Yadda za a fara ƙalubalen inganta lafiya na Satumba cikin sa’o’i 48
Idan ana ƙarshen Agusta kuma kana tunanin "mun makara, ba za mu iya yin wani abu mai amfani a wannan kaka ba", ga albishir: ba ku makara ba. Ƙarshen Agusta na daga cikin lokuta mafi kyau na farawa. Mutane sun dawo daga hutu, saƙonnin imel ba su yi yawa kamar yadda za su yi a Oktoba ba, kuma ƙungiyoyi sun shirya su mayar da hankali kan sabon abu. Ba sai ka yi makonni shida kana shiri ba. Abin da kake buƙata shi ne tsari mai sauƙi, hanyar shiga cikin minti ɗaya da kuma saƙo bayyananne. Ga yadda za ka fara ƙalubalen inganta lafiya na Satumba cikin sa’o’i 48, ka kuma ci gaba da shi har tsawon kaka.
Table of Contents
Dalilin da ya sa Satumba ya dace da farawa
- Damar sabon farawa. Masu bincike suna kiran wannan tasirin sabon farawa: mutane sun fi son fara sabbin ɗabi’u a lokutan sauyi kamar sabon wata ko sabuwar kaka. Satumba na daga cikin lokutan da wannan tasirin ya fi ƙarfi, ba tare da matsin lambar Janairu ba. Karanta ƙarin bayani a dalilin da ya sa kaka ta fi dacewa da gina ɗabi’u.
- Lokacin samun kulawa. Makon farko na Satumba yawanci ba ya cika da ayyuka kamar tsakiyar Satumba, lokacin da shirye-shiryen zangon ƙarshe na shekara ke mamaye lokaci.
- Tushen zangon ƙarshe na shekara. Satumba mai cike da lafiya da haɗin kai yana shirya ƙungiyoyi don zangon shekara mafi cunkoson aiki. Duba kuma dalilin da ya sa kaka ta fi dacewa da fara ƙalubalen inganta lafiya.
Tsarin farawa cikin sa’o’i 48
1. Sa’o’i 48 kafin farawa: yanke shawarar muhimman abubuwa (minti 30 zuwa 45)
- Ma’auni ɗaya. Zaɓi mintunan motsa jiki domin kowa ya samu damar shiga (tafiya, hawan keke da yoga duk suna ƙidayuwa), ko kuma matakai don sauƙaƙawa.
- Tsawon lokaci. Kwanaki 21 ko 28, daga Litinin ta farko a Satumba.
- Tsari. Sakamakon kowane mutum tare da jadawalin matsayin ƙungiyoyi bisa sashe ko wurin aiki.
- Jigo. Wani abu kamar "Sabon farawa na kaka: mu ƙara kuzari ga al’amuranmu na yau da kullum tare".
- Karramawa. Ƙungiyar da ta fi kowa, wanda ya fi samun ci gaba da kuma wasu ’yan kyaututtukan canke. Duba kyaututtukan ƙalubalen inganta lafiya don samun dabaru.
2. Sa’o’i 24 kafin farawa: shirya kuma gwada (minti 60 zuwa 90)
- Ƙirƙiri ƙalubalen a YuMuuv: nau’in motsa jiki, nau’in manufa, ranaku da ƙungiyoyi. Ka yi la’akari da shigar da masu amfani kai tsaye don kada kowa ya nemi hanyar rajista.
- Yanke shawara kan shigar da bayanai da hannu. A ka’ida, ana amfani da bayanan da aka daidaita ta atomatik; ba da damar shigar da bayanai da hannu (tare da iyaka kan adadin kwanaki) yana taimaka wa waɗanda ba su da na’urar sawa.
- Gayyaci abokan aiki 5 zuwa 10 su shiga su kuma rubuta aikin motsa jiki sau ɗaya, sannan ka warware duk wata matsala da suka fuskanta.
3. Ranar farawa: sanar kuma fara (minti 45 zuwa 60)
- Aika gajeren saƙon farawa ta imel da Slack ko Teams (akwai samfurin saƙo a ƙasa).
- Sanya lambar QR a allunan ofis da ɗakunan hutu, kuma ka ambace ta a taron dukkan ma’aikata.
- Tsara tunatarwa biyu a makon farko da kuma bayani kan ci gaba a tsakiyar ƙalubalen. A YuMuuv, za ka iya tsara sanarwa tun da wuri, ka kuma aika su ga takamaiman ƙungiya, ƙasa ko masu amfani da wani harshe.
Kana buƙatar ƙarin lokaci? Tsarinmu na farawa cikin kwanaki 7 yana ɗauke da matakai iri ɗaya amma ba tare da gaggawa ba.
Saƙonnin kwafa da liƙawa
Imel ko saƙon farawa
Take: Sabon farawarka na kaka zai fara ranar Litinin
Za mu fara Sabon farawa na kaka na kwanaki 21 a [date].
Abin da za a auna: mintunan motsa jiki (tafiya, hawan keke, yoga, zaɓi naka ne)
Shiga cikin ƙasa da minti ɗaya: [join link]
Ku yi tare a matsayin ƙungiya: jadawalin matsayin sassa da kyautar "wanda ya fi samun ci gaba"
Me ya sa yanzu? Ƙwarin gwiwar Satumba ya fi alƙawuran Janairu. Mu gina ɗabi’un da za su dawwama, tare.
Tunatarwar rana ta 5
Sauƙin samun ci gaba: maye gurbin taro ɗaya na minti 15 da tafiya ko miƙa jiki. Kowane minti yana ɗaga matsayin ƙungiyarka a jadawali: [link]
Bayani a tsakiyar ƙalubale
Mun kai rabi! [team] ta yi gagarumin ci gaba, kuma muna jinjina wa [name] don samun ci gaba mafi yawa zuwa yanzu. Dorewa ta fi tsananta motsa jiki, don haka ku ci gaba: [leaderboard link]
Saƙon manaja (daƙiƙa 30)
"Za mu shiga Sabon farawa na kaka a matsayin ƙungiya. Kowane irin motsa jiki yana ƙidayuwa, kuma manufar ita ce yin motsa jiki kwana biyar a mako. Na shiga kuma na rubuta tafiyata ta farko. Wa zai biyo ni?"
Tsare-tsaren ƙalubale biyar da suka dace da kaka
| Tsari | Dalilin tasirinsa | Yadda ake ba da maki |
|---|---|---|
| Mintunan motsa jiki | Kowane motsi yana ƙidayuwa; ya dace da masu matakan ƙarfin jiki daban-daban da ƙungiyoyin da ke aiki a ofis da daga nesa | Manufar yau da kullum, kamar minti 30, domin ƙarfafa dorewa |
| Matakai | Abu ne da aka saba da shi, kuma bayanansa suna daidaituwa ta atomatik | Matsakaicin ƙungiya tare da karrama wanda ya fi samun ci gaba |
| Ƙaramar ɗabi’a ɗaya | Yana mai da hankali kan dorewa, ba ƙarfin jiki ba | Rubutawa kullum game da shan ruwa, natsuwar hankali ko ɗan motsa gaɓoɓi |
| Hankali da motsa jiki | Yana daidaita motsa jiki da hutawa a lokacin yawan aiki | Makin inganta lafiya daga mintunan motsa jiki da ɗan lokacin atisayen numfashi ko natsuwar hankali |
| Manufar ƙungiya | Yana mai da ci gaba tafiya ta haɗin gwiwa | Manufar nisa ko matakai ta haɗin gwiwa a kan wata hanya ta kama-da-wane |
Zaɓi ɗaya don Satumba, sannan ka sauya tsare-tsaren a Oktoba da Nuwamba. Ƙananan ɗabi’un da ake maimaitawa su ma sun dace da ƙalubalen kaka; duba haɗa sabuwar ɗabi’a da wadda aka saba da ilimin halayyar ɗan Adam game da ci gaba ba tare da fashi ba.
Daidaita shi da ma’aikatanka
- Ƙungiyoyin da yawancinsu ke aiki daga nesa: ƙarfafa yin taro yayin tafiya da yin kira na murya yayin tafiya ba tare da kyamara ba, sannan a raba hotuna da saƙonnin yabo a tattaunawar ƙalubalen. Akwai ƙarin dabaru a ƙalubalen inganta lafiya ga ma’aikatan da ke aiki daga nesa.
- Ofisoshin da ke haɗa aiki a ofis da daga nesa: lambobin QR a allunan ɗakin girki, tafiyar ƙungiya a lokacin hutun abincin rana na Juma’a da jadawalin matsayin sassa.
- Ƙungiyoyin da ba sa aiki a tebur da masu aikin sauyi: mintunan motsa jiki sun fi sauƙin daidaitawa da lokutan sauyi fiye da manufofin matakai, kuma buga lambobin QR kusa da ɗakunan hutu ya fi imel tasiri. Duba inganta lafiya ga ma’aikatan da ba sa aiki a tebur.
1. Tsara shi domin kowa ya shiga
- Ba da zaɓin nau’o’in motsa jiki: ba kowa ne zai iya yin tafiya ba. Haka kuma za a iya mayar da ayyukan motsa jiki zuwa matakai ga mahalarta masu nakasa; duba yadda mahalarta masu nakasa za su shiga.
- Karrama dorewa da samun ci gaba, ba kawai jimillar da ta fi yawa ba.
- Kada ka wajabta na’urorin sawa.
- Yi amfani da kalmomin kuzari da daidaito, ba "ƙonewa" ko "sai an sha wahala ake samun riba" ba.
- Raba ci gaban ƙungiyoyi a fili, amma ka kiyaye sirrin bayanan lafiyar kowane mutum.
Ma’aunan da suke da muhimmanci
Sanya wasu ’yan manufofi kafin farawa don ka san ko shirin yana tasiri. Misali:
- Shiga: kaso na ma’aikatan da aka gayyata waɗanda suka shiga a makon farko.
- Fara aiki: kaso na waɗanda suka shiga suka kuma rubuta motsa jiki cikin kwanaki uku na farko.
- Dorewa: adadin kwanakin motsa jiki a mako ga kowane mahalarta.
- Shigar manajoji: kaso na ƙungiyoyin da manajojinsu suka shiga.
- Ra’ayi: binciken ra’ayi na daƙiƙa 30 a ƙarshe (ƙima daga 1 zuwa 5 tare da "me ya fi taimakawa?").
1. Alamomin matsala da hanyoyin gyara da sauri
| Alama | Abin da take nufi | Gyaran da za a yi a wannan makon |
|---|---|---|
| Ƙarancin masu shiga a makon farko | Akwai wahala ko kuma amfanin bai bayyana ba | Raba bidiyon daƙiƙa 30 na "yadda ake shiga", ƙara fastocin QR, kuma ka nemi manajoji su wallafa cewa sun shiga |
| Masu shiga da yawa, amma rubuta motsa jiki kaɗan | Mutane ba su san ta inda za su fara ba | Ba da shawarar ayyuka uku masu sauƙin farawa: tafiya, miƙa jiki, yoga na minti 10 |
| Waɗanda suka fi kowa kawai ne suke wallafawa | Masu farawa suna jin an ware su | Ƙara karramawa ga wanda ya fi samun ci gaba da kyaututtukan canke; nuna masu farawa da ke da dorewa |
| Raguwar shiga a tsakiyar ƙalubale | Gajiya da maimaita abu ɗaya | Ƙara rana mai jigo, kamar Litinin ta motsa gaɓoɓi, kuma ka wallafa labarin ci gaba a tsakiyar ƙalubalen |
Bayan ƙalubalen: mai da Satumba tsarin zangon ƙarshe
- Oktoba: motsa gaɓoɓi da natsuwar hankali. Gajerun atisayen motsa gaɓoɓi a tebur da hutun atisayen numfashi don makonnin da aiki ya fi yawa.
- Nuwamba: godiya da matakai. Rubuta abin godiya kullum tare da manufar matakai a ƙarshen mako yayin da kwanaki ke ƙara gajarta.
- Disamba: taimaka wa al’umma. Mai da motsa jikin ƙungiya gudummawa ga wani aikin alheri na yankinku ta hanyar ƙalubalen matakai don ayyukan alheri.
Don ƙarin bayani kan ci gaba da kuzari har ƙarshen shekara, karanta ƙwarin gwiwa yana da muhimmanci: ci gaba da shirin inganta lafiyarka a zangon ƙarshe na shekara.
Abin da za a kai wa shugabanni
Shafin gabatarwa ɗaya ya isa:
- Yawan waɗanda aka samu: waɗanda aka gayyata, waɗanda suka shiga da kuma ƙimar shiga.
- Haɗin gwiwa: matsakaicin kwanakin motsa jiki a mako da muhimman nasarorin ƙungiyoyi.
- Ra’ayi: ƙimar ƙarshen ƙalubale da muhimman sharhi uku.
- Kuɗin kowane mahalarta mai yin aiki: jimillar kuɗin shirin a raba da adadin mutanen da suka rubuta motsa jiki a makon farko. Misali, €2,500 ÷ mahalarta 220 masu yin aiki = kusan €11 ga kowane mutum.
- Mataki na gaba: ƙalubalen Oktoba da ranar farawarsa.
Don kimanta fa’idar shirin ga kasuwanci gaba ɗaya, gwada kalkuletarmu ta lissafin ribar zuba jari a inganta lafiya.
Tambayoyin da ake yawan yi
1. Shin mutane suna buƙatar na’urorin sawa?
A’a. Bayanan matakai suna daidaituwa daga wayoyi, kuma za ka iya ba waɗanda ba su da na’ura damar shigar da bayanai da hannu.
2. Yaya yawan lokacin gudanarwa da ake buƙata?
Shiryawa yana ɗaukar kusan awa ɗaya. Bayan haka, tsara tunatarwarka, riƙa duba jadawalin matsayi, sannan ka raba bayanin ci gaba kowane mako.
3. Yaya batun sirrin bayanai?
Raba sakamakon ƙungiyoyi maimakon bayanan lafiyar kowane mutum. YuMuuv na sarrafa bayanai a cikin EEA, kuma sashen IT ko na shari’a na iya neman yarjejeniyarmu ta sarrafa bayanai.
4. Idan shiga ya tsaya cak a mako na biyu fa?
Ƙara rana mai jigo, raba labarin wani mai farawa, kuma ka shirya ƙaramin canken kyauta ga duk wanda ya rubuta motsa jiki a wannan makon.
Ba ka makara ba, ka zo a kan lokaci
Kaka tana kawo fa’ida ga ƙungiyoyin da suka fara da wuri kuma suka sauƙaƙa komai: ma’auni ɗaya, hanyar shiga cikin minti ɗaya, tunatarwa akai-akai da karrama dorewa. Fara a makon farko na Satumba, ka koyi darasi daga makon farko, sannan ka mai da ƙwarin gwiwar tsarin zangon ƙarshe na shekara. Kana son taimako wajen shirya ƙalubalanka na farko? Yi ajiyar ganin yadda YuMuuv ke aiki.
