Tipos de desafíos de YuMuuv: cuál elegir
Cuando creas tu primer desafío de actividad en YuMuuv, las opciones pueden parecer abrumadoras. Cada desafío combina dos decisiones: qué se mide (pasos, minutos, un índice de actividad o un hábito saludable) y cómo funciona la meta (una cantidad total individual, una meta de constancia o un objetivo colectivo). Esta guía explica ambas para que elijas la configuración adecuada para tu equipo.
Bueno saberlo: en su vista personal, cada usuario ve siempre su propia actividad de la misma forma, sin importar qué desafíos estén en curso, incluidas las metas diarias de referencia para pasos, calorías y minutos de intensidad.
Índice
Parte 1: Qué mide el desafío
1. Desafío de pasos
El clásico. Solo cuentan los pasos, y basta con un smartphone con una app de salud: no hace falta un reloj inteligente. Tú fijas la meta, y los participantes ven una clasificación con el total de pasos de todos durante el desafío (los pasos diarios se mantienen privados). Con una meta de cantidad total, nadie tiene que alcanzar una cifra cada día; lo importante es llegar a la meta al final. Descubre cómo crear un desafío de pasos.
2. Desafío de índice de actividad
La opción más completa. El índice de actividad combina pasos, calorías y minutos de intensidad en un porcentaje personal, para que personas con distintos niveles de forma física compitan en igualdad de condiciones. Cada métrica tiene el mismo peso, así que funciona mejor cuando la mayoría de los participantes usa un dispositivo con medición de frecuencia cardíaca: sin él, la parte de los minutos se queda en cero y reduce el total. Puedes fijar la meta en el 100 % o menos, por ejemplo, en el 75 %.
3. Desafíos de minutos de intensidad y de ejercicio
Los desafíos de minutos cuentan el tiempo que se pasa en actividad, por lo que son justos para ciclistas, nadadores y asiduos al gimnasio, además de para quienes caminan. Los minutos de intensidad requieren un dispositivo con medición de frecuencia cardíaca. La forma en que se registran los minutos de ejercicio depende del dispositivo: consulta nuestro artículo de ayuda sobre cómo calcula YuMuuv los minutos de ejercicio y la guía sobre minutos activos.
4. Desafío de calorías
Como las necesidades calóricas varían tanto entre personas, los desafíos de calorías funcionan mejor con una meta colectiva: por ejemplo, quemar 50 000 calorías entre todo el equipo.
5. Desafíos de bienestar de registro manual
YuMuuv no se trata solo de movimiento. Los desafíos manuales abarcan hábitos como beber agua, dormir, meditar o leer, y cualquiera puede participar sin un wearable.
6. Desafíos personalizados
¿Quieres algo realmente tuyo? Crea un desafío personalizado sobre lo que quieras, desde leer o cocinar hasta hacer cumplidos: funciona igual que un desafío manual.
Para ver todos los tipos disponibles, consulta la lista completa de desafíos de YuMuuv y descubre cómo el sistema de puntos de bienestar combina varias actividades.
Parte 2: Cómo funciona la meta
1. Meta de cantidad total
El formato más común. Cada participante trabaja para alcanzar su propia meta durante todo el período del desafío. Las cantidades diarias no importan: si la meta es de 300 000 pasos en 30 días, alguien puede caminar 5000 un día y 15 000 al siguiente, siempre que alcance el total al final.
2. Meta de constancia
Pensada para crear hábitos. Los participantes deben alcanzar una meta diaria durante un número determinado de días, y la actividad no se puede trasladar a otros días. Por ejemplo, leer 10 páginas en 16 de 30 días significa leer al menos 10 páginas cada uno de esos 16 días: 5 hoy y 5 mañana no cuentan. Los demás participantes solo ven el número de días cumplidos.
Los desafíos de constancia personalizados también se pueden configurar sin cantidades: los participantes simplemente marcan una casilla cuando han hecho algo, como caminar durante una reunión, escuchar un podcast o hacerle un cumplido a un colega. Descubre por qué funciona la constancia.
3. Meta colectiva
Todos trabajan para alcanzar una meta común, como un millón de pasos. El desafío muestra el progreso general y una clasificación de las contribuciones. Es una gran forma de fomentar la unión, y combina a la perfección con un desafío solidario.
¿Qué desafío deberías elegir?
- Primer desafío, con todos incluidos: desafío de pasos con meta de cantidad total.
- Niveles de forma física variados: índice de actividad o meta de constancia.
- Crear hábitos: meta de constancia.
- Espíritu de equipo o causa solidaria: meta colectiva.
- Más allá del fitness: desafíos de bienestar manuales o personalizados.
Preguntas frecuentes
1. ¿Los participantes necesitan un reloj inteligente?
No para los desafíos de pasos, manuales o personalizados. Los minutos de intensidad y el índice de actividad funcionan mejor con un dispositivo con medición de frecuencia cardíaca.
2. ¿Puedo combinar distintos desafíos?
Sí. Muchas empresas organizan un desafío principal con desafíos paralelos más cortos, o usan el sistema de puntos de bienestar para combinar actividades.
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