Jinsi ya kuzindua changamoto ya ustawi ya Septemba ndani ya saa 48
Ikiwa ni siku za mwisho za Agosti na unawaza "tumechelewa sana kuandaa jambo lenye maana katika msimu huu wa vuli", habari njema ni kwamba: bado hujachelewa. Mwisho wa Agosti ni mojawapo ya nyakati bora za kuanza. Watu wamerudi kutoka likizoni, barua pepe si nyingi kama zitakavyokuwa Oktoba, na timu ziko tayari kuelekeza nguvu kwenye jambo jipya. Huhitaji wiki sita za kupanga. Unahitaji mpango rahisi, njia ya kujiunga ndani ya dakika moja na ujumbe ulio wazi. Hivi ndivyo unavyoweza kuzindua changamoto ya ustawi ya Septemba ndani ya saa 48 na kuiendeleza katika msimu wote wa vuli.
Table of Contents
Kwa nini Septemba ni wakati mzuri wa kuanza
- Mwanzo mpya wa kawaida. Watafiti huiita athari ya mwanzo mpya: watu huwa na uwezekano mkubwa zaidi wa kuanza mazoea mapya katika vipindi vinavyoashiria mabadiliko ya wakati, kama vile mwezi au msimu mpya. Septemba ni mojawapo ya vipindi vyenye nguvu zaidi, bila shinikizo la Januari. Soma zaidi kuhusu kwa nini vuli ni msimu bora wa kujenga mazoea.
- Nafasi ya kupata umakini. Wiki ya kwanza ya Septemba kwa kawaida huwa na shughuli chache kuliko katikati ya Septemba, mipango ya robo ya nne inapochukua nafasi kubwa.
- Msingi wa robo ya nne. Septemba yenye afya na mshikamano huziandaa timu kwa robo yenye shughuli nyingi zaidi mwaka mzima. Tazama pia kwa nini vuli ni wakati bora wa kuzindua changamoto ya ustawi.
Mpango wa uzinduzi wa saa 48
1. Saa 48 kabla: amua mambo ya msingi (dakika 30 hadi 45)
- Kipimo kimoja. Chagua dakika za shughuli za mwili ili kuwajumuisha watu wengi iwezekanavyo (kutembea, kuendesha baiskeli na yoga vyote vinahesabika) au hatua kwa urahisi.
- Muda. Siku 21 au 28, kuanzia Jumatatu ya kwanza ya Septemba.
- Muundo. Matokeo ya mtu binafsi pamoja na jedwali la viwango vya timu kulingana na idara au eneo.
- Kaulimbiu. Kwa mfano "Mwanzo mpya wa vuli: tuongeze nguvu katika ratiba zetu za kila siku pamoja".
- Kutambua juhudi. Timu bora, aliyepiga hatua zaidi na droo chache za zawadi za bahati nasibu. Tazama zawadi za changamoto za ustawi kwa mawazo.
2. Saa 24 kabla: sanidi na ujaribu (dakika 60 hadi 90)
- Unda changamoto katika YuMuuv: shughuli, aina ya lengo, tarehe na timu. Fikiria kuwajumuisha watumiaji kiotomatiki ili hakuna anayehitaji kutafuta kiungo cha kujisajili.
- Amua kuhusu kuingiza data mwenyewe. Data iliyosawazishwa ndiyo chaguo la msingi; kuruhusu watu kuingiza data wenyewe (kwa kuweka kikomo cha idadi ya siku) huwasaidia wasio na kifaa kinachovaliwa.
- Waombe wafanyakazi wenzako 5 hadi 10 wajiunge na kurekodi shughuli mara moja, kisha utatue vikwazo vyovyote wanavyokutana navyo.
3. Siku ya uzinduzi: toa taarifa na uanze (dakika 45 hadi 60)
- Tuma ujumbe mfupi wa uzinduzi kupitia barua pepe na Slack au Teams (kiolezo kiko hapa chini).
- Weka msimbo wa QR kwenye skrini za ofisini na katika vyumba vya mapumziko, na uutaje katika mkutano wa wafanyakazi wote.
- Panga vikumbusho viwili kwa wiki ya kwanza na taarifa ya maendeleo katikati ya changamoto. Katika YuMuuv unaweza kuratibu matangazo mapema na kuyaelekeza kulingana na timu, nchi au lugha.
Unahitaji muda zaidi? Mpango wetu wa uzinduzi wa siku 7 unaeleza hatua hizi kwa mwendo wa taratibu zaidi.
Ujumbe wa kunakili na kubandika
Barua pepe au chapisho la uzinduzi
Mada: Mwanzo wako mpya wa vuli unaanza Jumatatu
Tunaanza changamoto ya siku 21 ya Mwanzo mpya wa vuli tarehe [date].
Rekodi: dakika za shughuli za mwili (kutembea, baiskeli, yoga, chagua unachopenda)
Jiunge kwa chini ya dakika moja: [join link]
Shiriki kama timu: jedwali la viwango vya idara pamoja na tuzo ya "aliyepiga hatua zaidi"
Kwa nini sasa? Msukumo wa Septemba unazidi ahadi za Januari. Tujenge mazoea yanayodumu, pamoja.
Kikumbusho cha siku ya 5
Hatua rahisi ya mafanikio: badili mkutano mmoja wa dakika 15 uwe matembezi au mazoezi ya kunyoosha mwili. Kila dakika inaipandisha timu yako kwenye jedwali: [link]
Taarifa ya katikati ya changamoto
Tumefika nusu ya safari! [team] imepiga hatua kubwa, na hongera kwa [name] kwa kuongoza katika maendeleo hadi sasa. Kufanya mara kwa mara ni bora kuliko kujikaza kupita kiasi, kwa hiyo endelea: [leaderboard link]
Ujumbe wa meneja (sekunde 30)
"Tunajiunga na Mwanzo mpya wa vuli kama timu. Shughuli yoyote inahesabika, na lengo ni kufanya shughuli za mwili siku tano kwa wiki. Nimejiunga na kurekodi matembezi yangu ya kwanza. Nani yuko pamoja nami?"
Miundo mitano ya changamoto inayofaa vuli
| Muundo | Kwa nini unafaa | Jinsi ya kuhesabu matokeo |
|---|---|---|
| Dakika za shughuli za mwili | Kila aina ya mwendo inahesabika; unafaa kwa viwango tofauti vya uwezo wa kimwili na timu zinazofanya kazi ofisini na kwa mbali | Lengo la kila siku, kama dakika 30, ili kuhimiza mwendelezo |
| Hatua | Zinafahamika na husawazishwa kiotomatiki | Wastani wa timu pamoja na kutambua waliopiga hatua zaidi |
| Mazoea madogo moja | Unalenga mwendelezo, si uwezo wa kimwili | Kuthibitisha kila siku kunywa maji, kufanya mazoezi ya umakinifu au mazoezi mafupi ya kurahisisha mwendo wa mwili |
| Akili na mwendo | Unasawazisha shughuli za mwili na kupumzika katika msimu wenye shughuli nyingi | Pointi za ustawi kwa dakika za shughuli za mwili na kipindi kifupi cha mazoezi ya kupumua au umakinifu |
| Safari ya timu | Unageuza maendeleo kuwa safari ya pamoja | Lengo la pamoja la umbali au hatua kwenye njia ya mtandaoni |
Chagua mmoja kwa Septemba na ubadilishe miundo Oktoba na Novemba. Mazoea madogo yanayoweza kurudiwa pia yanafaa kwa changamoto za vuli; tazama kuunganisha mazoea na saikolojia ya mfululizo wa mafanikio.
Ilinganishe na wafanyakazi wako
- Timu zenye wengi wanaofanya kazi kwa mbali: himiza mikutano ya kutembea na mazungumzo ya sauti wakati wa matembezi huku kamera zimezimwa, na shiriki picha na pongezi katika mazungumzo ya changamoto. Mawazo zaidi katika changamoto za ustawi kwa wafanyakazi wa mbali.
- Ofisi zinazochanganya kazi ya ofisini na ya mbali: misimbo ya QR kwenye skrini za jikoni, matembezi ya timu wakati wa chakula cha mchana Ijumaa na majedwali ya viwango vya idara.
- Timu zisizofanya kazi mezani na zinazofanya kazi kwa zamu: dakika za shughuli za mwili ni rahisi kupanga kulingana na zamu kuliko malengo ya hatua, na misimbo ya QR iliyochapishwa karibu na vyumba vya mapumziko hufaa zaidi kuliko barua pepe. Tazama ustawi kwa wafanyakazi wasiofanya kazi mezani.
1. Panga kwa kuwajumuisha wote
- Toa shughuli mbalimbali za kuchagua: si kila mtu anaweza kutembea. Shughuli pia zinaweza kubadilishwa kuwa hatua kwa washiriki wenye ulemavu; tazama jinsi washiriki wenye ulemavu wanavyoweza kujiunga.
- Tambua mwendelezo na maendeleo, si jumla kubwa zaidi pekee.
- Usifanye vifaa vinavyovaliwa kuwa sharti.
- Tumia lugha inayozungumzia nguvu na uwiano, si "kuchoma kalori" au "bila maumivu hakuna mafanikio".
- Shiriki maendeleo ya timu hadharani na uhifadhi maelezo ya afya ya mtu binafsi kwa faragha.
Vipimo muhimu
Weka malengo machache kabla ya uzinduzi ili ujue kama mpango unafanikiwa. Kwa mfano:
- Ushiriki: uwiano wa wafanyakazi walioalikwa wanaojiunga katika wiki ya kwanza.
- Kuanza kushiriki: uwiano wa waliojiunga wanaorekodi shughuli katika siku tatu za kwanza.
- Mwendelezo: idadi ya siku za shughuli za mwili kwa wiki kwa kila mshiriki.
- Ushiriki wa mameneja: uwiano wa timu ambazo meneja wake anashiriki.
- Maoni: dodoso la sekunde 30 mwishoni (alama ya 1 hadi 5 pamoja na "nini kilikusaidia zaidi?").
1. Dalili za tahadhari na suluhisho za haraka
| Dalili | Maana yake | Suluhisho la wiki hii |
|---|---|---|
| Wachache wanajiunga wiki ya kwanza | Kuna vikwazo au faida haiko wazi | Shiriki video ya sekunde 30 ya "jinsi ya kujiunga", ongeza mabango yenye QR, waombe mameneja wachapishe kuwa wamejiunga |
| Wengi wanajiunga, wachache wanarekodi | Watu hawajui waanzie wapi | Pendekeza shughuli tatu rahisi za kuanzia: matembezi, kunyoosha mwili, dakika 10 za yoga |
| Wanaofanya vizuri zaidi pekee ndio wanaochapisha | Wanaoanza wanahisi wameachwa nje | Ongeza kutambua waliopiga hatua zaidi na droo za bahati nasibu; waangazie wanaoanza wanaodumisha mwendelezo |
| Ushiriki unapungua katikati ya changamoto | Kuchoshwa na utaratibu uleule | Ongeza siku yenye mada, kama Jumatatu ya mazoezi ya kurahisisha mwendo, na uchapishe simulizi la katikati ya changamoto |
Baada ya changamoto: geuza Septemba kuwa mpango wa robo ya nne
- Oktoba: mwendo na umakinifu. Mazoezi mafupi ya kurahisisha mwendo ukiwa mezani na mapumziko ya mazoezi ya kupumua katika wiki zenye shughuli nyingi zaidi.
- Novemba: shukrani na hatua. Kurekodi shukrani kila siku pamoja na lengo la hatua la wikendi kadiri siku zinavyokuwa na giza zaidi.
- Desemba: saidia jamii. Geuza shughuli za timu kuwa mchango kwa shughuli ya kusaidia jamii ya eneo lenu kupitia changamoto ya hatua kwa hisani.
Kwa maelezo zaidi kuhusu kudumisha nguvu hadi mwisho wa mwaka, soma msukumo ni muhimu: kuendeleza mpango wako wa ustawi katika robo ya nne.
Cha kuripoti kwa uongozi
Slaidi moja inatosha:
- Waliofikiwa: walioalikwa, waliojiunga na kiwango cha ushiriki.
- Ushiriki hai: wastani wa siku za shughuli za mwili kwa wiki na mambo muhimu ya timu.
- Maoni: alama ya mwisho wa changamoto na maoni matatu muhimu zaidi.
- Gharama kwa kila mshiriki hai: gharama ya jumla ya mpango ikigawanywa kwa idadi ya watu waliorekodi shughuli katika wiki ya kwanza. Kwa mfano, €2,500 ÷ washiriki hai 220 = takribani €11 kwa mtu.
- Hatua inayofuata: changamoto ya Oktoba na tarehe yake.
Ili kukadiria thamani pana zaidi kwa biashara, jaribu kikokotoo chetu cha faida ya uwekezaji katika ustawi.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
1. Je, watu wanahitaji vifaa vinavyovaliwa?
Hapana. Hatua husawazishwa kutoka kwenye simu, na unaweza kuruhusu watu wasio na kifaa kuingiza data wenyewe.
2. Usimamizi unahitaji muda gani?
Kusanidi huchukua takribani saa moja. Baada ya hapo, ratibu vikumbusho vyako, fuatilia jedwali la viwango na ushiriki taarifa ya maendeleo kila wiki.
3. Vipi kuhusu faragha ya data?
Shiriki matokeo ya timu badala ya data ya afya ya mtu binafsi. YuMuuv huchakata data ndani ya Eneo la Kiuchumi la Ulaya (EEA), na timu za TEHAMA au za sheria zinaweza kuomba makubaliano yetu ya uchakataji wa data.
4. Itakuwaje ushiriki ukidorora wiki ya pili?
Ongeza siku yenye mada, shiriki simulizi la mtu anayeanza na uandae droo ndogo ya zawadi kwa kila anayerekodi shughuli wiki hiyo.
Hujachelewa, huu ndio wakati wako
Vuli huzinufaisha timu zinazoanza mapema na kuweka mambo rahisi: kipimo kimoja, njia ya kujiunga ndani ya dakika moja, vikumbusho vya mara kwa mara na kutambua mwendelezo. Anza wiki ya kwanza ya Septemba, jifunze kutokana na wiki ya kwanza na ugeuze msukumo huo kuwa mpango wa robo ya nne. Unataka msaada wa kuandaa changamoto yako ya kwanza? Weka miadi ya onyesho la YuMuuv.
