De challengetypes van YuMuuv uitgelegd: welke kies je?

Als je je eerste bewegingschallenge in YuMuuv aanmaakt, kunnen de opties overweldigend aanvoelen. Elke challenge is een combinatie van twee keuzes: wat je meet (stappen, minuten, een activiteitsindex of een gezonde gewoonte) en hoe het doel werkt (een individueel totaal, een consistentiedoel of een collectief doel). Deze gids legt beide uit, zodat je de juiste opzet voor je team kunt kiezen.

Goed om te weten: in zijn persoonlijke weergave ziet elke gebruiker zijn eigen activiteit altijd op dezelfde manier, welke challenges er ook lopen – inclusief dagelijkse richtwaarden voor stappen, calorieën en intensiteitsminuten.

Deel 1: wat de challenge meet

1. Stappenchallenge

De klassieker. Alleen stappen tellen, en een smartphone met een gezondheidsapp is genoeg – een smartwatch is niet nodig. Jij stelt het doel in, en deelnemers zien een klassement met ieders totale aantal stappen tijdens de challenge (dagelijkse stappen blijven privé voor elke gebruiker). Bij een totaaldoel hoeven mensen niet elke dag een bepaald aantal te halen; het gaat erom dat ze het doel aan het einde bereiken. Bekijk hoe je een stappenchallenge maakt.

2. Activiteitsindex-challenge

De meest uitgebreide optie. De activiteitsindex combineert stappen, calorieën en intensiteitsminuten in één persoonlijk percentage, zodat mensen met verschillende conditieniveaus eerlijk met elkaar kunnen strijden. Elk meetpunt weegt even zwaar, dus het werkt het best als de meeste deelnemers een hartslagmeter dragen – zonder hartslagmeter blijft het minutendeel op nul en daalt het totaal. Je kunt het doel op 100% zetten of lager, bijvoorbeeld 75%.

3. Challenges met intensiteits- en trainingsminuten

Minutenchallenges tellen de tijd dat je actief bent, waardoor ze eerlijk zijn voor fietsers, zwemmers en sportschoolgangers en ook voor wandelaars. Voor intensiteitsminuten is een hartslagmeter nodig. Hoe trainingsminuten worden geregistreerd, hangt af van het apparaat – bekijk ons helpartikel over hoe YuMuuv trainingsminuten berekent en de gids over actieve minuten.

4. Calorieënchallenge

Omdat de caloriebehoefte zo sterk per persoon verschilt, werken calorieënchallenges het best als collectief doel – bijvoorbeeld samen als team 50.000 calorieën verbranden.

5. Welzijnschallenges met handmatige invoer

YuMuuv draait niet alleen om bewegen. Handmatige challenges gaan over gewoonten zoals water drinken, slaap, meditatie of lezen, en iedereen kan meedoen zonder wearable.

6. Aangepaste challenges

Wil je iets wat echt van jezelf is? Maak een aangepaste challenge over van alles – van lezen of koken tot complimenten. Die werkt net als een handmatige challenge.

Alle beschikbare types vind je in de volledige lijst met YuMuuv-challenges, en lees hoe het puntensysteem voor welzijn verschillende activiteiten combineert.

Deel 2: hoe het doel werkt

1. Doel voor totale hoeveelheid

Het meest gebruikte format. Elke deelnemer werkt over de hele challengeperiode toe naar een eigen doel. Dagelijkse hoeveelheden maken niet uit – als het doel 300.000 stappen in 30 dagen is, kan iemand de ene dag 5.000 en de volgende 15.000 stappen zetten, zolang het totaal aan het einde maar gehaald wordt.

2. Consistentiedoel

Gemaakt om gewoonten op te bouwen. Deelnemers moeten op een vastgesteld aantal dagen een dagelijks doel halen, en activiteit kan niet naar andere dagen worden overgeheveld. Bijvoorbeeld: 10 pagina's lezen op 16 van de 30 dagen betekent minstens 10 pagina's op elk van die 16 dagen – 5 vandaag en 5 morgen telt niet. Andere deelnemers zien alleen het aantal geslaagde dagen.

Aangepaste consistentiechallenges kun je ook zonder hoeveelheden instellen: deelnemers vinken gewoon een vakje aan als ze iets hebben gedaan, zoals wandelen tijdens een vergadering, naar een podcast luisteren of een collega een compliment geven. Lees meer over waarom consistentie werkt.

3. Collectief doel

Iedereen werkt toe naar één gezamenlijk doel, zoals een miljoen stappen. De challenge toont de totale voortgang plus een klassement van bijdragen. Een mooie manier om saamhorigheid op te bouwen – en het past perfect bij een goededoelenchallenge.

Welke challenge moet je kiezen?

• Eerste challenge, met iedereen erbij: stappenchallenge met een totaaldoel.
• Verschillende conditieniveaus: activiteitsindex of een consistentiedoel.
• Gewoonten opbouwen: consistentiedoel.
• Teamgeest of goed doel: collectief doel.
• Verder dan fitness: handmatige of aangepaste welzijnschallenges.

Veelgestelde vragen

1. Hebben deelnemers een smartwatch nodig?

Niet voor stappenchallenges, handmatige of aangepaste challenges. Intensiteitsminuten en de activiteitsindex werken het best met een hartslagmeter.

2. Kan ik verschillende challenges combineren?

Ja. Veel bedrijven organiseren een hoofdchallenge met kortere nevenchallenges, of gebruiken het puntensysteem voor welzijn om activiteiten te combineren.

Hulp bij het kiezen

Weet je niet zeker welke opzet bij je team past? Plan een demo en we helpen je het te plannen.