa-kai (karanta nazarin misalin).
Ƙarfin gasa marar matsin lamba
Ƙalubalen da aka ɗora muhimmanci sosai a kan nasara, tare da kyaututtuka masu tsada da tsauraran matakan bibiyar aiki, na iya jawo akasin abin da ake so. Matsin lamba yana sa mutane su bi shiri na ɗan lokaci, amma daga baya su guje shi, kuma yana ƙara jarabar yin maguɗin alkaluma. Masana ilimin halayyar ɗan Adam suna kiran wani ɓangare na wannan tasirin lada mai rage sha'awar mutum ta kansa: idan ladan da ake bayarwa ya fi aikin muhimmanci a idon mutum, ƙwarin gwiwarsa na cikin zuciya na iya dusashewa.
Ƙalubalen da ba su da matsin lamba sosai amma suke da kuzarin hulɗa sukan daɗe. Yabo a bainar jama'a, jadawalin matsayin ƙungiyoyi ko taƙaitaccen rahoton "ku ga abin da muka cim ma" sukan fi babbar kyautar kuɗi tasiri. Idan za ka bayar da kyaututtuka, ka sa mutane da yawa su samu; duba ladan ƙalubalen lafiya da walwala da yadda za a samar da al'adar da babu mai yin maguɗi.
Yadda motsa jiki tare ke ƙulla zumunci
Kowace ƙungiya tana da shingayen da ba a gani tsakanin sassa, nau'ikan aiki da matakan mukami. Motsa jiki tare yana rage waɗannan shingaye a hankali. Idan babban jami'in kuɗi da wakilin taimakon abokan ciniki suna kwatanta tafiyar da suka yi a ƙarshen mako a tattaunawar ƙalubale, wannan gina al'adar aiki ne da ya zo a siffar motsa jiki.
Akwai bincike da ke tabbatar da wannan ma. A gwaje-gwajen da aka yi a Stanford, mutanen da suka yi tafiya suna sa ƙafa tare ko suka motsa jiki a lokaci guda da wasu sun fi ba da haɗin kai daga baya fiye da waɗanda ba su yi haka ba (Wiltermuth da Heath, Psychological Science, 2009). Yin abubuwa cikin daidaito yana sa mutane su ji cewa suna ƙungiya ɗaya. Wani sakamako da ke zuwa da kansa: ƙarin tarurrukan tafiya.
Abubuwan da ke gina ƙalubale mai kyau
| Abin da ake buƙata | Yadda yake a aikace |
|---|---|
| Bayyananniyar manufa | Buri ɗaya mai sauƙin tunawa: "Mu yi matakai miliyan 1 tare a wannan watan" |
| Ba kowa dama | Ayyukan da kowa zai iya yi (tafiya, mintunan motsa jiki, nutsuwar tunani) da adalci wajen ƙididdige makin ƙungiyoyi |
| Bayyanar ci gaba | Jadawalin matsayi, sabbin bayanan ci gaba da hotuna a tattaunawar ƙalubale |
| Yabawa | Yabo ga dagewa, samun ci gaba da ruhin haɗin kai, ba ga wanda ya zo na farko kawai ba |
| Kammalawa | Ƙarshen da aka fayyace da taƙaitaccen bayani ga kowa kan abin da ƙungiyar ta cim ma |
Don yadda za a mayar da waɗannan abubuwa zuwa sabbin bayanan da mutane za su riƙa bi, karanta ba da labarin ƙalubalen lafiya da walwala.
Sa gasa ta kasance ta zumunci
- Yi amfani da matsakaicin makin ƙungiyoyi idan adadin 'yan ƙungiyoyin ya bambanta, don kada ƙananan ƙungiyoyi su kasance a baya saboda ƙarancin mutane.
- Sanya iyakar kowace rana ga kowane mai amfani don kada yawan aikin rana ɗaya ya yanke sakamakon gaba ɗaya.
- Ba da hanyoyin shiga ba tare da gasa ba: manufofin bai ɗaya da burin kowace rana suna ba mutane damar shiga ba tare da jerin matsayi ba. Duba ƙalubale ga ma'aikatan da ba sa son gasa.
- Kada a taɓa kunyata waɗanda suke ƙarshen jadawalin matsayi. A maimakon haka, a yaba wa ƙoƙari da samun ci gaba.
Idan ƙalubale ya gaza: darasin da ake koya
Wasu ƙalubale suna gaza domin burin bai fito fili ba; wasu kuma domin suna sa mutane su ji kamar dole ne su shiga. Darasin yawanci ɗaya ne: shirye-shiryen lafiya da walwala suna tasiri idan shiga na son rai ne, ana ganin ci gaba kuma ana yi tare. Ƙungiyoyin da suka fi saurin farfaɗowa suna yin ɗan zaman bitar abin da ya faru, suna tambayar mahalarta abin da ya sa suka ji daɗi, ba abin da ya yi tasiri kawai ba, sannan su yi amfani da amsoshin don kyautata ƙalubale na gaba.
Babban darasi
Gasa ta zumunci ba don fin abokan aiki ba ce. Don tunatar da mutane ce cewa canji ya fi daɗi idan aka yi shi tare. Ci gaba na gaske ba tseren rigegeniya ba ne; tafiya ce cikin daidaito, kuma idan ƙungiyoyi suka tafi cikin daidaito, ƙungiyoyin aiki suna samun ci gaba. Ka shirya fara naka? Yi alƙawarin ganin yadda YuMuuv ke aiki.
