걷기 회의: 우리 팀이 매일의 습관으로 만든 방법
캘린더에 시간을 전혀 추가하지 않고도 팀이 필라델피아에서 뉴욕까지 걸을 수 있다면 어떨까요? 말도 안 되는 소리 같지만, 거의 모든 근무일에 앉아서 하는 15분 회의를 걷기로 바꾸면 1년 동안 대략 그만큼의 거리가 됩니다. 저희 팀이 어떻게 걷기 회의로 전환했는지, 무엇이 달라졌는지, 그리고 어떻게 시작할 수 있는지 소개합니다.
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YuMuuv 팀이 걷기 회의를 시작한 계기
회사 이름을 보면 저희가 러닝머신 위에서 태어났다고 생각하실지도 모릅니다. 사실 저희는 꽤 늦게, 그것도 우연히 걷기 회의를 시작했습니다. 많은 테크 스타트업처럼 저희도 매일 아침 데일리 스탠드업을 열어 전날을 돌아보고 새로운 하루의 목표를 정했습니다. 저희 팀은 그것이 흔해지기 훨씬 전부터 다국적 원격 팀이었기 때문에, 저희의 '스탠드업'은 사실상 전형적인 앉아서 하는 통화였습니다. 아무도 움직일 생각을 하지 않았습니다.
저는 아침형 인간이라 9시 30분 팀 통화 전에 이미 몇 가지 활동을 마치는 경우가 많았습니다. 어느 날 앞선 회의가 길어지는 바람에 저는 자전거를 타면서 헤드폰을 끼고 스탠드업에 참여했습니다. 팀원들은 반쯤 농담으로 제 활동적인 라이프스타일에 박수를 보냈고, 다음 날에는 모두가 '움직이면서' 참여해 어떻게 되는지 보기로 했습니다.
회의 문화의 변화
그 이후로 저를 포함한 모두가 모든 회의를 걸으면서 했다고 말한다면 거짓말이겠지만, 많은 사람에게는 꽤 꾸준한 습관이 되었습니다. 그리고 날씨와 관계없이 문화는 확실히 바뀌었습니다. 예전에는 회의 중에 움직이는 것을 사과했다면, 이제는 움직이지 않는 것을 사과합니다. 통화 중 스쿼트가 놀라울 만큼 활력을 준다는 것도 알게 되었습니다. 책상 뒤에 앉아만 있을 핑계가 하나 더 줄어든 셈입니다.
간단한 계산: 하루 15분으로 얼마나 멀리 갈 수 있을까
매 근무일마다 걸으면서 할 수 있는 15분 회의가 있다고 상상해 보세요. 휴가와 공휴일을 제외하면 직원은 1년에 약 47주를 일합니다. 시속 약 5km(3마일)의 여유로운 속도로 걸으면 1년에 약 280km(175마일)가 됩니다. 필라델피아에서 뉴욕까지보다 먼 거리입니다. 땀을 흘리거나, 헬스장에 가거나, 하루에 시간을 더 낼 필요도 없습니다.
걷기 회의의 효과
- 창의성 향상. 스탠퍼드 대학교의 연구에 따르면 걷기는 앉아 있을 때보다 창의적 결과물을 평균 60% 높였습니다.1
- 스트레스 감소. 매일 15분씩 확실히 야외에서 보내는 시간은 뚜렷한 진정 효과가 있습니다.
- 일상 활동 증가. 매일의 짧은 걷기가 1년이면 의미 있는 거리가 됩니다.
- 전염되는 문화. 모두가 움직이고 있을 때 가만히 앉아 있으면 어색하게 느껴집니다. 걷기 시작하자마자 머릿속 안개가 걷힙니다.
걸으면서 대화하는 회의의 효과에 대해 더 읽어 보세요.
팀에서 걷기 회의를 시작하는 방법
- 알맞은 회의부터 시작하세요. 스탠드업, 1:1 면담, 브레인스토밍이 가장 잘 맞습니다. 화면을 많이 봐야 하는 회의는 책상에서 하세요.
- 인원을 적게 유지하세요. 직접 만나서는 2~4명, 헤드폰을 낀 통화라면 어떤 규모의 팀도 괜찮습니다.
- 안건을 미리 공유해 아무도 화면을 볼 필요가 없게 하세요.
- 메모는 회의 후에 정리하세요. 팀 채널에 짧은 요약을 남기면 충분합니다.
- 자율로 하되 당연한 일로 만드세요. 필요하면 책상에서 참여할 수 있게 하고, 직접 모범을 보이세요.
한 단계 더 나아가고 싶으신가요? 팀 직장 걷기 챌린지로 걸음 수를 세거나 더 많은 사무실 피트니스 챌린지 아이디어를 시도해 보세요.
자주 묻는 질문
1. 걷기 회의란 무엇인가요?
걸으면서 하는 회의입니다. 함께 야외에서 걸을 수도 있고, 통화하면서 각 참가자가 각자 있는 곳에서 걸을 수도 있습니다.
2. 걷기 회의는 원격 팀에도 효과가 있나요?
네. 저희 팀은 원격 팀이며, 헤드폰을 끼고 통화하면서 걷는 방식도 똑같이 잘 됩니다. 모두가 각자의 도시에서, 함께 걷습니다.
3. 걷기 회의는 얼마나 해야 하나요?
대부분의 주제에는 15~30분이 이상적입니다. 1년이면 하루 15분만으로도 놀라운 거리가 됩니다.
작은 걸음, 큰 변화
모든 습관이 그렇듯, 매일의 작은 걸음이 장기적으로 큰 변화를 가져옵니다. 움직임을 기업 문화의 일부로 만들고 싶다면 데모를 예약하고 YuMuuv가 어떻게 도울 수 있는지 확인해 보세요.
