Walking-Meetings: Wie unser Team sie zur täglichen Gewohnheit gemacht hat

Was wäre, wenn Ihr Team von Philadelphia nach New York gehen könnte – ohne zusätzliche Zeit im Kalender? Klingt verrückt, aber ungefähr das passiert im Laufe eines Jahres, wenn Sie an fast jedem Arbeitstag ein 15-minütiges Meeting im Sitzen durch einen Spaziergang ersetzen. Hier erfahren Sie, wie unser eigenes Team auf Walking-Meetings umgestiegen ist, was sich verändert hat und wie Sie anfangen können.

Inhaltsverzeichnis

Wie das YuMuuv-Team mit Walking-Meetings begann

Bei unserem Namen könnte man meinen, wir seien auf einem Laufband geboren. In Wirklichkeit sind wir ziemlich spät und eher zufällig zu Walking-Meetings gekommen. Wie viele Tech-Start-ups hatten wir jeden Morgen ein Daily Stand-up, um den Vortag zu besprechen und Ziele für den neuen Tag zu setzen. Unser Team war international und remote, lange bevor das üblich wurde – unser „Stand-up“ war also eigentlich ein klassischer Call im Sitzen. Niemand dachte daran, sich zu bewegen.

Ich bin Frühaufsteher und hatte vor unserem Team-Call um 9:30 Uhr oft schon ein paar Aktivitäten erledigt. Eines Tages zog sich ein früheres Meeting in die Länge, und ich nahm mit Kopfhörern auf dem Fahrrad am Stand-up teil. Das Team applaudierte scherzhaft meinem aktiven Lebensstil – und wir beschlossen, am nächsten Tag alle „in Bewegung“ dabei zu sein und zu sehen, wohin das führt.

Ein Wandel in der Meetingkultur

Ich würde lügen, wenn ich behauptete, dass jeder von uns seitdem jedes Meeting gehend verbracht hat (mich eingeschlossen), auch wenn es für viele sehr konsequent geworden ist. Aber die Kultur hat sich dauerhaft verändert, bei jedem Wetter. Früher haben sich Leute entschuldigt, wenn sie sich während eines Meetings bewegten. Heute entschuldigen sie sich, wenn sie sich nicht bewegen. Ich habe außerdem entdeckt, dass Kniebeugen während eines Calls überraschend belebend sind – eine Ausrede weniger, einfach hinter dem Schreibtisch sitzen zu bleiben.

Eine kurze Rechnung: Wie weit 15 Minuten am Tag Sie bringen

Stellen Sie sich vor, Sie haben an jedem Arbeitstag ein 15-minütiges Meeting, das Sie unterwegs führen könnten. Nach Urlaub und Feiertagen arbeiten Mitarbeitende rund 47 Wochen im Jahr. Bei einem entspannten Gehtempo von etwa 5 km/h ergibt das rund 280 km pro Jahr – weiter als von Philadelphia nach New York. Und das ganz ohne Schweiß, Fitnessstudio oder zusätzliche Stunden am Tag.

Die Vorteile von Walking-Meetings

Mehr Kreativität. Eine Studie der Stanford University ergab, dass Gehen den kreativen Output im Vergleich zum Sitzen um durchschnittlich 60 % steigerte.¹
Weniger Stress. Eine garantierte Viertelstunde draußen an jedem Tag wirkt spürbar beruhigend.
Mehr Bewegung im Alltag. Kleine tägliche Spaziergänge summieren sich über ein Jahr zu einer beachtlichen Strecke.
Ansteckende Kultur. Wenn sich alle anderen bewegen, fühlt es sich seltsam an, still zu sitzen. Der Nebel im Kopf lichtet sich, sobald Sie losgehen.

Lesen Sie mehr über die Vorteile von Walk-and-Talk-Meetings.

So führen Sie Walking-Meetings in Ihrem Team ein

Beginnen Sie mit den richtigen Meetings. Stand-ups, Einzelgespräche und Brainstormings eignen sich am besten. Meetings mit viel Bildschirmarbeit bleiben am Schreibtisch.
Halten Sie die Gruppen klein. Zwei bis vier Personen vor Ort – oder Teams jeder Größe per Call mit Kopfhörern.
Teilen Sie die Agenda vorab, damit niemand auf einen Bildschirm schauen muss.
Halten Sie Notizen danach fest – eine kurze Zusammenfassung im Team-Kanal genügt.
Machen Sie es freiwillig, aber normal. Lassen Sie Leute bei Bedarf vom Schreibtisch aus teilnehmen und gehen Sie mit gutem Beispiel voran.

Sie möchten noch weiter gehen? Zählen Sie die Schritte in einer Schritte-Challenge am Arbeitsplatz oder probieren Sie weitere Ideen für Fitness-Challenges im Büro.

Häufig gestellte Fragen

1. Was ist ein Walking-Meeting?

Ein Meeting, das im Gehen stattfindet – gemeinsam draußen oder per Call, wobei alle Teilnehmenden dort gehen, wo sie gerade sind.

2. Funktionieren Walking-Meetings auch für Remote-Teams?

Ja. Unser Team arbeitet remote, und Gehen während Calls mit Kopfhörern funktioniert genauso gut. Alle gehen in ihrer eigenen Stadt – und doch gemeinsam.

3. Wie lange sollte ein Walking-Meeting dauern?

Fünfzehn bis dreißig Minuten sind für die meisten Themen ideal. Über ein Jahr summieren sich schon 15 Minuten am Tag zu einer bemerkenswerten Strecke.

Kleine Schritte, große Veränderung

Ein kleiner Schritt jeden Tag bringt langfristig große Veränderung – wie bei allen Gewohnheiten. Wenn Sie Bewegung zu einem Teil Ihrer Unternehmenskultur machen möchten, buchen Sie eine Demo und sehen Sie, wie YuMuuv helfen kann.