Slik eller sundhed: Sjove halloweenidéer til trivsel på jobbet

Alle virksomheder siger, at de værdsætter trivsel. Få får det til at føles som noget, man faktisk har lyst til at være med til. Det er paradokset ved trivselsindsatser på arbejdspladsen: Vi taler om energi, fællesskab og glæde, men leverer regneark, tilmeldingsformularer og høflige påmindelser om at strække ud. Så nu hvor oktober nærmer sig, får du en lille udfordring: Lad jeres trivselsprogram tage sig selv lidt mindre højtideligt. Ikke mindre meningsfuldt, bare mindre stift. Herunder finder du halloweenidéer til trivsel på jobbet, der gør bevægelse og sunde vaner legende, samt principperne, der holder det sjove i gang, når græskarrene er væk.

1. Derfor hører leg til i trivselsarbejdet

Leg er ikke barnligt. Det er en måde for voksne at koble af på uden at koble helt fra. Når kolleger griner, konkurrerer på en afslappet måde eller samarbejder om noget, der ikke handler om arbejde, får de en mental pause og en anledning til at lære hinanden bedre at kende. Temabaserede udfordringer med en fortælling er også ganske enkelt lettere at tale om end "husk at registrere dine skridt".

Men der er en hage: Legen skal føles ægte, ikke som om HR tvinger endnu en "sjov fredag" ned over hovedet på folk. Man kan ikke sætte fællesskab på manuskript, men man kan skabe plads til det.

2. 10 halloweenidéer til trivsel på jobbet

1. Den hjemsøgte rute. Sæt et fælles distancemål til et uhyggeligt sted, for eksempel en gåtur fra kontoret til Bran-slottet i Transsylvanien, og del opdateringer, efterhånden som holdet "rejser". En distanceudfordring med et fælles mål klarer registreringen for jer.
2. Slik eller ballade med bevægelseskort. Læg kort i en skål, eller del et hver morgen. "Ballade": 20 squats eller et minut i planken. "Slik": en gåtur på 10 minutter udenfor i efterårssolen.
3. Skridt i græskarbedet. Hver gang holdet når 100.000 skridt, dukker et nyt græskar op på en fælles tavle eller et kontorvindue. Se græskarbedet vokse.
4. Spøgelsestur i frokostpausen. En fælles gåtur med en uhyggelig lokal fortælling eller en tur i kostumer for hold, der kan lide at klæde sig ud.
5. Monstermange motionsminutter. En kort udfordring om motionsminutter, hvor al bevægelse tæller, fra dans til cykling. Del en fælles playliste til holdet.
6. Byt sunde lækkerier. Kolleger deler deres sunde yndlingssnack eller en efterårsopskrift. Gør det til en udfordring om sund madlavning eller bare en tråd i jeres chatkanal.
7. Giv kosteskaftet videre. Når nogen når deres daglige mål, tagger de en holdkammerat for at holde kæden i gang hele ugen.
8. Søvn uden gys. Vi stiller uret om sidst i oktober i Europa og først i november i Nordamerika. En søvnudfordring på en uge hjælper alle med at vænne sig til det.
9. Uhyggelige holdnavne. Lad holdene vælge halloween-navne for måneden. Brug for inspiration? Se vores idéer til navne til gåhold.
10. Et alternativ uden kostumer. Ikke alle fejrer halloween. Tilbyd et "efterårshøst"-tema med de samme udfordringer, så alle kan være med.

En bemærkning om slik: Der er ingen grund til at forbyde lækkerier eller belære nogen om sukker. Hold fokus på at tilføje sjov bevægelse og gode vaner, ikke på dårlig samvittighed.

3. Start med stemning, ikke meddelelser

Hvis din trivselsopdatering begynder med "Påmindelse:", har du allerede tabt halvdelen af modtagerne. Før du går i gang, så tænk over, hvordan du vil have folk til at føle, når de læser om det: inviteret, ikke instrueret; nysgerrige, ikke pligtopfyldende. Et legende navn, en kort fortælling og et tydeligt første skridt gør mere end en lang liste med regler. Læs mere i sådan får du din trivselsudfordring til at gå viralt internt.

4. Gør sunde valg til noget fælles

At bede folk om at "spise bedre" virker sjældent. At lade dem dele, hvad der giver dem energi, skaber fællesskab. Prøv uformelle spørgsmål som:

• "Hvilket måltid giver dig følelsen af at have styr på hverdagen?"
• "Vis os den snack kl. 15, der faktisk holder dig kørende."

Det er genkendeligt, menneskeligt og langt mere effektivt end en forelæsning om kalorier. Læs mere om mad og fokus i kostens betydning for præstationen på arbejdspladsen.

5. Skab samtaler, ikke datastrømme

Trivselsplatforme er gode til at indsamle data, men kultur vokser gennem samtaler. I stedet for at fylde jeres Slack, Teams eller udfordringschat i YuMuuv med påmindelser kan du stille spørgsmål:

• "Hvornår finder du egentlig tid til at bevæge dig?"
• "Hvad er din yndlingsrute til en gåtur om efteråret?"
• "Hvem gør noget denne måned, der fortjener et skulderklap?"

6. Anerkend deltagelse på den rigtige måde

Anerkendelse behøver ikke altid at betyde præmier. Ofte handler det om at blive set. Hyld den person, der stod for en fælles gåtur i regnen, den kollega, der arrangerede udvekslingen af lækkerier, og det hold, der deltog mest stabilt, ikke kun det, der gik mest op i at vinde. Leder du alligevel efter præmieidéer? Se belønninger til trivselsudfordringer.

7. Hold stemningen i live efter halloween

Mange udfordringer er som fyrværkeri: De lyser op, larmer og er væk på en uge. Skab i stedet sammenhæng:

• Afslut hver udfordring med et kort opsamlingsopslag eller et par citater fra deltagerne.
• Lad det næste initiativ vokse ud af det forrige: "Vi gik os gennem oktober, nu sænker vi tempoet med mindfulness i november."
• Hold tidligere succeser synlige, så folk kan se fremgangen.

Få en samlet plan fra oktober til december i sådan holder du gang i trivselsprogrammet gennem 4. kvartal, og find idéer til udendørsaktiviteter, når dagene bliver kortere, i 10 tips til at holde dig aktiv om efteråret.

8. Den menneskelige side af trivsel i overblik

9. Det vigtigste at tage med

Du kan ikke skabe kultur med et regneark. Engagement opstår i det, folk føler, når de bevæger sig, deler og griner sammen. Hvis jeres trivselsprogram aldrig får nogen til at smile, går det glip af sin letteste gevinst. Vil du arrangere en temaudfordring denne sæson? Se hele listen over YuMuuv-udfordringer, eller book en demo.