Ευεξία με φάρσα ή κέρασμα: διασκεδαστικές ιδέες για το Halloween στη δουλειά

Κάθε εταιρεία λέει ότι νοιάζεται για την ευεξία. Λίγες την κάνουν να μοιάζει με κάτι στο οποίο θα ήθελες πραγματικά να συμμετάσχεις. Αυτό είναι το παράδοξο της εταιρικής ευεξίας: μιλάμε για ενέργεια, σύνδεση και χαρά, αλλά προσφέρουμε υπολογιστικά φύλλα, φόρμες εγγραφής και ευγενικές υπενθυμίσεις για διατάσεις. Καθώς λοιπόν μπαίνει ο Οκτώβριος, ορίστε μια μικρή πρόκληση: άφησε το πρόγραμμα ευεξίας σου να πάρει τον εαυτό του λίγο λιγότερο στα σοβαρά. Όχι με λιγότερη ουσία, απλώς με λιγότερη ακαμψία. Παρακάτω θα βρεις ιδέες ευεξίας για το Halloween στη δουλειά που δίνουν παιχνιδιάρικο χαρακτήρα στην κίνηση και τις υγιεινές συνήθειες, μαζί με τις αρχές που κρατούν τη διασκέδαση ζωντανή και αφού φύγουν οι κολοκύθες.

1. Γιατί το παιχνίδι έχει θέση στην ευεξία στη δουλειά

Το παιχνίδι δεν είναι παιδιαρίστικο. Είναι ένας τρόπος να ξεκουράζονται οι ενήλικες χωρίς να αποσυνδέονται από όσα συμβαίνουν γύρω τους. Όταν οι συνάδελφοι γελούν, ανταγωνίζονται φιλικά ή συνεργάζονται για κάτι πέρα από τη δουλειά, κάνουν ένα νοητικό διάλειμμα και βρίσκουν μια αφορμή να έρθουν πιο κοντά. Οι θεματικές προκλήσεις που βασίζονται σε μια ιστορία δίνουν επίσης πολύ πιο εύκολα αφορμή για κουβέντα από το «κατέγραψε τα βήματά σου».

Το ζητούμενο: το παιχνίδι πρέπει να μοιάζει αυθεντικό, όχι με άλλη μια «διασκεδαστική Παρασκευή» που επιβάλλει το HR. Δεν μπορείς να σκηνοθετήσεις τη σύνδεση, μπορείς όμως να της δώσεις χώρο.

2. 10 ιδέες ευεξίας για το Halloween στη δουλειά

1. Η στοιχειωμένη διαδρομή. Όρισε έναν κοινό στόχο απόστασης προς έναν τρομακτικό προορισμό, όπως μια διαδρομή με τα πόδια από το γραφείο σας μέχρι το κάστρο Μπραν στην Τρανσυλβανία, και δημοσίευε ενημερώσεις προόδου καθώς η ομάδα «ταξιδεύει». Μια πρόκληση απόστασης με κοινό στόχο αναλαμβάνει την καταγραφή για σένα.
2. Κάρτες κίνησης «φάρσα ή κέρασμα». Βάλε κάρτες σε ένα μπολ ή δημοσίευε μία κάθε πρωί. «Φάρσα»: 20 καθίσματα ή ένα λεπτό σανίδα. «Κέρασμα»: 10 λεπτά περπάτημα έξω, στον φθινοπωρινό ήλιο.
3. Βήματα που γεμίζουν κολοκύθες. Κάθε φορά που η ομάδα φτάνει τα 100.000 βήματα, άλλη μία κολοκύθα εμφανίζεται σε έναν κοινόχρηστο πίνακα ή στο παράθυρο του γραφείου. Δείτε το μποστάνι σας να μεγαλώνει.
4. Μεσημεριανή βόλτα με φαντάσματα. Μια ομαδική βόλτα με μια τρομακτική τοπική ιστορία ή μια βόλτα με στολές για τις ομάδες που απολαμβάνουν τις μεταμφιέσεις.
5. Τερατώδη λεπτά κίνησης. Μια σύντομη πρόκληση λεπτών άσκησης όπου κάθε κίνηση μετράει, από τον χορό μέχρι την ποδηλασία. Μοιράσου μια ομαδική λίστα μουσικής για να τη συνοδεύει.
6. Ανταλλαγή υγιεινών λιχουδιών. Οι συνάδελφοι μοιράζονται ένα αγαπημένο υγιεινό σνακ ή μια φθινοπωρινή συνταγή. Οργάνωσέ το ως πρόκληση υγιεινής μαγειρικής ή απλώς ως συζήτηση στο κανάλι συνομιλίας σας.
7. Δώσε τη σκουπόξυλο. Όταν κάποιος ολοκληρώνει τον καθημερινό του στόχο, επισημαίνει έναν συμπαίκτη για να συνεχιστεί η αλυσίδα όλη την εβδομάδα.
8. Ύπνος χωρίς τρομάρες. Η ώρα αλλάζει στα τέλη Οκτωβρίου στην Ευρώπη και στις αρχές Νοεμβρίου στη Βόρεια Αμερική. Μια εβδομαδιαία πρόκληση ύπνου βοηθά όλους να προσαρμοστούν.
9. Τρομακτικά ονόματα ομάδων. Άφησε τις ομάδες να διαλέξουν ονόματα εμπνευσμένα από το Halloween για αυτόν τον μήνα. Χρειάζεσαι έμπνευση; Δες τις ιδέες μας για ονόματα ομάδων περπατήματος.
10. Εναλλακτική χωρίς στολές. Δεν γιορτάζουν όλοι το Halloween. Πρόσφερε τη θεματική «φθινοπωρινή συγκομιδή» με τις ίδιες προκλήσεις, ώστε η διασκέδαση να είναι ανοιχτή σε όλους.

Μια σημείωση για τα γλυκά: δεν χρειάζεται να απαγορεύσεις τα κεράσματα ή να κάνεις κήρυγμα σε κανέναν για τη ζάχαρη. Εστίασε στο να προσθέσεις διασκεδαστική κίνηση και καλές συνήθειες, όχι ενοχές.

3. Ξεκίνα με ατμόσφαιρα, όχι με ανακοινώσεις

Αν η ενημέρωσή σου για την ευεξία ξεκινά με «Υπενθύμιση:», έχεις ήδη χάσει το μισό κοινό. Πριν ξεκινήσεις, σκέψου πώς θέλεις να νιώσουν οι άνθρωποι όταν τη διαβάσουν: ότι τους προσκαλείς, όχι ότι τους δίνεις εντολές· ότι τους κινείς την περιέργεια, όχι ότι ζητάς συμμόρφωση. Ένα παιχνιδιάρικο όνομα, μια σύντομη ιστορία και ένα ξεκάθαρο πρώτο βήμα πετυχαίνουν περισσότερα από μια μακροσκελή λίστα κανόνων. Για περισσότερα, διάβασε πώς να κάνεις την πρόκληση ευεξίας σου να γίνει viral μέσα στην εταιρεία.

4. Κάνε τις υγιεινές επιλογές υπόθεση της παρέας

Το να λες στους ανθρώπους να «τρώνε καλύτερα» σπάνια λειτουργεί. Όταν τους δίνεις την ευκαιρία να μοιραστούν όσα τους δίνουν ενέργεια, τους φέρνεις πιο κοντά. Δοκίμασε χαλαρές ερωτήσεις όπως:

• «Ποιο γεύμα σε κάνει να νιώθεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο;»
• «Δείξε μας το σνακ των 3 μ.μ. που πραγματικά σε κρατάει σε εγρήγορση.»

Είναι οικείο, ανθρώπινο και πολύ πιο αποτελεσματικό από ένα κήρυγμα για τις θερμίδες. Περισσότερα για τη διατροφή και τη συγκέντρωση στο άρθρο ο ρόλος της διατροφής στην απόδοση στη δουλειά.

5. Ενθάρρυνε τη συζήτηση, όχι τον καταιγισμό δεδομένων

Οι πλατφόρμες ευεξίας συλλέγουν αποτελεσματικά δεδομένα, αλλά η κουλτούρα χτίζεται μέσα από τη συζήτηση. Αντί να γεμίζεις με υπενθυμίσεις το Slack, το Teams ή τη συνομιλία της πρόκλησης στο YuMuuv, κάνε ερωτήσεις:

• «Πότε βρίσκεις πραγματικά χρόνο να κινηθείς;»
• «Ποια είναι η αγαπημένη σου φθινοπωρινή διαδρομή για περπάτημα;»
• «Ποιος κάνει κάτι αυτόν τον μήνα που αξίζει ένα μπράβο;»

6. Αναγνώρισε τη συμμετοχή με τον σωστό τρόπο

Αναγνώριση δεν σημαίνει πάντα βραβεία. Συχνά σημαίνει να αναδεικνύεις την προσπάθεια. Επιβράβευσε το άτομο που οδήγησε μια ομαδική βόλτα στη βροχή, τον συνάδελφο που οργάνωσε την ανταλλαγή λιχουδιών και την ομάδα που συμμετείχε με τη μεγαλύτερη συνέπεια, όχι μόνο με τη μεγαλύτερη ανταγωνιστικότητα. Θέλεις παρ' όλα αυτά ιδέες για βραβεία; Δες τις ανταμοιβές για προκλήσεις ευεξίας.

7. Κράτα το κλίμα ζωντανό μετά το Halloween

Πολλές προκλήσεις μοιάζουν με πυροτεχνήματα: λάμπουν, κάνουν θόρυβο και χάνονται μέσα σε μια εβδομάδα. Δώσε τους συνέχεια:

• Κλείσε κάθε πρόκληση με μια σύντομη ανάρτηση απολογισμού ή μερικά σχόλια συμμετεχόντων.
• Άφησε την επόμενη πρωτοβουλία να προκύψει από την προηγούμενη: «Περπατήσαμε όλο τον Οκτώβριο, τώρα ας ρίξουμε ρυθμούς με ενσυνειδητότητα τον Νοέμβριο.»
• Κράτα ένα ορατό αρχείο των προηγούμενων επιτυχιών, ώστε όλοι να βλέπουν την πρόοδο.

Για ένα πλήρες πλάνο από τον Οκτώβριο έως τον Δεκέμβριο, διάβασε πώς να κρατήσεις ενεργό το πρόγραμμα ευεξίας σου στο τέταρτο τρίμηνο και, για ιδέες σε εξωτερικούς χώρους καθώς οι μέρες μικραίνουν, το άρθρο 10 κόλπα για να παραμείνεις σε κίνηση το φθινόπωρο.

8. Η ανθρώπινη πλευρά της ευεξίας με μια ματιά

9. Τι κρατάμε

Η κουλτούρα δεν χτίζεται με υπολογιστικά φύλλα. Η διάθεση για συμμετοχή βρίσκεται στο πώς νιώθουν οι άνθρωποι όταν κινούνται, μοιράζονται και γελούν μαζί. Αν το πρόγραμμα ευεξίας σου δεν κάνει ποτέ κανέναν να χαμογελάσει, χάνει την πιο εύκολη ευκαιρία του. Θέλεις να οργανώσεις μια θεματική πρόκληση αυτή την εποχή; Δες την πλήρη λίστα προκλήσεων του YuMuuv ή κλείσε μια επίδειξη.