Trick-or-Treat para sa Kalusugan: Masasayang Ideya para sa Halloween sa Trabaho

Sinasabi ng bawat kumpanya na mahalaga sa kanila ang kapakanan ng mga empleyado. Pero iilan lang ang may programang talagang gugustuhin mong salihan. Iyan ang kabalintunaan ng mga programang pangkalusugan sa kumpanya: pinag-uusapan natin ang sigla, samahan at saya, pero ang ibinibigay naman ay mga spreadsheet, form sa pagpaparehistro at magagalang na paalalang mag-unat. Kaya ngayong dumarating ang Oktubre, heto ang isang simpleng hamon: gawing hindi gaanong seryoso ang inyong programang pangkalusugan. Hindi mas mababaw, kundi mas maluwag lang. Nasa ibaba ang mga ideyang pangkalusugan para sa Halloween sa trabaho na nagpapasaya sa paggalaw at malulusog na gawi, kasama ang mga prinsipyong magpapatuloy sa saya kahit tapos na ang panahon ng mga kalabasa.

1. Bakit mahalaga ang laro sa kalusugan sa trabaho

Hindi pambata lang ang paglalaro. Paraan din ito ng mga adulto para magpahinga nang hindi lutang. Kapag nagtatawanan ang magkakatrabaho, nakikipagpaligsahan nang walang presyur o nagsasama-sama para sa isang bagay na hindi trabaho, nakakapagpahinga ang isip nila at nagkakaroon sila ng pagkakataong mapalapit sa isa't isa. Mas madaling pag-usapan ang mga hamong may tema at kuwento kaysa sa "pakitala ang mga hakbang mo".

Ang mahalaga: dapat natural ang saya, hindi parang isa na namang "masayang Biyernes" na ipinipilit ng HR. Hindi mo maididikta ang samahan, pero puwede kang magbigay ng puwang para mabuo ito.

2. 10 ideyang pangkalusugan para sa Halloween sa trabaho

1. Ang rutang nakakatakot. Magtakda ng pinagsamang target na distansiya patungo sa isang nakakatakot na destinasyon, gaya ng paglalakad mula sa inyong opisina hanggang Bran Castle sa Transylvania, at magbahagi ng mga update habang "naglalakbay" ang team. Isang hamon sa distansiya na may pinagsamang target ang bahala sa pagsubaybay para sa inyo.
2. Mga trick-or-treat card para sa paggalaw. Maglagay ng mga card sa isang mangkok o mag-post ng isa tuwing umaga. "Trick": 20 squat o isang minutong plank. "Treat": 10 minutong paglalakad sa labas sa araw ng taglagas.
3. Mga hakbang para sa taniman ng kalabasa. Tuwing aabot sa 100,000 hakbang ang team, may madaragdag na kalabasa sa isang board na nakikita ng lahat o sa bintana ng opisina. Panooring lumago ang taniman.
4. Lakad-kuwentong multo sa tanghalian. Maglakad nang sama-sama habang nagkukuwento ng nakakatakot na pangyayari sa lugar, o maglakad nang naka-costume para sa mga team na mahilig magbihis.
5. Mga minutong galaw-halimaw. Isang maikling hamon sa minuto ng ehersisyo kung saan kasama ang anumang paggalaw, mula pagsasayaw hanggang pagbibisikleta. Magbahagi ng playlist ng team na sasabay rito.
6. Palitan ng masustansiyang meryenda. Magbahagi ang magkakatrabaho ng paborito nilang masustansiyang meryenda o resipe para sa taglagas. Gawin itong hamon sa masustansiyang pagluluto, o simpleng usapan lang sa inyong chat channel.
7. Ipasa ang walis. Kapag may nakakumpleto ng arawang target, ita-tag niya ang isang ka-team para magpatuloy ang kadena sa buong linggo.
8. Tulog na walang pangamba. Nagbabago ang oras sa huling bahagi ng Oktubre sa Europe at sa unang bahagi ng Nobyembre sa North America. Makakatulong ang isang linggong hamon sa pagtulog para makaangkop ang lahat.
9. Nakakatakot na pangalan ng team. Hayaan ang mga team na pumili ng pangalang pang-Halloween para sa buwang ito. Kailangan ng inspirasyon? Tingnan ang aming mga ideya sa pangalan ng walking team.
10. Alternatibong walang costume. Hindi lahat ay nagdiriwang ng Halloween. Mag-alok ng temang "ani sa taglagas" na may kaparehong mga hamon para makasali ang lahat sa saya.

Tungkol naman sa kendi: hindi kailangang ipagbawal ang matatamis o sermunan ang sinuman tungkol sa asukal. Ituon ang pansin sa pagdaragdag ng masayang paggalaw at mabubuting gawi, hindi sa pagpapakonsensiya.

3. Unahin ang atmospera, hindi ang mga anunsiyo

Kung nagsisimula sa "Paalala:" ang update sa inyong programang pangkalusugan, baka kalahati na agad ng mga mambabasa ang nawalan ng interes. Bago ito ilunsad, isipin kung ano ang gusto mong maramdaman nila kapag nabasa nila ito: inaanyayahan, hindi inuutusan; interesado, hindi basta sumusunod. Mas malaki ang nagagawa ng isang masayang pangalan, maikling kuwento at malinaw na unang hakbang kaysa sa mahabang listahan ng mga tuntunin. Para sa higit pa tungkol dito, basahin kung paano gawing patok sa loob ng kumpanya ang inyong hamong pangkalusugan.

4. Gawing sama-sama ang malusog na pagpili

Bihirang gumana ang pagsabi sa mga tao na "kumain nang mas masustansiya". Mas nabubuo ang samahan kapag naibabahagi nila kung ano ang nagbibigay sa kanila ng lakas. Subukan ang mga tanong na madaling sagutin, gaya ng:

• "Anong pagkain ang nagpaparamdam sa iyong maayos ang takbo ng buhay mo?"
• "Ipakita sa amin ang meryenda mo tuwing 3 PM na talagang nagbibigay sa iyo ng lakas."

Madaling maka-relate dito, may malasakit at mas epektibo kaysa sa sermon tungkol sa calorie. Alamin pa ang tungkol sa pagkain at pokus sa papel ng nutrisyon sa pagganap sa trabaho.

5. Hikayatin ang usapan, hindi ang tambak na datos

Mahusay mang mangolekta ng datos ang mga platform para sa kalusugan, sa usapan naman lumalago ang kultura. Sa halip na punuin ng mga paalala ang inyong Slack, Teams o chat ng hamon sa YuMuuv, magtanong:

• "Kailan ka talaga nakakahanap ng oras para gumalaw?"
• "Ano ang paborito mong ruta sa paglalakad tuwing taglagas?"
• "Sino ang may ginagawa ngayong buwan na dapat nating kilalanin?"

6. Kilalanin nang tama ang pakikilahok

Hindi laging premyo ang ibig sabihin ng pagkilala. Kadalasan, sapat nang mapansin ang pagsisikap. Ipagdiwang ang taong nanguna sa paglalakad ng grupo kahit umuulan, ang ka-team na nag-organisa ng palitan ng meryenda at ang team na pinakamasigasig na nakilahok, hindi lang ang pinakapursigidong manalo. Naghahanap ka pa rin ng mga ideya sa premyo? Tingnan ang mga gantimpala para sa hamong pangkalusugan.

7. Ituloy ang saya pagkatapos ng Halloween

Maraming hamon ang parang paputok: maliwanag, maingay at wala na makalipas ang isang linggo. Sa halip, gawing tuloy-tuloy ang pakikilahok:

• Tapusin ang bawat hamon sa isang maikling post ng pagninilay o ilang pahayag mula sa mga kalahok.
• Iugnay ang susunod na programa sa nauna: "Naglakad tayo buong Oktubre, ngayon naman ay maghinay-hinay tayo sa Nobyembre sa pamamagitan ng mindfulness."
• Panatilihing nakikita ang tala ng mga nakaraang tagumpay para makita ng lahat ang patuloy na pag-usad.

Para sa kumpletong plano mula Oktubre hanggang Disyembre, basahin ang pagpapanatiling aktibo ng inyong programang pangkalusugan sa Q4, at para sa mga ideya sa labas habang umiikli ang mga araw, ang 10 diskarte para manatiling aktibo sa taglagas.

8. Ang makataong panig ng kalusugan sa isang tingin

9. Ang mahalagang tandaan

Hindi nabubuo ang kultura sa spreadsheet lang. Nabubuhay ang pakikilahok sa nararamdaman ng mga tao kapag sama-sama silang gumagalaw, nagbabahagi at tumatawa. Kung walang napapangiti ang inyong programang pangkalusugan, napapalampas nito ang pinakamadaling paraan para magtagumpay. Gustong maglunsad ng hamong may tema ngayong panahon? Tingnan ang kumpletong listahan ng mga hamon sa YuMuuv o mag-book ng demo.