Csokit vagy jóllétet: vidám halloweeni jólléti ötletek a munkahelyre

Minden cég azt mondja, hogy fontos neki a jóllét. De kevesen teszik igazán vonzóvá a részvételt. Ez a vállalati jólléti programok paradoxona: energiáról, kapcsolódásról és örömről beszélünk, aztán táblázatokat, jelentkezési űrlapokat és udvarias emlékeztetőket kínálunk, hogy ideje nyújtani. Október beköszöntével ezért itt egy apró kihívás: engedd, hogy a jólléti programod egy kicsit kevésbé vegye komolyan magát. Ne legyen kevésbé tartalmas, csak kevésbé merev. Az alábbi munkahelyi halloweeni jólléti ötletek játékossá teszik a mozgást és az egészséges szokásokat. Olyan alapelveket is mutatunk, amelyekkel a jó hangulat a töklámpások eltűnése után is megmarad.

1. Miért van helye a játéknak a munkahelyi jóllétben?

A játék nem gyerekes dolog. A felnőtteknek is segít úgy kikapcsolódni, hogy közben jelen maradnak. Amikor a kollégák nevetnek, barátságosan versengenek vagy összefognak valami munkán kívüli célért, szellemileg felfrissülnek, és okot kapnak a kapcsolódásra. Ráadásul egy tematikus, történetre épülő kihívásról egyszerűen könnyebb beszélgetni, mint arról, hogy „kérjük, rögzítsd a lépéseidet”.

A lényeg: a játéknak természetesnek kell hatnia, nem úgy, mintha a HR megint egy „vidám pénteket” erőltetne. A kapcsolódást nem lehet forgatókönyvbe írni, de teret lehet adni neki.

2. 10 halloweeni jólléti ötlet a munkahelyre

1. Kísértetjárta útvonal. Tűzzetek ki közös távolságcélt egy hátborzongató úti célig, például az irodától az erdélyi törcsvári kastélyig, és osszatok meg híreket a haladásról, miközben a csapat „utazik”. Egy közös célú távolságkihívás elvégzi helyettetek a nyomon követést.
2. Csokit vagy csalunk mozgáskártyák. Tegyél kártyákat egy tálba, vagy tegyél közzé egyet minden reggel. „Csíny”: 20 guggolás vagy egy perc plank. „Jutalom”: 10 perces séta a szabadban, az őszi napsütésben.
3. Lépésekből tökmező. Valahányszor a csapat eléri a 100 000 lépést, újabb tök kerül a közös táblára vagy az irodaablakra. Figyeljétek, hogyan gyarapszik a tökmező.
4. Ebédidős szellemséta. Közös séta egy hátborzongató helyi történettel, vagy jelmezes séta azoknak a csapatoknak, amelyek szeretnek beöltözni.
5. Szörnyen mozgós percek. Rövid, mozgásperceket gyűjtő kihívás, amelyben a tánctól a kerékpározásig minden mozgás számít. Osszatok meg hozzá egy közös lejátszási listát is.
6. Egészséges finomságok cseréje. A kollégák megosztják kedvenc egészséges nassolnivalójukat vagy őszi receptjüket. Szervezd meg egészséges főzőkihívásként, vagy egyszerűen indíts róla beszélgetést a csevegőcsatornátokon.
7. Add tovább a seprűt. Amikor valaki teljesíti a napi célját, megjelöl egy csapattársat, hogy egész héten folytatódjon a lánc.
8. Rémálmok helyett pihentető alvás. Európában október végén, Észak-Amerikában november elején van az óraátállítás. Egy egyhetes alváskihívás mindenkinek segíthet az alkalmazkodásban.
9. Hátborzongató csapatnevek. A csapatok válasszanak halloweeni nevet erre a hónapra. Ötleteket keresel? Nézd meg sétálócsapatoknak szóló névötleteinket.
10. Jelmezmentes alternatíva. Nem mindenki ünnepli a halloweent. Kínálj „őszi betakarítás” témát ugyanazokkal a kihívásokkal, hogy mindenki részt vehessen a mókában.

Egy gondolat az édességekről: nem kell betiltani a finomságokat, vagy bárkit kioktatni a cukorról. A hangsúly az örömteli mozgáson és a jó szokásokon legyen, ne a bűntudaton.

3. Kezdd a hangulattal, ne a bejelentésekkel

Ha a jólléti híred úgy kezdődik, hogy „Emlékeztető:”, a közönség felét már el is veszítetted. Indulás előtt gondold át, mit szeretnél, hogy az emberek érezzenek, amikor olvasnak róla: meghívást, ne utasítást; kíváncsiságot, ne megfelelési kényszert. Egy játékos név, egy rövid történet és egy egyértelmű első lépés többet ér a szabályok hosszú listájánál. Erről bővebben itt olvashatsz: hogyan terjedhet futótűzként a jólléti kihívásod a cégen belül.

4. Az egészséges döntés legyen közös ügy

Ritkán működik, ha egyszerűen azt mondjuk az embereknek, hogy „étkezz egészségesebben”. Ha viszont megoszthatják, mi tölti fel őket energiával, abból kapcsolódás születik. Próbálj ki könnyed beszélgetésindítókat, például:

• „Melyik az az étel, amitől úgy érzed, minden a helyén van az életedben?”
• „Mutasd meg, mit nassolsz 15 órakor, ami tényleg lendületben tart!”

Ez ismerős, emberközeli, és sokkal hatásosabb, mint egy előadás a kalóriákról. Az étkezésről és a koncentrációról bővebben a táplálkozás munkahelyi teljesítményben betöltött szerepéről szóló cikkünkben olvashatsz.

5. Beszélgetést indíts, ne adatokkal árassz el

A jólléti platformok ügyesen gyűjtik az adatokat, de a kultúra a beszélgetésekből épül. Ahelyett, hogy emlékeztetőkkel töltenéd meg a Slack, a Teams vagy a YuMuuv kihíváscsevegését, inkább kérdezz:

• „Mikor jut ténylegesen időd a mozgásra?”
• „Melyik a kedvenc őszi sétaútvonalad?”
• „Ki tesz ebben a hónapban olyasmit, amiért külön dicséret jár?”

6. Ismerd el jól a részvételt

Az elismerés nem mindig jelent díjakat. Sokszor elég, ha észrevesszük a másik erőfeszítését. Ünnepeld azt, aki esőben is vezetett közös sétát, azt a kollégát, aki megszervezte a finomságok cseréjét, és azt a csapatot, amelyik a legkitartóbban vett részt, nem csak azt, amelyik a legversengőbb volt. Mégis díjötleteket keresel? Nézd meg a jólléti kihívások jutalmairól szóló útmutatónkat.

7. Halloween után is őrizd meg a hangulatot

Sok kihívás olyan, mint a tűzijáték: fényes, hangos, aztán egy hét múlva nyoma sincs. Építs inkább folytonosságot:

• Minden kihívást zárj egy rövid visszatekintő bejegyzéssel vagy néhány résztvevői idézettel.
• A következő kezdeményezés épüljön az előzőre: „Végigsétáltuk az októbert, most lassítsunk le novemberben a tudatos jelenléttel.”
• Tartsd szem előtt a korábbi sikereket, hogy mindenki lássa a közös lendületet.

Egy teljes, októbertől decemberig szóló tervhez olvasd el, hogyan tarthatod lendületben a jólléti programodat a negyedik negyedévben. A rövidülő napokra szóló szabadtéri ötletekért pedig nézd meg ezt: 10 tipp, hogy ősszel is aktív maradj.

8. A jóllét emberi oldala röviden

9. A lényeg

Táblázatokkal nem lehet közösségi kultúrát építeni. Az elköteleződés abból születik, ahogyan az emberek érzik magukat, amikor együtt mozognak, megosztanak valamit és nevetnek. Ha a jólléti programod soha senkit nem mosolyogtat meg, a legegyszerűbb sikerlehetőséget hagyja ki. Tematikus kihívást indítanál ebben a szezonban? Böngészd át a YuMuuv kihívásainak teljes listáját, vagy foglalj időpontot egy bemutatóra.