步行会议：我们的团队如何把它变成每日习惯
如果您的团队无需在日程表上额外安排任何时间，就能从费城走到纽约，会怎么样？这听起来很疯狂，但如果几乎每个工作日都把一场15分钟的坐着开的会议换成步行，一年下来大致就是这样的距离。下面介绍我们自己的团队是如何改为步行会议的、发生了哪些变化，以及您可以如何开始。
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YuMuuv团队是如何开始边走边开会的
从我们的名字来看，您可能以为我们是在跑步机上诞生的。实际上，我们很晚才接触到步行会议，而且纯属偶然。和许多科技初创公司一样，我们每天早上都有一个站会，回顾前一天的工作并设定新一天的目标。早在国际化远程团队普及之前，我们的团队就已经是这样了，所以我们的“站会”其实是一个典型的坐着开的电话会议。没有人想过要动一动。
我习惯早起，所以经常在9:30的团队电话会议之前就已经完成了几项活动。有一天，前一个会议超时了，我便一边骑自行车一边戴着耳机参加了站会。团队半开玩笑地为我积极的生活方式鼓掌——于是我们决定，第二天大家都“边动边开”，看看会怎样。
会议文化的转变
如果我说从那以后我们每个人（包括我自己）的每一场会议都是边走边开的，那是在撒谎，不过对许多人来说，这已经变得非常固定。但无论天气如何，文化都彻底改变了。以前，人们会为开会时走动而道歉。现在，他们会为没有走动而道歉。我还发现，通话时做深蹲出奇地让人精神焕发——又少了一个只坐在办公桌后的借口。
简单算一算：每天15分钟能走多远
想象一下，您每个工作日都有一场可以边走边开的15分钟会议。扣除假期和公共节假日，一名员工一年大约工作47周。以约每小时5公里（3英里）的轻松步速计算，一年累计约280公里（175英里）——比从费城到纽约还远。完全不用流汗、不用去健身房，也不用在一天中额外挤出时间。
步行会议的好处
- 更有创造力。斯坦福大学的一项研究发现，与坐着相比，步行使创造性产出平均提高了60%。1
- 压力更小。每天保证有一刻钟待在户外，具有明显的舒缓效果。
- 日常活动更多。每天短短的步行，一年下来会累积成可观的距离。
- 文化会传染。当其他人都在走动时，坐着不动会让人觉得奇怪。一开始走路，脑中的迷雾就会散去。
进一步了解边走边谈会议的好处。
如何在团队中开始步行会议
- 从合适的会议开始。站会、一对一谈话和头脑风暴效果最好。需要大量看屏幕的会议还是留在办公桌前。
- 保持小规模。线下两到四人，或者戴耳机参加电话会议时，任何规模的团队都可以。
- 提前分享议程，这样就没有人需要看屏幕。
- 会后整理笔记——在团队频道里发一个简短的总结就足够了。
- 自愿参与，但视为常态。如有需要，允许大家在办公桌前参加，并以身作则。
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常见问题
1. 什么是步行会议？
一边走路一边开的会议——可以是大家一起在户外走，也可以是在电话会议中每位参与者在各自所在的地方走。
2. 步行会议适合远程团队吗？
适合。我们的团队就是远程团队，戴着耳机在通话时走路同样效果很好。每个人在自己的城市里走，但我们是一起走的。
3. 步行会议应该开多长时间？
对于大多数话题，15到30分钟是理想的。一年下来，即使每天只有15分钟，也会累积成惊人的距离。
小步伐，大改变
和所有习惯一样，每天迈出一小步，长远来看会带来巨大的改变。如果您希望让运动成为企业文化的一部分，请预约演示，看看YuMuuv能如何帮助您。
