আপনার কর্মীরা ইতিমধ্যেই নিজেদের স্বাস্থ্যের হিসাব রাখছেন — আপনার সুস্থতা কর্মসূচি কি তাল মেলাতে পারছে?

সুস্থতার উদ্যোগ শুরু করতে কর্মীরা এখন আর প্রতিষ্ঠানের অপেক্ষায় থাকেন না। তাঁরা নিজেরাই শুরু করে দিয়েছেন।

মানুষ নড়াচড়ার রিমাইন্ডার দেখতে ঘড়িতে চোখ রাখছেন, সকালে ঘুমের স্কোর দেখছেন, মিটিংয়ের ফাঁকে হাঁটার সময় বের করছেন, আর মানসিক চাপ, শরীরের পুনরুদ্ধার ও কর্মশক্তির দিকে আগের চেয়ে বেশি নজর দিচ্ছেন। একসময় যা অল্প কিছু মানুষের অভ্যাস ছিল, এখন তা একেবারেই স্বাভাবিক। কর্মীরা সুস্থ থাকার নিজস্ব অভ্যাস, উপকরণ ও রুটিন গড়ে তুলেছেন — অনেক ক্ষেত্রেই নিয়োগকর্তার কোনো ভূমিকা ছাড়াই। ফলে আলোচনার ধরনও বদলে গেছে।

আজ মানবসম্পদ বিভাগের নেতৃত্বের চ্যালেঞ্জ মানুষকে নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন হতে বোঝানো নয়। তাঁরা ইতিমধ্যেই সচেতন। চ্যালেঞ্জ হলো এমন একটি সুস্থতা কৌশল তৈরি করা, যা কর্মীদের বিদ্যমান অভ্যাস, প্রত্যাশা ও রুটিনের সঙ্গে মানানসই।

সংখ্যাই স্পষ্ট কথা বলছে

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য ট্র্যাকিংয়ের প্রসার অবাক করার মতো। Rock Health-এর ২০২৪ সালের ডিজিটাল স্বাস্থ্যপ্রযুক্তি গ্রহণসংক্রান্ত ভোক্তা সমীক্ষা অনুযায়ী, অর্ধেকেরও বেশি আমেরিকান — ৫৩% — এখন অন্তত একটি পরিধানযোগ্য বা সংযুক্ত স্বাস্থ্য ডিভাইসের মালিক। মাত্র এক বছর আগেও এই হার ছিল ৪৪%। বর্তমানে কর্মীদের সবচেয়ে বড় অংশ যাঁরা, সেই মিলেনিয়াল প্রজন্মের মধ্যে হারটি বেড়ে দাঁড়িয়েছে ৬৬%-এ।

বিশ্বজুড়েও চিত্রটা একই: পরিধানযোগ্য ডিভাইস আর শখের গ্যাজেটের মধ্যে সীমাবদ্ধ নেই, দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে উঠেছে। এঁরা প্রযুক্তিপ্রেমী কোনো বিশেষ গোষ্ঠী নন। এঁরা সাধারণ মানুষ, যাঁরা মনে করেন নিজের স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া জরুরি।

অন্যদিকে, সাধারণ একটি কর্পোরেট সুস্থতা কর্মসূচি দেখতে কেমন? জিমের খরচে ভর্তুকি। হয়তো বছরে একবার বায়োমেট্রিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা। আর হয়তো কর্মী-সুবিধার পোর্টালের আড়ালে পড়ে থাকা মানসিক স্বাস্থ্য হটলাইনের নম্বর। কর্মীরা নিজেরা যা করছেন আর তাঁদের নিয়োগকর্তা যা দিচ্ছেন, তার মধ্যে ব্যবধান প্রতি বছর বাড়ছে — আর এর জন্য প্রতিষ্ঠানগুলোকে তাদের ধারণার চেয়েও বেশি মূল্য দিতে হচ্ছে।

অংশগ্রহণের যে ব্যবধান নিয়ে কেউ কথা বলে না

একটা বৈপরীত্য আমাকে ভাবিয়ে রাখে: প্রতিষ্ঠানগুলো সুস্থতা কর্মসূচিতে শত শত কোটি খরচ করছে, কর্মীরাও ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য ট্র্যাকিংয়ে শত শত কোটি খরচ করছেন, অথচ এই দুইয়ের মধ্যে প্রায় কোনো সংযোগই নেই।

একজন হয়তো নিজের Garmin-এ ৮,০০০ কদম হাঁটার হিসাব রাখলেন, Oura রিংয়ে সাত ঘণ্টা ঘুম রেকর্ড করলেন, আর মাইন্ডফুলনেস অ্যাপে ১০ মিনিট ধ্যানও সেরে ফেললেন — সবই সকাল ৯টার আগে। তারপর প্রতিষ্ঠানের সুস্থতা পোর্টালে লগইন করে দেখলেন, তাঁকে ২০১৯ সালের একটি স্বাস্থ্যঝুঁকি মূল্যায়ন ফর্ম পূরণ করতে বলা হচ্ছে। এমন অভিজ্ঞতায় খটকা লাগাই স্বাভাবিক।

Gallup-এর ২০২৫ সালের বৈশ্বিক কর্মক্ষেত্রের অবস্থা নিয়ে গবেষণায় দেখা গেছে, বিশ্বজুড়ে মাত্র ২১% কর্মী কাজে সম্পৃক্ত ছিলেন, আর প্রায় এক-তৃতীয়াংশ নিজেদের জীবনকে “সমৃদ্ধির পথে” বলে মূল্যায়ন করেছেন। আপনার সুস্থতা কর্মসূচি যদি কর্মীদের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যাভ্যাসের তুলনায় অন্য কোনো যুগের বলে মনে হয়, তাহলে আপনি শুধু একটি সুযোগই হারাচ্ছেন না। আপনার প্রতিষ্ঠান আসলে নিজের কর্মীদের বোঝে না — এই ধারণাকেও জোরালো করছেন।

আর এই ধারণা গুরুত্বপূর্ণ। একজন কর্মী যখন নিজের স্বাস্থ্য ট্র্যাকিংয়ে সময় ও অর্থ দিচ্ছেন, অথচ আপনার কর্মসূচি সেই প্রচেষ্টাকে স্বীকৃতি দেয় না বা তার সঙ্গে যুক্ত হয় না, তখন বার্তাটি একেবারে স্পষ্ট: এই সুস্থতা কর্মসূচি আমার জন্য তৈরি হয়নি।

সত্যিকারের তাল মেলানো কেমন

এই ব্যবধান কমানোর মানে এই নয় যে আপনার প্রতিষ্ঠানকে সবার জন্য Apple Watch কিনতে হবে। এর মানে এমন একটি সুস্থতা কর্মসূচি গড়ে তোলা, যা কর্মীদের নিজেদের তৈরি স্বাস্থ্যচর্চার ব্যবস্থাকে গুরুত্ব দেয়।

তাঁদের বিদ্যমান ডিভাইসগুলোর সঙ্গে যুক্ত হোন। সবচেয়ে কার্যকর সুস্থতা প্ল্যাটফর্মগুলো কর্মীদের ব্যবহৃত পরিধানযোগ্য ডিভাইস ও অ্যাপের সঙ্গে সংযুক্ত হয়। YuMuuv সিঙ্ক করে Apple Health, Android-এর Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar, Suunto, Coros, Huawei, Oura, Samsung, Withings এবং Zepp/Amazfit-এর সঙ্গে। প্রতিদিনের কদম বা ব্যায়ামের মিনিট হাতে লিখে যোগ না করেই সরাসরি দলীয় চ্যালেঞ্জে যুক্ত হলে বাড়তি ঝামেলা প্রায় থাকেই না। অংশগ্রহণ তখন আলাদা কাজ না হয়ে বিদ্যমান রুটিনের অংশ হয়ে যায়। (যেসব Android ব্যবহারকারী Google Fit থেকে সরে আসছেন, তাঁদের Health Connect-এ যেতে হবে; দেখুন Health Connect ও YuMuuv।)

YuMuuv তৈরির পেছনে এই ভাবনাই মূল। আপনার কর্মীদের যেন ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য ট্র্যাকিং আর প্রতিষ্ঠানের সুস্থতা কর্মসূচির মধ্যে কোনো একটিকে বেছে নিতে না হয়। দুটো একসঙ্গেই চলা উচিত। নিজের পরিধানযোগ্য ডিভাইস সংযুক্ত করুন, একটি চ্যালেঞ্জে যোগ দিন, আর যে ডেটা আপনি এমনিতেই সংগ্রহ করছেন, সেটিই সবার মিলিত লক্ষ্যে অবদান রাখতে শুরু করবে।

সামাজিক পরিসরে তাঁদের ডেটাকে অর্থবহ করে তুলুন। নিজের হাঁটার কদমের হিসাব রাখা উপকারী। সেই কদমগুলো দলীয় লক্ষ্যে অবদান রাখছে দেখা অনুপ্রেরণাদায়ক। ব্যক্তিগত ট্র্যাকিং যখন সম্মিলিত লক্ষ্যের সঙ্গে মেলে, তখনই আসল পরিবর্তন ঘটে। যিনি হয়তো নিজের দৈনিক কদমের সংখ্যা এড়িয়ে যেতেন, দল মিলে মাসিক মাইলফলকে পৌঁছানোর চেষ্টা করলে তিনিই হঠাৎ তা নিয়ে আগ্রহী হয়ে ওঠেন। ডেটা আগে থেকেই ছিল — বদলেছে তার প্রেক্ষাপট। এ নিয়ে আরও পড়ুন পরিধানযোগ্য ডিভাইসের ডেটা ও সামাজিক অনুপ্রেরণা নিবন্ধে।

ট্র্যাকিংয়ের বৈচিত্র্যকে গুরুত্ব দিন। সবাই স্মার্টওয়াচ পরেন না। সবাই হাঁটার কদম গোনেন না। কেউ ধ্যানের সময়, ঘুমের মান বা পানি পানের হিসাব রাখেন। আধুনিক সুস্থতা কর্মসূচিতে নানা ধরনের তথ্য যোগ করার সুযোগ থাকতে হবে এবং “সুস্থ” থাকার বিভিন্ন ধারণাকে জায়গা দিতে হবে। নির্দিষ্ট ডিভাইস বা নির্দিষ্ট মাপকাঠি বাধ্যতামূলক করলেই আপনি কর্মীদের একটি অংশকে বাদ দিয়ে ফেলছেন। ডিভাইসভেদেও হিসাব আলাদা হয়: আমাদের ডেটায় গড় দৈনিক কদমের সংখ্যা Apple Health-এ প্রায় ৬,১০০ থেকে Polar-এ ১২,০০০-এর বেশি ছিল (দেখুন ডিভাইসভেদে দৈনিক গড় কদমের সংখ্যা)। ঘুম, পানি পান ও মাইন্ডফুলনেসের মতো অভ্যাসের তথ্য হাতে যোগ করার সুযোগ নিশ্চিত করে, যেন কেউ বাদ না পড়েন; দেখুন YuMuuv চ্যালেঞ্জের সম্পূর্ণ তালিকা।

ডেটা দিয়ে বুঝুন, নজরদারি করবেন না। এই সীমারেখাটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। সম্মিলিত ও পরিচয়বিহীন সুস্থতার ডেটা মানবসম্পদ দলকে বিভিন্ন প্রবণতা বুঝতে সাহায্য করতে পারে, যেমন বছরের চতুর্থ প্রান্তিকে বা বড় কাজের সময়সীমা ঘনিয়ে এলে শারীরিক সক্রিয়তা কমে যায় কি না। এটি মূল্যবান তথ্য। কিন্তু কর্মীরা যখনই মনে করেন নিয়োগকর্তা তাঁদের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য ডেটার ওপর নজর রাখছেন, তখনই আস্থা উবে যায়। পরিধানযোগ্য ডিভাইসের ডেটা শেয়ার করতে মানুষের দ্বিধার অন্যতম প্রধান কারণ বরাবরই গোপনীয়তা। সেরা কর্মসূচিগুলোতে অংশগ্রহণ স্বেচ্ছামূলক থাকে, কী শেয়ার করা হচ্ছে তা স্পষ্টভাবে জানানো হয় এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের বিস্তারিত তথ্যের বদলে দলীয় ফলাফল দেখানো হয়।

নতুন প্রজন্মের প্রত্যাশা বাড়তেই থাকবে

বর্তমান সংখ্যাগুলো যথেষ্ট মনে না হলে, প্রবণতা কোন দিকে যাচ্ছে তা ভাবুন। মিলেনিয়ালদের মধ্যে পরিধানযোগ্য ডিভাইস ব্যবহারের হার ইতিমধ্যেই ৬৬%। প্রতি বছর আরও বেশি সংখ্যায় কর্মজগতে আসা জেন জেড এমন পরিবেশে বড় হয়েছে, যেখানে স্বাস্থ্য অ্যাপ ব্যবহার করাই স্বাভাবিক। তাদের কাছে ফোন বা ঘড়ির সঙ্গে যুক্ত হয় না এমন সুস্থতা কর্মসূচি শুধু সেকেলেই নয় — কার্যত চোখেই পড়ে না।

Rock Health-এর প্রজন্মভিত্তিক বিশ্লেষণে দেখা যায়, কমবয়সি ডিজিটাল স্বাস্থ্যসেবা ব্যবহারকারীদের মধ্যে একসঙ্গে একাধিক স্বাস্থ্য ট্র্যাকিং টুল ব্যবহার করার এবং প্ল্যাটফর্মগুলোর মধ্যে নিরবচ্ছিন্ন সংযোগ প্রত্যাশা করার প্রবণতা উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। তারা “ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য” আর “কর্মক্ষেত্রের সুস্থতা”কে আলাদা করে দেখে না। তারা চায় সবকিছু একই ব্যবস্থার মধ্যে থাকুক।

এই প্রত্যাশা মাথায় রেখে যে প্রতিষ্ঠানগুলো সুস্থতা কর্মসূচি তৈরি করবে, তারা আরও কার্যকরভাবে মেধাবী কর্মী আকর্ষণ ও ধরে রাখতে পারবে। আর যারা তা করবে না, তারা ভাবতেই থাকবে, “দারুণ সব সুযোগ-সুবিধা” থাকা সত্ত্বেও তাদের কর্মসূচিতে অংশগ্রহণের হার কেন ১৫%।

মূল কথা

আপনার কর্মীরা কবজিতে ডিভাইস পরেই নিজেদের পছন্দ জানিয়ে দিয়েছেন। তাঁরা স্বাস্থ্য ট্র্যাক করা, পরিধানযোগ্য ডিভাইসে বিনিয়োগ করা এবং সুস্থতার ডেটা ঘিরে দৈনন্দিন অভ্যাস গড়ে তোলা বেছে নিয়েছেন। এটা গুরুত্বপূর্ণ কি না, তা জানতে তাঁরা আপনার কর্মী-সুবিধা বিভাগের অপেক্ষায় থাকেননি।

এখন শুধু প্রশ্ন হলো, আপনার সুস্থতা কর্মসূচি তাঁদের বর্তমান অভ্যাসের সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারছে কি না — তাঁদের ডিভাইসের সঙ্গে যুক্ত হচ্ছে কি না, তাঁদের ডেটার গোপনীয়তাকে সম্মান করছে কি না, আর অংশগ্রহণকে বাধ্যবাধকতার বদলে আরও ভালো কিছু বলে মনে হওয়ার মতো অর্থবহ করে তুলছে কি না।

প্রযুক্তি আছে। কর্মীদের অভ্যাসও তৈরি। মানুষ নিজে যা করেন আর প্রতিষ্ঠানগুলো যা দেয়, তার মধ্যকার ব্যবধানেই সুযোগ লুকিয়ে আছে। আর যে প্রতিষ্ঠানগুলো এই ব্যবধান কমাবে, তারা শুধু আরও সুস্থ কর্মীই পাবে না। তাদের কর্মীরা অবশেষে বিশ্বাস করবেন যে “আমরা আপনার সুস্থতার যত্ন নিই” কথাটি শুধু প্রেজেন্টেশনের স্লাইডে লেখা কোনো বাক্য নয়।

এমন একটি সুস্থতা কর্মসূচি চান, যা আপনার কর্মীদের ইতিমধ্যে ব্যবহৃত ডিভাইসের সঙ্গে যুক্ত হয়? YuMuuv-এর ডেমো বুক করুন। কর্মক্ষেত্রে পরিধানযোগ্য ডিভাইসের ব্যবহার সম্পর্কে সামগ্রিক ধারণা পেতে পড়ুন কর্মক্ষেত্রে পরিধানযোগ্য ডিভাইস।