Vrste izzivov YuMuuv: kateri izziv izbrati

Ko v aplikaciji YuMuuv ustvarjate svoj prvi izziv dejavnosti, se lahko zdi možnosti preveč. Vsak izziv je kombinacija dveh izbir: kaj merite (korake, minute, indeks dejavnosti ali zdravo navado) in kako deluje cilj (posamezni seštevek, cilj doslednosti ali skupni cilj). Ta vodnik pojasnjuje obe, da lahko za svojo ekipo izberete pravo nastavitev.

Dobro je vedeti: v osebnem pogledu je lastna dejavnost vedno prikazana enako, ne glede na to, kateri izzivi potekajo – vključno z dnevnimi referenčnimi cilji za korake, kalorije in intenzivne minute.

1. del: kaj izziv meri

1. Izziv korakov

Klasika. Štejejo samo koraki, zadostuje pa pametni telefon z aplikacijo za zdravje – pametna ura ni potrebna. Vi določite cilj, udeleženci pa vidijo lestvico s skupnim številom korakov vseh med izzivom (dnevni koraki ostanejo zasebni). Pri skupnem cilju ni treba vsak dan doseči določene številke; pomembno je, da je cilj dosežen do konca. Oglejte si, kako ustvariti izziv korakov.

2. Izziv indeksa dejavnosti

Najcelovitejša možnost. Indeks dejavnosti združuje korake, kalorije in intenzivne minute v en oseben odstotek, tako da lahko ljudje z različno telesno pripravljenostjo tekmujejo pošteno. Vsak kazalnik ima enako težo, zato deluje najbolje, ko večina udeležencev nosi napravo z merilnikom srčnega utripa – brez nje del z minutami ostane na nič in zniža skupni rezultat. Cilj lahko nastavite na 100 % ali nižje, na primer na 75 %.

3. Izziva intenzivnih minut in minut vadbe

Izzivi minut štejejo čas, preživet v gibanju, zato so pošteni do ljudi, ki kolesarijo, plavajo ali obiskujejo fitnes, pa tudi do tistih, ki hodijo. Za intenzivne minute je potrebna naprava z merilnikom srčnega utripa. Kako se beležijo minute vadbe, je odvisno od naprave – oglejte si naš članek pomoči o tem, kako YuMuuv izračuna minute vadbe, in vodnik po aktivnih minutah.

4. Izziv kalorij

Ker se potrebe po kalorijah med ljudmi zelo razlikujejo, izzivi kalorij najbolje delujejo kot skupni cilj – na primer da ekipa skupaj porabi 50.000 kalorij.

5. Izzivi dobrega počutja z ročnim vnosom

YuMuuv ni le gibanje. Ročni izzivi zajemajo navade, kot so pitje vode, spanje, meditacija ali branje, sodeluje pa lahko kdor koli, tudi brez nosljive naprave.

6. Izzivi po meri

Želite nekaj povsem svojega? Ustvarite izziv po meri za kar koli, od branja ali kuhanja do komplimentov – deluje enako kot ročni izziv.

Za vse razpoložljive vrste si oglejte celoten seznam izzivov YuMuuv in preberite, kako sistem točk dobrega počutja združuje več dejavnosti.

2. del: kako deluje cilj

1. Cilj skupnega seštevka

Najpogostejša oblika. Vsak udeleženec ali udeleženka si prizadeva za svoj cilj skozi celotno obdobje izziva. Dnevne količine niso pomembne – če je cilj 300.000 korakov v 30 dneh, je lahko en dan 5.000 korakov, naslednji pa 15.000, le da je seštevek dosežen do konca.

2. Cilj doslednosti

Namenjen gradnji navad. Udeleženci morajo dnevni cilj doseči določeno število dni, dejavnosti pa ni mogoče prenesti na druge dni. Na primer branje 10 strani v 16 od 30 dni pomeni vsaj 10 strani v vsakem od teh 16 dni – 5 danes in 5 jutri ne šteje. Drugi udeleženci vidijo le število uspešnih dni.

Izzive doslednosti po meri je mogoče nastaviti tudi brez količin: udeleženci preprosto odkljukajo polje, ko nekaj opravijo, na primer hojo med sestankom, poslušanje podkasta ali kompliment komu v ekipi. Preberite več o tem, zakaj doslednost deluje.

3. Skupni cilj

Vsi si prizadevajo za en skupni cilj, na primer milijon korakov. Izziv prikazuje skupni napredek in lestvico prispevkov. To je odličen način za krepitev povezanosti – in se popolnoma ujema z dobrodelnim izzivom.

Kateri izziv izbrati?

• Prvi izziv, v katerega so vključeni vsi: izziv korakov s ciljem skupnega seštevka.
• Različne ravni telesne pripravljenosti: indeks dejavnosti ali cilj doslednosti.
• Gradnja navad: cilj doslednosti.
• Ekipni duh ali dobrodelnost: skupni cilj.
• Onkraj fitnesa: ročni izzivi ali izzivi dobrega počutja po meri.

Pogosta vprašanja

1. Ali udeleženci potrebujejo pametno uro?

Za izzive korakov, ročne izzive in izzive po meri ne. Intenzivne minute in indeks dejavnosti najbolje delujejo z napravo z merilnikom srčnega utripa.

2. Ali lahko kombiniram različne izzive?

Da. Številna podjetja izvajajo glavni izziv s krajšimi vzporednimi izzivi ali pa za kombiniranje dejavnosti uporabljajo sistem točk dobrega počutja.

Pomagamo vam pri izbiri

Ne veste, katera nastavitev ustreza vaši ekipi? Rezervirajte predstavitev in pomagali vam bomo pri načrtovanju.