Frískaðu upp á heilsueflinguna í vor: 5 skref fyrir mannauðsteymi

Þegar snjóa leysir og dagarnir lengjast snýr orkan aftur – og sömuleiðis viljinn til að prófa eitthvað nýtt. Þess vegna er vorið besti tími ársins til að fríska upp á heilsueflinguna. Þessi fimm skref hjálpa mannauðsteymum að fríska upp á heilsueflinguna fyrir vorið: fara yfir það sem gekk vel, bæta við árstíðabundnum þemum, fá starfsfólk með, setja réttu áskoranirnar af stað og mæla árangurinn.

Af hverju vorið er rétti tíminn

Meiri dagsbirta og betra veður gera útivist auðveldari og meira aðlaðandi.
Náttúrulegt nýtt upphaf – eftir langan vetur er fólk opið fyrir nýjum venjum.
Tími fram að sumri til að byggja upp venjur sem haldast yfir sumarfríin.

Hafðu í huga að þessi umskipti eru ekki öllum auðveld: breyttar daglegar venjur, breyting yfir í sumartíma og árstíðabundið ofnæmi geta allt haft áhrif á orkuna. Góð heilsuefling á vorin býður upp á valkosti bæði inni og úti.

Skref 1: Farðu yfir stöðuna

Þátttaka: hvaða viðfangsefni drógu fólk að og hver ekki?
Þrautseigja: var fólk með allt til enda eða hætti það eftir viku?
Endurgjöf: hvað vill starfsfólk meira eða minna af?
Markmið: eiga markmið heilsueflingarinnar enn við?

Sjá hugmyndir að mælikvörðum í 17 lykilmælikvörðum heilsueflingar.

Skref 2: Bættu við vorþemum

Út undir bert loft – gönguhópar, hjólað-í-vinnuna-dagar og jóga utandyra.
Vorhreingerning fyrir hugann – núvitund, streitustjórnun og vika með hvíld frá stafrænum miðlum.
Ferskur matur – árstíðabundið grænmeti, næg vatnsdrykkja og nýjar, hollar uppskriftir.
Leggið samfélaginu lið – hreinsun almenningsgarðs eða samfélagsdagur ásamt gönguferð.

Skref 3: Fáðu starfsfólk með

Safnaðu hugmyndum með stuttri könnun eða hugmyndakassa.
Fáðu heilsueflingarnefnd eða áhugasama fulltrúa úr ólíkum teymum til liðs við þig – sjá hvernig má efla virkni heilsueflingarnefndar.
Prófaðu nýjar hugmyndir með einu teymi áður en þú innleiðir þær í öllu fyrirtækinu.

Skref 4: Veldu réttu áskoranirnar

Veldu eina aðaláskorun og, ef þú vilt, eina einfalda venjuáskorun samhliða henni:

Gengið inn í vorið – skrefaáskorun fyrir teymi þar sem markmiðið er reglusemi.
Hjólað í vinnuna – hjólaáskorun sem skráir vegalengd og tíma sjálfkrafa.
Hugleiðsla á hverjum degi – núvitundaráskorun þar sem fólk skráir mínúturnar sínar.
Litlar vikulegar líkamsræktaráskoranir – planki, armbeygjur eða sýndarhlaup.
Skráning á vatnsdrykkju eða aukinni neyslu jurtafæðis – einfaldar daglegar venjuáskoranir.

Sjáðu til þess að allir geti tekið þátt, útskýrðu hvernig fólk skráir sig og veittu viðurkenningu bæði fyrir þátttöku og framúrskarandi árangur. Fleiri hugmyndir: 7 heilsueflandi voráskoranir fyrir starfsfólk og af hverju apríl er fullkominn mánuður fyrir líkamsræktaráskorun.

Skref 5: Haltu áhuganum lifandi

Stjórnendur taka þátt – sýnileg þátttaka stjórnenda hvetur aðra áfram.
Hafðu regluleg samskipti – stuttar stöðuuppfærslur, hrós til teyma og myndir í spjalli áskorunarinnar.
Blandaðu saman einstaklings- og teymismarkmiðum til að koma til móts við það sem hvetur ólíkt fólk áfram.
Fagnaðu áföngum á leiðinni, ekki bara í lokin.

Sjá 10 leiðir til að auka virkni í heilsueflingaráskorun.

Mældu og aðlagaðu

Fylgstu með þátttöku, því hversu margir klára og endurgjöf og berðu saman við stöðumatið úr skrefi 1. Skoðaðu þróun eftir teymum eða starfsstöðvum, deildu því sem þú lærðir og nýttu það til að skipuleggja áskoranir sumarsins og haustsins. Forðastu að safna viðkvæmum heilsufarsupplýsingum um einstaklinga – þróunin í heild veitir þær upplýsingar sem þú þarft. Sjá hvernig má mæla vellíðan starfsfólks.

Algengar spurningar

1. Hvernig fríska ég upp á heilsueflinguna fyrir vorið?

Farðu yfir þátttöku og endurgjöf frá síðasta tímabili, bættu við þemum um útivist og nýtt upphaf, fáðu starfsfólk með í að velja viðfangsefni, settu eina aðaláskorun af stað og mældu árangurinn.

2. Hvenær ætti heilsueflandi voráskorun að hefjast?

Mars eða apríl hentar vel í flestum löndum, þegar dagarnir lengjast og veðrið batnar.

3. Hvernig kemst ég af stað?

Bókaðu kynningu og við hjálpum þér að skipuleggja voráskorunina.

Vellíðunarátak