如何在春天為健康計畫注入新意：給人資的五步驟計畫

隨著冰雪融化、白天變長，活力重新回來了——大家嘗試新事物的意願也跟著提高。這讓春天成為一年中為健康計畫注入新意的最佳時機。這份五步驟計畫幫助人資團隊在春天為健康計畫注入新意：檢視哪些做法有效、加入季節主題、讓員工參與、啟動合適的挑戰並衡量成果。

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為什麼春天是對的時機

• 日照更長、天氣更好，讓戶外活動更容易、也更吸引人。
• 自然的新開始——經過漫長的冬天，人們更願意接受新習慣。
• 距離夏天還有時間，可以養成延續到假期的習慣。

請記得，並非每個人都能順利過渡：作息改變、日光節約時間和季節性過敏，都可能影響精神狀態。好的春季計畫會同時提供室內與戶外的選項。

步驟1：盤點現況

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• 參與情形：哪些活動吸引了大家，哪些沒有？
• 完成情形：大家撐到最後了嗎，還是一週後就退出？
• 回饋：員工希望增加或減少什麼？
• 目標：計畫的目標是否仍然合適？

想知道該看哪些指標，請參考17個健康KPI。

步驟2：加入春季主題

• 走到戶外——健走社團、騎單車上班日和戶外瑜伽。
• 心靈春季大掃除——正念、壓力管理和數位排毒週。
• 新鮮飲食——當季蔬菜、補充水分和新的健康食譜。
• 回饋社會——結合健走的公園淨灘淨山或社區服務日。

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步驟3：讓員工參與

• 透過簡短問卷或意見箱收集點子。
• 善用健康委員會或來自不同團隊的推動者——請參考如何提升健康委員會的參與度。
• 在全公司推行之前，先在一個團隊試辦新點子。

步驟4：啟動合適的挑戰

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選擇一個主要挑戰，如果想要，再搭配一個輕量的習慣挑戰：

• Step into Spring（邁步迎春）——設定持續型目標的團隊步數挑戰。
• 騎單車上班週——自動記錄距離與時間的單車挑戰。
• 每日冥想連續紀錄——員工記錄冥想分鐘數的正念挑戰。
• 每週健身迷你挑戰——棒式、伏地挺身或線上虛擬賽跑。
• 補水或「多吃植物性食物」打卡——簡單的每日習慣挑戰。

注重包容性、說明參加方式，同時肯定參與和最佳成績。更多點子：7個給員工的春季健康挑戰與為什麼四月是舉辦健身挑戰的最佳月份。

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步驟5：維持高參與度

• 主管一起參加——主管看得見的參與能激勵其他人。
• 定期溝通——在挑戰聊天室發布簡短進度、為團隊喊聲並分享照片。
• 結合個人與團隊目標，以符合不同的動力類型。
• 在過程中慶祝里程碑，而不只是在終點。

請參考提升健康挑戰參與度的10種方法。

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衡量與調整

追蹤參與率、完成率和回饋，並與步驟1的盤點結果比較。依團隊或據點觀察趨勢、分享學到的經驗，並用來規劃夏季與秋季的挑戰。避免收集敏感的個人健康資料——彙總後的趨勢就能告訴您需要知道的事。請參考如何衡量員工的身心福祉。

常見問題

1. 要如何在春天為健康計畫注入新意？

檢視上一季的參與情形與回饋、加入戶外與新開始的主題、讓員工參與挑選活動、啟動一個主要挑戰並衡量成果。

2. 春季健康挑戰應該什麼時候開始？

在多數國家，三月或四月都很合適，因為白天變長、天氣轉好。

3. 我該如何開始？

預約示範，我們會協助您規劃春季挑戰。