Paano Maglunsad ng Wellness Challenge sa Setyembre sa Loob ng 48 Oras
Kung patapos na ang Agosto at iniisip mong "huli na para maglunsad tayo ng makabuluhang aktibidad ngayong taglagas", may magandang balita: hindi pa. Isa sa pinakamagagandang panahon para maglunsad ang huling bahagi ng Agosto. Nakabalik na ang mga tao mula sa bakasyon, hindi pa kasingdami ng sa Oktubre ang mga email, at handa na ang mga team sa bagong pagtutuunan. Hindi mo kailangan ng anim na linggong pagpaplano. Kailangan mo lang ng simpleng plano, paraan ng pagsali sa loob ng isang minuto, at malinaw na mensahe. Narito kung paano maglunsad ng wellness challenge sa Setyembre sa loob ng 48 oras at mapanatili ito sa buong taglagas.
Table of Contents
Bakit magandang maglunsad sa Setyembre
- Natural na bagong simula. Tinatawag ito ng mga mananaliksik na fresh start effect: mas malamang na magsimula ang mga tao ng mga bagong gawi sa mga panandang panahon gaya ng bagong buwan o panahon. Isa ang Setyembre sa pinakamalakas na pagkakataon para rito, nang walang pressure na dala ng Enero. Magbasa pa sa bakit taglagas ang pinakamagandang panahon para bumuo ng mga gawi.
- Panahong mas madaling makuha ang atensyon. Karaniwang hindi pa gaanong abala ang unang linggo ng Setyembre kumpara sa kalagitnaan nito, kapag nakatuon na ang lahat sa pagpaplano para sa Q4.
- Pundasyon para sa Q4. Ang malusog at nagkakaisang team sa Setyembre ay mas handa sa pinakaabalang quarter ng taon. Tingnan din ang bakit taglagas ang pinakamagandang panahon para maglunsad ng wellness challenge.
Ang 48-oras na plano sa paglulunsad
1. 48 oras bago: magpasya sa mahahalaga (30 hanggang 45 minuto)
- Isang sukatan. Piliin ang mga minutong aktibo para mas maraming makasali (kasama ang paglalakad, pagbibisikleta at yoga) o mga hakbang para mas simple.
- Tagal. 21 o 28 araw, simula sa unang Lunes ng Setyembre.
- Format. Mga indibidwal na resulta kasama ang leaderboard ng mga team ayon sa departamento o lokasyon.
- Tema. Halimbawa, "Bagong Simula sa Taglagas: sama-samang pasiglahin ang ating pang-araw-araw na gawain".
- Pagkilala. Nangungunang team, may pinakamalaking pag-unlad, at ilang bunutan ng premyo. Tingnan ang mga gantimpala sa wellness challenge para sa mga ideya.
2. 24 oras bago: i-set up at subukan (60 hanggang 90 minuto)
- Gawin ang challenge sa YuMuuv: aktibidad, uri ng layunin, mga petsa at team. Isaalang-alang ang awtomatikong pagsali ng mga user para wala nang kailangang maghanap ng link sa pagpaparehistro.
- Magpasya tungkol sa manwal na paglalagay ng aktibidad. Naka-sync na data ang default; ang pagpayag sa manwal na paglalagay (na may limitasyon sa bilang ng araw) ay makakatulong sa mga walang wearable device.
- Hilingin sa 5 hanggang 10 katrabaho na sumali at magtala nang isang beses, saka ayusin ang anumang hirap na naranasan nila.
3. Araw ng paglulunsad: ipaalam at simulan (45 hanggang 60 minuto)
- Magpadala ng maikling mensahe sa paglulunsad sa email at Slack o Teams (may template sa ibaba).
- Maglagay ng QR code sa mga screen sa opisina at sa mga pahingahan, at banggitin ito sa pulong ng lahat ng empleyado.
- Mag-iskedyul ng dalawang paalala para sa unang linggo at isang update sa kalagitnaan. Sa YuMuuv, puwede kang mag-iskedyul ng mga anunsyo nang maaga at itakda kung aling team, bansa o wika ang makakatanggap.
Kailangan ng mas mahabang oras? Saklaw ng aming 7-araw na plano sa paglulunsad ang parehong mga hakbang sa mas maluwag na takbo.
Mga mensaheng puwedeng kopyahin
Email o post sa paglulunsad
Paksa: Simula na sa Lunes ang iyong Bagong Simula sa Taglagas
Sisimulan natin ang 21-araw na Bagong Simula sa Taglagas sa [date].
Itala: mga minutong aktibo (paglalakad, pagbibisikleta, yoga, ikaw ang bahala)
Sumali sa loob ng wala pang isang minuto: [join link]
Makilahok bilang team: leaderboard ng mga departamento at parangal para sa "may pinakamalaking pag-unlad"
Bakit ngayon? Mas mabuti ang tuloy-tuloy na pagkilos sa Setyembre kaysa mga pangako sa Enero. Sama-sama tayong bumuo ng mga gawaing pangmatagalan.
Paalala sa ika-5 araw
Madaling hakbang: palitan ang isang 15-minutong pulong ng paglalakad o pag-unat. Bawat minuto ay nagpapataas ng puwesto ng team mo sa leaderboard: [link]
Update sa kalagitnaan
Nasa kalahati na tayo! Malaki ang iniangat ng [team], at saludo kay [name] para sa pinakamalaking pag-unlad sa ngayon. Mas mahalaga ang pagiging tuloy-tuloy kaysa sa tindi, kaya ituloy lang: [leaderboard link]
Script para sa manager (30 segundo)
"Sasali tayo sa Bagong Simula sa Taglagas bilang isang team. Anumang aktibidad ay puwede, at ang layunin ay maging aktibo nang limang araw bawat linggo. Sumali na ako at naitala ko na ang una kong paglalakad. Sino ang sasama sa akin?"
Limang format ng challenge para sa taglagas
| Format | Bakit ito epektibo | Paano ito bibigyan ng puntos |
|---|---|---|
| Mga minutong aktibo | Anumang pagkilos ay kasama; angkop sa iba't ibang antas ng fitness at hybrid na mga team | Pang-araw-araw na target, gaya ng 30 minuto, bilang layunin para sa tuloy-tuloy na pagkilos |
| Mga hakbang | Pamilyar at awtomatikong nagsi-sync | Average ng team at pagkilala sa may pinakamalaking pag-unlad |
| Isang maliit na gawi | Nakatuon sa pagiging tuloy-tuloy, hindi sa fitness | Pang-araw-araw na pagtatala ng pag-inom ng tubig, mindfulness o maikling ehersisyo para sa mas malayang paggalaw |
| Isip at kilos | Binabalanse ang pisikal na aktibidad at pahinga sa abalang panahon | Mga wellness point para sa mga minutong aktibo at maikling sesyon ng paghinga o mindfulness |
| Misyon ng team | Ginagawang sama-samang paglalakbay ang pag-unlad | Sama-samang target na distansya o bilang ng hakbang sa isang virtual na ruta |
Pumili ng isa para sa Setyembre at magpalit ng format sa Oktubre at Nobyembre. Magandang challenge sa taglagas din ang maliliit at madaling uliting gawi; tingnan ang pag-uugnay ng mga gawi at sikolohiya ng sunod-sunod na tagumpay.
Iangkop sa iyong mga empleyado
- Mga team na karamihan ay remote: hikayatin ang mga pulong habang naglalakad at mga audio call habang naglalakad na naka-off ang camera, at magbahagi ng mga larawan at pagbati sa chat ng challenge. Mas marami pang ideya sa mga wellness challenge para sa mga remote worker.
- Mga hybrid na opisina: mga QR code sa mga screen sa kusina, paglalakad ng team tuwing tanghalian ng Biyernes, at mga leaderboard ng departamento.
- Mga team na hindi nakaupo sa mesa at may mga shift: mas madaling isingit sa mga shift ang mga minutong aktibo kaysa sa mga target na hakbang, at mas epektibo ang mga naka-print na QR code malapit sa mga pahingahan kaysa sa email. Tingnan ang wellness para sa mga empleyadong hindi nakaupo sa mesa.
1. Magplano para makasali ang lahat
- Magbigay ng mapagpipiliang aktibidad: hindi lahat ay kayang maglakad. Maaari ring i-convert ang aktibidad sa mga hakbang para sa mga kalahok na may kapansanan; tingnan kung paano makakasali ang mga kalahok na may kapansanan.
- Kilalanin ang pagiging tuloy-tuloy at pag-unlad, hindi lang ang pinakamataas na kabuuan.
- Huwag gawing sapilitan ang mga wearable device.
- Gumamit ng mga salitang tungkol sa sigla at balanse, hindi "pagsunog ng calories" o "walang sakit, walang tagumpay".
- Ibahagi sa lahat ang pag-unlad ng team at panatilihing pribado ang mga detalye ng kalusugan ng bawat indibidwal.
Mahahalagang sukatan
Magtakda ng ilang target bago maglunsad para malaman mo kung epektibo ito. Halimbawa:
- Paglahok: bahagdan ng mga inimbitahang empleyado na sumali sa unang linggo.
- Pagsisimulang maging aktibo: bahagdan ng mga sumali na nagtala ng aktibidad sa unang tatlong araw.
- Pagiging tuloy-tuloy: bilang ng mga araw na aktibo bawat linggo ng bawat kalahok.
- Paglahok ng manager: bahagdan ng mga team na nakikilahok ang manager.
- Pananaw: 30-segundong survey sa pagtatapos (rating na 1 hanggang 5 at "ano ang pinakanakatulong?").
1. Mga maagang babala at mabilis na solusyon
| Palatandaan | Kahulugan nito | Solusyon ngayong linggo |
|---|---|---|
| Mababang bilang ng sumali sa unang linggo | May hirap sa pagsali o hindi malinaw ang pakinabang | Magbahagi ng 30-segundong video kung "paano sumali", magdagdag ng mga poster na may QR code, at hilingin sa mga manager na mag-post na sumali na sila |
| Maraming sumali, kaunti ang nagtatala | Hindi alam ng mga tao kung saan magsisimula | Magmungkahi ng tatlong madaling panimulang aktibidad: paglalakad, pag-unat, 10 minutong yoga |
| Mga nangunguna lang ang nagpo-post | Pakiramdam ng mga baguhan ay hindi sila kasali | Magdagdag ng pagkilala sa may pinakamalaking pag-unlad at mga bunutan ng premyo; itampok ang mga baguhang tuloy-tuloy na nakikilahok |
| Pagbaba ng paglahok sa kalagitnaan ng challenge | Pagkasawa sa nakasanayang gawain | Magdagdag ng araw na may tema, gaya ng Lunes ng Paggalaw, at mag-post ng kuwento sa kalagitnaan |
Pagkatapos ng challenge: gawing plano sa Q4 ang Setyembre
- Oktubre: malayang paggalaw at mindfulness. Maiikling ehersisyo sa mesa para sa mas malayang paggalaw at mga pahinga para sa paghinga sa mas abalang mga linggo.
- Nobyembre: pasasalamat at mga hakbang. Pang-araw-araw na pagtatala ng ipinagpapasalamat at target na bilang ng hakbang sa weekend habang mas maagang dumidilim ang mga araw.
- Disyembre: magbigay sa kapwa. Gawing donasyon para sa isang lokal na layunin ang aktibidad ng team sa pamamagitan ng challenge ng mga hakbang para sa kawanggawa.
Para sa higit pa tungkol sa pagpapanatili ng sigla hanggang matapos ang taon, basahin ang mahalaga ang momentum: panatilihing aktibo ang iyong wellness program sa buong Q4.
Ano ang iuulat sa pamunuan
Sapat na ang isang slide:
- Naabot: bilang ng inimbitahan, sumali at bahagdan ng paglahok.
- Pakikilahok: average na bilang ng mga araw na aktibo bawat linggo at mga tampok na tagumpay ng team.
- Pananaw: iskor sa pagtatapos ng challenge at ang tatlong pangunahing komento.
- Gastos bawat aktibong kalahok: kabuuang gastos sa programa na hinati sa bilang ng mga taong nagtala ng aktibidad sa unang linggo. Halimbawa, €2,500 ÷ 220 aktibong kalahok = humigit-kumulang €11 bawat tao.
- Susunod na hakbang: ang challenge sa Oktubre at ang petsa nito.
Para matantiya ang mas malawak na pakinabang sa negosyo, subukan ang aming calculator ng ROI para sa wellness.
Mga madalas itanong
1. Kailangan ba ng mga wearable device?
Hindi. Nagsi-sync ang mga hakbang mula sa mga telepono, at maaari mong payagan ang manwal na paglalagay para sa mga walang device.
2. Gaano karaming oras ang kailangan sa pangangasiwa?
Halos isang oras ang kailangan sa pag-set up. Pagkatapos nito, i-iskedyul ang mga paalala, subaybayan ang leaderboard at magbahagi ng lingguhang update.
3. Paano ang pagkapribado ng data?
Ibahagi ang mga resulta ng team sa halip na ang personal na data sa kalusugan. Pinoproseso ng YuMuuv ang data sa loob ng EEA, at maaaring humiling ang mga IT o legal team ng aming kasunduan sa pagproseso ng data.
4. Paano kung huminto ang pagdami ng kalahok sa ikalawang linggo?
Magdagdag ng araw na may tema, magbahagi ng kuwento ng isang baguhan at magdaos ng maliit na bunutan ng premyo para sa lahat ng nagtala ng aktibidad sa linggong iyon.
Hindi ka nahuli, tamang-tama ang oras mo
Maganda ang resulta sa taglagas para sa mga team na maagang nagsisimula at pinananatiling simple ang lahat: isang sukatan, paraan ng pagsali sa loob ng isang minuto, regular na mga paalala at pagkilala sa pagiging tuloy-tuloy. Maglunsad sa unang linggo ng Setyembre, matuto mula sa unang linggo at gawing plano para sa Q4 ang momentum. Gusto mo ng tulong sa pag-set up ng una mong challenge? Mag-book ng demo ng YuMuuv.
