Встречи на ходу: как наша команда превратила их в ежедневную привычку
Что, если бы ваша команда могла дойти пешком из Филадельфии в Нью-Йорк — не тратя на это ни минуты дополнительного времени в календаре? Звучит безумно, но примерно так и получается за год, если почти каждый рабочий день заменять 15-минутную встречу сидя прогулкой. Рассказываем, как наша команда перешла на встречи на ходу, что изменилось и как начать вам.
Таблица содержимого
Как команда YuMuuv начала ходить во время встреч
Судя по нашему названию, можно подумать, что мы родились на беговой дорожке. На самом деле к встречам на ходу мы пришли довольно поздно и случайно. Как и у многих технологических стартапов, у нас каждое утро проходил стендап, на котором мы подводили итоги предыдущего дня и ставили цели на новый. Наша команда была международной и удалённой задолго до того, как это стало обычным делом, поэтому наш «стендап» на самом деле был классическим созвоном сидя. О движении никто не думал.
Я рано встаю, поэтому часто успевал позаниматься чем-нибудь активным ещё до нашего командного созвона в 9:30. Однажды предыдущая встреча затянулась, и я подключился к стендапу в наушниках, катаясь на велосипеде. Команда в шутку поаплодировала моему активному образу жизни — и мы решили, что на следующий день все подключатся «в движении», чтобы посмотреть, к чему это приведёт.
Изменение культуры встреч
Я бы солгал, если бы сказал, что с тех пор каждый из нас ходит на каждой встрече (включая меня самого), хотя для многих это стало очень постоянной привычкой. Но культура изменилась навсегда, независимо от погоды. Раньше люди извинялись за то, что двигаются во время встречи. Теперь они извиняются за то, что не двигаются. Я также обнаружил, что приседания во время звонка удивительно бодрят, — на одну отговорку просто сидеть за столом меньше.
Быстрый расчёт: как далеко можно уйти за 15 минут в день
Представьте, что каждый рабочий день у вас есть 15-минутная встреча, которую можно провести на ходу. С учётом отпусков и праздников сотрудник работает около 47 недель в году. В спокойном прогулочном темпе около 5 км/ч (3 мили в час) это составит примерно 280 км (175 миль) в год — больше, чем от Филадельфии до Нью-Йорка. И всё это без пота, спортзала и дополнительных часов в сутках.
Польза встреч на ходу
- Больше креативности. Исследование Стэнфорда показало, что ходьба повышает творческую продуктивность в среднем на 60 % по сравнению с сидением.1
- Меньше стресса. Гарантированные четверть часа на свежем воздухе каждый день заметно успокаивают.
- Больше ежедневной активности. Небольшие ежедневные прогулки за год складываются в солидное расстояние.
- Заразительная культура. Когда все вокруг двигаются, сидеть на месте кажется странным. Туман в голове рассеивается, как только начинаешь идти.
Подробнее о пользе встреч в формате walk-and-talk.
Как начать проводить встречи на ходу в вашей команде
- Начните с подходящих встреч. Лучше всего подходят стендапы, встречи один на один и мозговые штурмы. Встречи, где много работы с экраном, оставьте за столом.
- Небольшие группы. Очно — от двух до четырёх человек, а на созвоне с наушниками — команда любого размера.
- Заранее делитесь повесткой, чтобы никому не пришлось смотреть в экран.
- Записывайте итоги после встречи — достаточно короткого резюме в командном канале.
- Добровольно, но как норма. Позвольте людям при необходимости подключаться из-за стола и подавайте пример сами.
Хотите пойти дальше? Считайте шаги в командном челлендже на шаги на работе или попробуйте другие идеи фитнес-челленджей для офиса.
Часто задаваемые вопросы
1. Что такое встреча на ходу?
Встреча, которая проходит во время ходьбы — вместе на улице или на созвоне, когда каждый участник гуляет там, где находится.
2. Подходят ли встречи на ходу удалённым командам?
Да. Наша команда работает удалённо, и прогулки во время созвонов в наушниках работают ничуть не хуже. Каждый гуляет в своём городе — но все вместе.
3. Сколько должна длиться встреча на ходу?
Для большинства тем идеально от пятнадцати до тридцати минут. За год даже 15 минут в день складываются во впечатляющее расстояние.
Маленькие шаги — большие перемены
Маленький шаг каждый день в долгосрочной перспективе приводит к большим переменам — как и в случае с любыми привычками. Если вы хотите сделать движение частью корпоративной культуры, запишитесь на демо и узнайте, как может помочь YuMuuv.
